Neaktivní hodnoceníNeaktivní hodnoceníNeaktivní hodnoceníNeaktivní hodnoceníNeaktivní hodnocení
 

Cvičení pro úvod fotbalového tréninku by neměly ujít pozornosti žádného trenéra, protože je důležité, aby hráči neupadli při úvodní části do stereotypu. Za připomenutí stojí cvičení Týmová honička s vedením míčem silnější a slabší nohou nebo Otoč se s míčem a zapoj do hry spoluhráče, ve kterém je cílem naučit hráče spolupracovat při kombinaci a pracovat s míčem, s častými změnami směru a klamnými pohyby.   

Cvičení pojmenované Jeden, dva, tři doteky ve trojici je vhodné pro úvod tréninku, případně jako součást předzápasového rozcvičení. V kombinaci trojice hráčů jde především o schopnost reagovat na omezený počet doteků, které má hráč k dispozici a schopnost hráčů vyrovnat se s přehuštěným prostorem.

 

Cvičení je určeno pro mládežnické věkové kategorie od mladších žáků. Především u nejmenších věkových kategorií je vhodné toto cvičení zařadit do úvodu fotbalového tréninku, hráči ocení možnost pracovat s míčem od samého začátku a nikoliv až v jeho druhé polovině. 

 

Tipy na cvičení pro rozcvičení:

 


Cíl průpravného cvičení:

Cílem cvičení je připravit hráče na zatížení v hlavní části tréninkové jednotky. Důraz je v cvičení kladen na pohyb hráčů bez míče, správný výběr místa a hru s omezeným počtem doteků (1,2,3). Hráči s míčem musí reagovat na pohyb svých spoluhráčů i počet doteků, které jednotliví hráči mají k dispozici. Hráči se také musí vyrovnat s prostorovým tlakem od ostatních trojic, které aktivně nebrání, ale v přehuštěném prostoru brání zahrání některých přihrávek. 

 

Organizace průpravného cvičení:

- herním prostorem je čtverec
- velikost herního prostoru je závislá na počtu hráčů
- pro tři trojice je ideální prostor 20x20 metrů
- cvičení se mohou účastnit jak hráči z pole, tak brankáři
- hráči jsou rozdělení do trojic (červení/modří/zelení)
- každá trojice má k dispozici míč
- hráči si ve trojici rozdělí čísla od 1 do 3
- číslo značí počet doteků, kterými hráč při přihrávkách disponuje

 

Popis průpravného cvičení:

- hráči s míčem i bez něj se volně popisují uvnitř herního prostoru
- hráči si přihrávají pouze v rámci své trojice
- hráči v rámci trojice přihrávají tak, že počet doteků je pro každého hráče povinný
- přihrávky musí být vždy po zemi
- po časovém intervalu si hráči mění počet doteků
- počet opakování doporučujeme 3,6 nebo 9

 

Tipy na cvičení zaměřené na hru prvním dotekem:

 

Varianty:

- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) umístění tréninkových figurín do herního prostoru 
(c) tak, že počet doteků je pro každého hráče maximální, nikoliv povinný
- hráči si přihrávají pouze "slabší" nohou
- v případě, že počet hráčů nevyjde na trojice, tak se hráči zapojí do kombinace jako nahrávači

 

Pomůcky:

- 8x mety (kuželky, kloboučky)
- 3x míč pro trojici hráčů
- rozlišovací trika
- případně tréninkové figuríny

 

TIP REDAKCE