Cvičení zaměřených na nácvik kombinace, která probíhá po zemi, na jeden dva doteky jsme se věnovali několikrát. Za připomenutí stojí Tandemy v kosočtverci od Jürgena Kloppa, manažera z Liverpool FC nebo také Vyraž s míčem a zapoj do hry spoluhráče ve kterém šlo především o rychlé vedení míče, techniku práce s míčem a spolupráci s dvojicí spoluhráčů.
Cvičení Připrav si zakončení do malých branek v sobě kombinuje nácvik kombinace, výměny a výběru místa od hráčů zapojených do kombinace spolu se závěrečným zakončením do jedné ze dvou malých branek. Cvičení hráče podporuje v tom, že není cílem pouze držet míč na svých kopačkách, ale cílem je vstřelit branku.
Cvičení je určeno především pro věkové kategorie mladších a starších žáků, zvládnou ho i vyspělé týmy přípravek. Cvičení je určeno pro 4 hráči do pole, maximální doporučený počet hráčů je 6. Cvičení má několik možných varianta modifikací, například je možné po kombinaci zakončovat do velké branky s brankářem.
Tipy na cvičení, kde se používají malé přenosné branky:
Cíl průpravného cvičení:
Cílem tréninkového cvičení je nácvik přípravné, přízemní kombinace mezi trojicí hráčů rozestavených v trojúhelníků. V kombinaci si hráči osvojují naražení na malém prostoru, kombinaci na třetího hráče, uvolnění hráče po odehrání míče, správný výběr místa i načasování přihrávky a zakončení do jedné z malých branek, které jsou mimo prostor kombinace.
>>> Natoč cvičení na svém tréninku! <<<
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem kombinace je čtverec
- rozměry čtverce jsou 10x10 metrů
- levý horní roh čtverce je vyznačen zapichovací tyčí
- zbývající tři rohy čtverce jsou vyznačeny pomocí kuželů
- vlevo, deset metrů od čtverce pro kombinaci jsou postaveny dvě malé branky
- branky jsou postaveny rovnoběžně s levou stranou čtverce pro kombinace
- cvičení je určeno pro 4 hráče do pole (A-D):
(a) v levém dolním rohu stojí hráč (A)
(b) v pravém dolním rohu stojí hráči (B) a (C)
(c) v pravém horním rohu herního prostoru je hráč (D)
- hráč (A) má u nohy míč
- za ním je připraveno několik volných míčů pro další kombinace
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (A)
- hráč (A) přihrává na hráče (B) v prvém dolním rohu
- okamžitě po přihrávce hráč (A) vyráží do středu herního prostoru
- hráč (B) prvním dotekem naráží míč na rozběhnutého hráče (A)
- po přihrávce hráč (B) přebíhá na pozici hráče (A)
- hráč (A) dává přízemní přihrávku na hráče (D)
- po přihrávce hráč (A) sprintuje k zapichovací tyči v levém horním rohu
- hráč (A) zapichovací tyč po své levé ruce obíhá
- hráč (D) dává přihrávku na hráče (A) za zapichovací tyč
- po přihrávce se hráč (D) rozbíhá do středu levé strany čtverce
- hráč (A) prvním dotekem naráží míč do středu levé strany čtverce
- hráč (D) zakončuje kombinaci do libovolné ze dvou malých branek
- po skončení akce jde:
(a) hráč (D) za hráče (C) do pravého dolního rohu
(b) hráč (A) na pozici hráče (D) v pravém horním rohu
- další akci zahajuje hráč (B)
Tipy na související cvičení:
- Naražení míče a diagonální naběhnutí
- Trojkombinace a vedení míče pro přípravky
- Přihrávky do pohybu v trojúhelníku
- Přihraj a běž za míčem
Varianty:
- cvičení je možné provádět z druhé strany
- před dvojici branek je možné postavit:
(a) brankáře
(b) jednoho bránícího hráče
- po kombinaci mohou hráči zakončovat do velké branky s brankářem
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) vzdálenost branek od čtverce
(c) postavení branek z pohledu vzdálenosti i polohy
- maximální počet hráčů ve cvičení je 6
- cvičení je možné zahájit:
(a) autovým vhazováním
(b) hozením míče vzduchem
(c) hozením míče o zem
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 2x malá přenosná branka
- 1x zapichovací tyč
- 3x kužel (meta)
- 8x míč
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.