Spolupráci hráčů středové řady jsme se na www.trenink.com věnovali v cvičeních Rotace a výměna pozic středních záložníků nebo Přihrávky a rotace v trojúhelnících, které je určeno pro čtyři hráče, je možné ho využít jak pro rozcvičení nebo jako část hlavní náplně tréninku pro nácvik kombinace.
Kombinační cvičení Přímočarý útok středem je určeno pro skupinový trénink, buď jako součást rozcvičení nebo pro taktický trénink skupiny záložníků. Po hráčích požadujeme přímé vedení kombinace, hru na jeden dotek a rotaci na jednotlivých pozicích.
Tipy na cvičení pro skupinový trénink záložníků:
- Založení útoku od středních záložníků
- Tandemy pro krajní obránce a záložníky
- Rotace s průnikovou přihrávkou
Cíl kombinačního cvičení:
Cílem takticko-kombinačního cvičení je nácvik přípravné kombinace a vedení přímočarého útoku středem hrací plochy, kdy kombinace je zahájena přihrávkou na záložníka, který je k brance soupeře otočen zády.
Po hráčích požadujeme přímočaré vedení útoku, s minimálním počtem doteků, pohybem hráčů po odehrání míče a správný výběr místa před opakovaným zapojením do kombinace. Po hráčích požadujeme precizní provedení jak u přihrávek, tak při prvním kontaktu s míčem.
Organizace kombinačního cvičení:
- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry herního prostoru jsou 24x16 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- ve středu delších stran jsou umístěny dva velké kužely
- v delší ose herní prostoru jsou umístěny dva kužely
- středové kužely jsou umístěny v jedné třetině délky herního prostoru
- cvičení je určeno pro osm hráčů do pole (A-H):
(a) hráči (A) a (B) stojí ve středu dolní strany
(b) hráč (C) je u dolního středového kuželu
(c) hráč (D) stojí u horního středového kuželu
(d) hráči (E) a (F) jsou ve středu horní strany
(e) hráč (H) je ve středu levé delší strany
(f) hráč (G) stojí uprostřed pravé delší strany
- hráč (A) má u nohy míč
Popis kombinačního cvičení:
- hráč (A) přihrává po zemi na hráče (C)
- hráč (C) prvním dotekem vrací míč zpět na rozehrávajícího hráče (A)
- hráč (A) zahrává delší přihrávku na pravého hráče (G)
- hráč (C) se otáčí po své pravé ruce a běží směrem na hráče (D)
- hráč (A) jde po přihrávce za míčem na pozici hráče (G)
- hráč (G) dává příčnou přihrávku na rozběhnutého hráče (C)
- po přihrávce jde hráč (G) na pozici středového hráče (C)
- hráč (C) znovu prvním dotekem naráží míč na horního středového hráče (D)
- hráč (D) naráží míč zpět na hráče (C)
- hráč (C) dává poslední přihrávku na hráče (E), na druhé straně herního prostoru
- po poslední přihrávce se hráč (C) řadí za hráče (E) a (F)
- hráč (D) se otáčí proti hráči (E) a cvičení se opakuje z druhé strany
Tipy na související cvičení:
- Nahraj na třetího a uvolni se do prostoru
- Načasovaná přihrávka do běhu
- Spolupráce při přebíhání ve čtverci
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) postavení středových kuželů (blíže/dále)
(c) postavení bočních hráčů nemusí být symetrické
(d) tvar herního prostoru (čtverec)
- cvičení je možné provádět v opačném směru
- cvičení na krajní hráče mohou být polovysoké
- cvičení je možné zahajovat autovým vhazováním
- maximální doporučený počet hráčů pro cvičení 10 hráčů do pole
- další varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 4x meta (klobouček)
- 4x kužel
- 1x míč
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.