V cvičení První dotek rozhoduje, které probíhá za neustálého pohybu hráčů požadujeme po hráčích správné technické provedení a komunikaci během cvičení. V cvičení Vedení míče za roh ve čtveřici jsme se navíc zaměřili na vedení a ovládání míče na malém prostoru.
Cvičení pojmenované Kombinace a přihrávky ve skupině, které je určené pro šesti hráčů v sobě kombinuje schopnost přesně přihrát, naběhnout si do volného prostoru, přijmout míč a následně ho vést a ovládat a delší přízemní přihrávkou zapojit do kombinace dalšího spoluhráče.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je sled herních činnosti jako je přihrávka, naražení, náběh do volného prostoru, intenzivní vedení míče a kombinační spolupráce dvojice hráčů, která je zakončena přenesením hry na dalšího spoluhráče. Po hráčích požadujeme výborné technické provedení, koncentraci při práci s míčem a dynamický běh při výběru místa a po odehrání míče.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry herního prostoru jsou 24x10 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- na horní i dolní straně herního prostoru jsou postaveny tři kužely:
(a) krajní kužely na obou stranách jsou ve vzdálenosti 4 metrů od bočních stran
(b) středové kužely jsou ve středu delších stran
- v podélné ose herního prostoru jsou dvě zapichovací tyče
- zapichovací tyč jsou ve vzdálenosti 6 metrů od boční strany
- cvičení je určeno pro 6 hráčů (A-F):
(a) hráči (A) a (C) stojí ve středu levé boční strany
(b) hráči (D) a (F) jsou ve středu pravé boční strany
(c) hráč (B) stojí u levé středové tyče
(d) hráč (E) je u pravé středové tyče
- hráč A má u nohy míč
Popis průpravného cvičení:
- herní cvičení zahajuje hráč (A) s míčem
- hráč (A) po zemi přihrává na hráče (B)
- hráč (A) po přihrávce vyráží k dolní bočnímu kuželu
- hráč (B) prvním dotekem naráží míč před dolní boční kužel
- hráč (A) zase prvním dotekem vrací míč na středového hráče (B)
- rozehrávající hráč (A) je v pohybu po dolní delší straně herního prostoru
- středový hráč (B) naráží míč mezi dolní levý a středový kužel
- hráč (A) míč přijme a z vnitřní strany obchází středový kužel
- poté co hráč (A) obejde středový kužel s míčem u nohy přihrává na hráče (D)
- po přihrávce hráč (A) obíhá pravý dolní kužel a řadí se za hráče (F)
- cvičení se opakuje z druhé strany od hráče (D)
Poznámky ke cvičení:
- v cvičení jsou aktivní 4 hráči, 2 hráči jsou v roli nahrávačů
- je ideální aby cvičení probíhalo ve 3 intervalech
- tak, aby se hráči vystřídali 2x v aktivní roli a 1x v roli nahrávače
Tipy na související cvičení:
- Vedení míče v kosočtverci pro přípravky
- Živý slalom pro přípravky
- Vedení a ovládání míče po šachovnici
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) vzdálenost zapichovacích tyčí od bočních stran herního prostoru
- cvičení je možné provádět v opačném směru
- maximální počet hráčů pro cvičení je 8, minimální počet je 5
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 2x zapichovací tyč
- 4x meta
- 6x kužel
- 1x míč
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Nástup zimy a 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.