Rozvoji kondice herní formou jsme se věnovali v hrách Kondiční střelba po naražení v prostoru, které je zaměřeno na několik po sobě následujících a opakujících se herních činností jednotlivého hráče, ale primárně je cvičení určeno pro rozvoj kondice a nebo Intervalová hra 2:2 s nahrávači, které zvládnou hráči žáků, ale jako cvičení pro rozvoj kodiční stránky je cvičení určeno především pro dorostence a dospělé.
Cílem kondiční hry 3:3 v obdelníku s 3:3 nahrávači je zlepšit schopnost hráčů orientovat se na malém prostoru, měnit těžiště hry a držet míč pod svou kontrolou s pomocí hráčů po obvodu hrací plochy. Průpravnou hru je vhodné zařadit do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky, počet hráčů v této základní variantě předurčuje poměr intervalu zatížení a odpočinku 1:1, s tím, že odpočívající hráči se hry aktivně účastní na obvodu hrací plochy.
Cvičení je určeno pro 12 hráčů, kteří jsou rozdělení do stejně početných týmů 6:6. Z každého týmu se tři a tři hráči účastní kondiční hry aktivně a zbývající hráči pasivně. Primárně je hra určena pro starší žáky, dorostence nebo dospělé, ale zvládnou ji i mladší žáci.
Tipy na kondiční cvičení s míčem pro přípravné období:
- Velmi intenzivní fotbalová kombinace (4 hráči)
- Fotbalové narážečky v kříži ve vysoké intenzitě (5 hráčů)
- Skupinová štafeta se změnou směru běhu (10 hráčů)
Cíl herně-kondiční hry:
Cílem kondiční hry je zlepšit herně-kondiční schopnosti pomocí kombinační spolupráce mezi hráči na malém prostoru, při aktivní spolupráci tří narážejících hráčů na obvodu hrací plochy. Pracujeme na zlepšení orientace v prostoru a s tím spojeným výběrem místa na úmyslně stísněném a soupeřem zahuštěném prostoru. Po hráčich požadujeme, aby se pokoušeli měnit rytmus hry, stejně jako rozvíjet schopnost hráčů vést kombinaci směrem, respektive do prostorů, kde má tým mající míč v držení početní převahu, včetně narážejícíh spoluhráčů.
Organizace herně-kondiční průpravné hry:
- herním prostorem herně-kondiční průpravné hry je obdélník
- rozměry obdélníku jsou 25x18 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- hra je určena pro dvanáct (12) hráčů
- hráči jsou rozděleni v poměru 6:6, na dva barevně odlišené týmy (červení/zelení)
- hráči se před začátkem hry rozestaví podle diagramu:
(a) uvnitř hrací plochy dva týmy 3:3
(b) hráči na obvodu, dva nahrávači na delších stranách, po jednom na kratší
Popis herně-kondiční průpravné hry:
- hru začíná tým s míčem (červení)
- druhý tým (zelených) je bez míče
- cílem hráčů hráčů s míčem je:
(a) kombinovat,
(b) udržet míč pod svou kontrolou,
(c) hru přesouvat do prostorů, kde na ně není vytvářen tlak
- tým v držení míče k tomu může využít hráče na obvodu
- bod tým v držení míče získá, pokud se do kombinace zapojí všichni hráči týmu
- po získání bodu hráči pokračují v kombinaci
- hráči na obvodu musí splnit následující pokyny:
(a) doteky mají omezeny pouze na jeden (!)
(b) nesmí míč narazit na přihrávajícího hráče
- bránící tým se snaží:
(a) vytvářet tlakem na míč presinkové situace
(b) o konstruktivní odebrání a zisk míče
(c) po zisku míče o rozvinutí vlastní kombinace
Trenérské poznámky:
- interval zatížení by se měl měl pohybovat od 60 sekund do 3 minut
- interval odpočinku mezi 1 a 2 minutami
- počet opakování by se měl pohybovat v rozmezí 2x-8x
- výhodu týmu s míčem dáváme v případě, že rozšíříme herní prostor
- maximální velikost herního prostoru by měla být 30x20 metrů
- nejmenší velikost herního prostoru by měla být 20x12 metrů
Ukázkový model zatížení a zařazení do tréninku:
- interval zatížení: 120 vteřin
- interval odpočinku: 60 vteřin
- počet opakování: 5x
- celková doba: 15 minut
Tipy na kondiční cvičení bez míče:
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) tvar herního prostoru na čtverec
- hráči v poli mají omezený počet doteků (2,3,4)
- hráči na obvodu mají počet doteků omezen na (2,3)
- hráči po obvodu si mohou přihrávat i mezi sebou
- všichni hráči na obvodu jsou neutrální
- hráči na obvodu si mohou narazit míč na přihrávajícího hráče
- jeden z hráčů uvnitř hrací plochy má počet doteků omezen na jeden
Pomůcky:
- 4x meta (klobouček)
- 5x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
- 6x kužel (variant cvičení)
- 2x malá přenosná branka (varianta cvičení)
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.