Zakončení z prostoru pokutového území, odkud statisticky padá nejvíce branek, jsme se věnovali v cvičeních Zakončení prvním dotekem v pokutovém území nebo Finální přihrávka v pokutovém území, které je zaměřeno na nácvik přímého navedení míče do pokutového území a finální přihrávky na útočníka.
Cvičení s názvem Zakončení v přehuštěném prostoru před brankou je inspirováno tréninkovým cvičením skotského velkoklubu Rangers FC. Střelecké cvičení určené především pro útočníky a ofenzivní záložníky. Cílem je naučit hráče, v postavení zády k brance soupeře, přijmout míč a následně zakončit nebo přihrát do střelecké pozice nabíhajícímu spoluhráči.
Chceš podpořit www.trenink.com? Odebírej kanál YouTube!
Tipy na tréninková cvičení inspirovaná Rangers FC:
- Rangers FC: Přípravná kombinace ve čtveřici
- Rangers FC: Souhra dvojic hráčů prvním dotekem
- Rangers FC: Souhra trojice hráčů prvním dotekem
Sdílej a napiš do komentářů na kanálu YouTube, která z variant je nejlepší?
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je nácvik spolupráce dvojice útočících hráčů v prostoru uvnitř a těsně před pokutovým územím. Cílem je nácvik zakončení z prostoru odkud statisticky padá nejvíce branek, po pohybu hrotového útočníka proti hráči směrem k hráči s míčem, přihrávka na hrotového útočníka a jeho sklepnutí na hráče, který je rozběhnutý směrem k brance a musí se orientovat v přehuštěném prostoru. Po přijmutí míče hráč nabíhající z hloubky pole provádí míč - pod svou plnou kontrolou - přehuštěným prostorem a navádí ho do prostoru pro zakončení a akci zakončuje.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem je poslední třetina hrací plochy
- na brankové čáře je postavena branka
- rohy malého vápna jsou vyznačeny pomocí met
- na hraně pokutového území, ve čtverci 10x10 metrů jsou v kruhu rozestaveny figuríny
- cvičení je určeno pro:
(a) 4 hráče do pole (A-D)
(b) 1-2 brankáře (G)
- brankář chytá v brance
- rozehrávající hráč (A) stojí v ose hrací plochy, ve vzdálenosti 30 metrů od branky
- hrotový hráč (B) stojí v prostoru mezi malým vápnem a značkou pokutového kopu
- hráči (C) a (D) stoji v pozici rozehrávajících hráčů
- rozehrávající hráči mají k dispozici dostatek míčů
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (B) pohybem do prostoru tréninkových figurín
- hráč (B) si hledá prostor, kde může přijmout míč
- rozehrávající hráč (A) přihrává po zemi na hráče (B)
- hráč (A) po přihrávce vyráží do prostoru tréninkových figurín
- hráč (B) míč přijme, obchází nejbližší tréninkovou figurínu a navádí míč směrem k brance
- hráč (B) časuje přihrávku na nabíhajícího hráče (A)
- hráč (B) po přihrávce přebíhá do pozice rozehrávajících hráčů
- hráč (A) míč přijme a prvním dotekem nebo po krátkém navedení míče zakončuje
- po zakončení hráč (A) obíhá jeden z rohů malého vápna
- následně nabíhá do prostoru tréninkových figurín
- kam mu míč přihrává hráč (C)
- cvičení se opakuje
Varianty:
Varianta (1) - 0:31
Zaměřeno na pohyb hráče proti hráči s míčem, přijmutí míče, navedení míče směrem k brance a načasování přihrávky na hráče nabíhajícího z hloubky pole.
Varianta (2) - 1:05
Zaměřeno na příčnou finální přihrávku po sklepnutí od hrotového útočníka, která směřuje na hranu pokutového území na hráče, který časuje náběh a zakončení.
Varianta (3) - 1:43
Zaměřeno na načasování náběhu hráče z hloubky pole poté co přihrál na hrotového útočníka, který se musí vyrovnat s přehuštěným prostorem a příčně přesně přihrát.
Varianta (4) - 2:16
Zaměřeno na přímočaré řešení situace, kolmou přihrávku, převzetí míče od útočníka a navedení míče do zakončení.
Varianta (5) - 2:53
Zaměřeno na sklepnutí míče na rozehrávajícího hráče, následně uvolnění a náběh do volného prostoru a kolmá průniková přihrávka na zakončujícího útočníka.
Tipy na cvičení určené pro útočníky:
- Zakončení po sekvenci přihrávek po zemi
- Útok středem hřiště a zakončení pro 2 útočníky
- Zakončení po vedení míče a naražení
Modifikace cvičení:
- je možné upravit:
(a) postavení rozehrávajících hráčů (větší/menší hloubka)
(b) postavení tréninkových figurín mimo osu hrací plochy
(c) umístění dvojice met, které hráči obíhají před seběhnutím do hloubky pole
- cvičení je možné zahájit výhozem/výkopem brankáře
- počet hráčů v cvičení je možné rozšířit na 6-8
- další varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 1x branka
- 9x tréninková figurína (zapichovací tyč)
- 2x meta
- 10x míč
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Konec podzimní části fotbalové sezóny přináší pro mnoho týmů zásadní změnu herních podmínek. Zatímco během podzimu hráči trénovali a hráli utkání na přírodní trávě, tak konec podzimu, zimní příprava a úvodní jarní část soutěže obvykle z velké části probíhají na umělém trávníku (UMT). Tento přechod, který patří k nejcitlivějším obdobím v ročním tréninkovém cyklu každého fotbalového týmu a není pouze organizační a technickou záležitostí, ale představuje významný fyziologický a biomechanický zásah do tréninkového procesu. 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.