V Premier league jsme se trénovali již několikrát, za připomenutí jistě stojí cvičení pro útočníky Centr po přihrávce proti noze, které do tréninku zařazovali trenéři Aston Villy nebo rychlostně-kondiční cvičení Vyveď míč, přihraj a vysprintuj, které je inspirován tréninkovým cvičením z mládežnické akademie FC Chelsea.
Cvičení Posuň se dál ve čtverci je inspirováno tréninkemliverpoolského klubu Everton FC, všech pět variant cvičení je možné zařadit na začátek tréninku jako součást rozcvičení s míčem. Rozvíjíme schopnost hráčů kombinovat a spolupracovat mezi trojicí hráčů.
Tipy na cvičení zaměřené na kombinaci:
- Jednoduché přihrávky a naražení
- Otoč se s míčem a zapoj do hry spoluhráče
- Rangers FC: Souhra dvojic hráčů prvním dotekem
Chceš podpořit www.trenink.com? Odebírej kanál YouTube!
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je nácvik kombinace na třetího hráče, se zaměřením na náběh do prostoru, hru prvním dotekem a správný výběr místa před zapojením do kombinace. Po odehrání míče po hráčích požadujeme okamžité vyražení a zapojení do další kombinace. V cvičení hráči zahrávají krátké přihrávky, přihrávky na střední vzdálenost a naražení před přenesením těžiště hry.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je čtverec
- rozměry čtverce jsou 16x16 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí kuželů
- v těžišti herního prostoru je postaven středový kužel
- cvičení je určeno pro 10 hráčů:
(a) v levém dolním rohu herního prostoru na pozici (A) stojí dva hráči
(b) v levém horním rohu prostoru na pozici (B) jsou dva hráči
(c) v pravém horním rohu čtverce na pozici (C) stojí dva hráči
(d) v pravém dolním rohu herního prostoru na pozici (D) stojí dva hráči
(e) u středového kuželu stojí hráči (E) a (F)
- míč mají dva hráči, na pozicích (A) a (C)
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajují současně hráči (A) a (C)
- hráč (A) dává dlouhou přihrávku na hráče (B)
- po přihrávce hráč (A) vyráží proti středovému hráči (E)
- hráč (B) přihrává na středového hráče (E)
- středový hráč (E) prvním dotekem naráží míč na rozehrávajícího hráče (A)
- ve stejný okamžik se rozbíhá hráč (B) směrem k pozici (C)
- hráč (A) dává do běhu přihrávku na hráče (B)
- hráč (A) jde po přihrávce na pozici (E)
- středová hráč (E) na pozici (B)
- hráč (B) přihrává druhému hráči na pozici (C) a přebíhá na tuto pozici
- cvičení se opakuje
Tipy na související cvičení:
- Narážečka, přihrávka a pohyb bez míče
- Skotský tandem ve čtverci
- Náběhy krajních hráčů po sklepnutí středového hráče
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) postavení středového kuželu (mimo těžiště)
- cvičení je možné provádět:
(a) v opačném směru
(b) "slabší" nohou
- cvičení je určeno:
(a) minimálně pro 10 hráčů
(b) maximálně pro 14 hráčů
- další varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 5x kužel
- 2x míč
- případně rozlišovací trika
- 2x tréninková figurína (varianta)
- 4x zapichovací tyč (varianta)
TIP REDAKCE
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.