Cvičením pro rozcvičení před utkáním jsme se naposled věnovali v cvičení Předzápasové rozcvičení s míčem, které bylo inspirováno předzápasovým rozcvičením reprezentačního týmu Argentiny na mistrovství světa ve fotbale v Rusku.
První varianta cvičení s názvem Předzápasové rozcvičení jednoduchou kombinací je inspirováno cvičením zařazeným do předzápasového rozcvičení AC Sparta Praha v prvoligovém utkání s 1. FC Slovácko a svou organizací je podobné s cvičením Přihrávky na sedmi pozicích, kde jde především o nácvik kombinace a přihrávek.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení pro předzápasové rozcvičení je připravit hráče na zatížení v zápase, případně před tréninkem, pomocí přihrávek, naražení míče na malém prostoru, pohybu za míčem, přijmutí míče a vedení míče. V průběhu cvičení požadujeme po hráčích koncentraci na jednotlivé herní činnosti. Během cvičení po hráčích požadujeme techniku práce s míčem, vyražení po odehrání míče a načasování pohybu i přihrávek.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem je obdélník
- rozměry herního prostoru jsou 20x12 metrů
- ve středu všech čtyř stran je postavena meta
- další dvě mety jsou postaveny v podélné ose herního prostoru
- ve vzdálenosti 5 metrů od kratších bočních stran
- cvičení je určeno pro 10 hráčů do pole:
(a) u levé boční pozice stojí 3 hráči (A)
(b) u pravé boční pozice stojí 3 hráči (X)
(c) u levé středové pozice je hráč (B)
(d) u pravé středové pozice je hráč (Y)
(e) u horní pozice stojí hráč (C)
(f) u dolní pozice stojí hráč (Z)
- první hráči (A) a (X) mají u nohy míč
Popis průpravného cvičení:
- cvičení probíhá paralelně z obou stran, od hráčů (A) a (X)
- cvičení probíhá ve směru hodinových ručiček
- hráč (A) přihrává po zemi na hráče (B)
- po přihrávce hráč (A) vyráží vpřed, směrem na hráče (C)
- hráč (B) prvním dotekem naráží proti hráči (A)
- hráč (B) se otáčí a běží k hráči (C)
- hráč (A) dává přihrávku na hráče (C)
- po odehrání míče hráč (A) přebíhá a pozici hráče (B)
- hráč (C) naráží míč na hráče v prostoru (B)
- hráč (C) vyráží směrem k hráči (X)
- hráč (B) přihrává na rozběhnutého hráče (C)
- po přihrávce přebíhá hráč (B) na pozici hráče (C)
- hráč (C) dává přihrávku po zemi na hráče (X) v zástupu rozehrávajících
- cvičení se opakuje
Tipy na související cvičení:
- Tandemy pro krajní obránce a záložníky
- Opakované sklepnutí míče od útočníka
- Variabilní kombinace v obdélníku
Varianty:
- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
- cvičení je možné provádět v opačném směru
- maximální počet hráčů je 12
- cvičení je zahájeno autovým vhazováním
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 6x kužel (meta, klobouček)
- 2x míč
TIP REDAKCE
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.