V jednoduchosti je krása. Čtenáři portálu www.trenink.com se o tom přesvědčili například v cvičení Přihrávkový trojzubec nebo také Výběr místa v kosočtverci pro přípravky, které byly zaměřené na techniku přihrávání a přijmutí míče.
Střelecké cvičení pojmenované Samostatné zakončení po přijmutí dlouhé přihrávky hráče vede k individuálnímu zakončení po předchozím dlouhé vedení míče středem hrací plochy, kterému předchází zpracování míče po dlouhé přihrávce. Cvičení organizované proudovou metodou je určeno pro starší žáky a dorostence.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení, které je určeno primárně pro útočníky a ofenzivní záložníky, je naučit útočící hráče přijmout míč čelem k brance soupeře a pomocí dynamického vedení míče směrem k brance zakončit útočnou akci individuálním průnikem a střelbou z prostoru pokutového území. Po hráčích požadujeme přímočarost a odvahu pro samostatné řešení finální části útoku.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem je polovina hrací plochy
- na brankové čáře je postavena branka
- v rozích pokutového území jsou vyznačeny pomocí kuželů výchozí pozice
- v prostoru před pokutovým územím je pomocí kuželů vyznačen čtverec
- délka strany středového čtverce je 6 metrů
- čtverec je v ose hřiště 3 metry před pokutovým územím
- cvičení je určeno pro:
(a) 8 hráčů do pole
(b) 1-2 brankáře
- hráči jsou rozestavení na výchozích pozicích:
(a) brankář (G) chytá v brance
(b) v levém horním rohu pokutového území jsou hráči (A) a (C)
(c) v levém dolním rohu pokutového území je hráč (B)
(d) v pravém horním rohu pokutového území jsou hráči (K) a (M)
(e) v pravém dolním rohu pokutového území je hráč (L)
(f) hráči (X) a (Y) stojí v prostoru mezi středovým kruhem a čtvercem
- hráči na brankové čáře mají dostatek míčů
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (A), který po zemi přihrává na hráče (B)
- po přihrávce hráč (A) vyráží vpřed za míčem, proti hráči (B)
- hráč (B) míč na jeden dotek sklepává na rozběhnutého hráče (A)
- hráč (A) dává dlouhou, vysokou přihrávku na zakončujícího hráče (X)
- po přihrávce jde hráč (A) na pozici hráče (B)
- hráč (B) po sklepnutí přebíhá na pozici zakončujících hráčů
- útočník (X) míč zpracuje a navádí ho směrem k pravému dolnímu rohu čtverce
- tento roh hráč obchází a poté míč vede k levému hornímu rohu čtverce
- poté co levý horní roh hráč (A) obejde navádí míč do pokutového území
- individuální akci zakončuje střelbou s cílem vstřelit branku
- po zakončení se útočník zařazuje mezi rozehrávající hráče
- cvičení se opakuje z druhé strany
Varianty:
- cvičení je možné zahájit výkopem/výhozem brankáře
- je možné upravit velikost středového čtverce (zvětšit/zmenšit)
- lze změnit umístění středového čtverce (mimo osu hřiště)
- hráči cvičení zakončují "slabší" nohou
- cvičení je možné provádět pouze z jedné strany
- cvičení je možné zahájit autovým vhazováním
- hráči soutěží o větší počet vstřelených branek
- hráči vrcholy středového čtverce obhazují
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 1x branka
- 12x míč
- 4x kužel (případně zapichovací tyč)
- 4x meta (klobouček)
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Konec podzimní části fotbalové sezóny přináší pro mnoho týmů zásadní změnu herních podmínek. Zatímco během podzimu hráči trénovali a hráli utkání na přírodní trávě, tak konec podzimu, zimní příprava a úvodní jarní část soutěže obvykle z velké části probíhají na umělém trávníku (UMT). Tento přechod, který patří k nejcitlivějším obdobím v ročním tréninkovém cyklu každého fotbalového týmu a není pouze organizační a technickou záležitostí, ale představuje významný fyziologický a biomechanický zásah do tréninkového procesu. 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.