Cvičení je kombinací herního cvičení s maximálním důrazem na kondiční stránku, především pak rychlostně-silové schopnosti, které jsou důležité především v soubojových situacích jeden na jednoho. Popisované cvičení je svou organizací podobné hernímu cvičení Soubojové situace 1:1 na branku v prostoru, ve kterém je cílem naučit hráče s míčem různým způsobům řešení mikrosituací jeden na jednoho na malém prostoru, kde se pohybují další protihráči.
Autor cvičení pojmenoval Kondiční souboje 1:1 na 5 branek s nahrávači a zaměřil se především na prosazení hráčů v soubojových situacích 1:1 na relativně velkém prostoru, důraz byl kladen na orientaci v prostoru, předvídavost a schopnost naučit se využívat ke spolupráci nahrávače na obvodu. Schopnost udržet míč pod tlakem soupeře se rozvíjí v cvičení Kondiční bago v šestiúhelníku, ve kterém je cílem udržet míč pod svou kontrolou především pomocí kombinace na jeden, dva doteky, s neustálým pohybem a správným výběrem místa před zapojením do kombinace.
Herní cvičení zařazujeme na začátek hlavní části tréninkové jednotky, protože cvičení je extrémně kondičně náročné (!). Cvičení musí předcházet důkladné rozcvičení a zapracování hráčů. Cvičení je určeno pro 16 hráčů, především pro dorostenecká mužstva a týmy dospělých, zvládnou ho však - při úpravě doby zatížení - i žákovská družstva.
Chceš podpořit www.trenink.com? Odebírej kanál YouTube!
Tip na herně-kondiční cvičení dva na dva:
Cíl herně-kondičního cvičení:
Cílem herně-kondičního cvičení je rozvoj nebo obnova rychlostně-vytrvalostních a rychlostně-silových schopností hráčů. Cvičení je prováděno herní specifickou formou v permanentních soubojových situacích jeden na jednoho (1:1) s cílem provést míč pod kontrolou pokud možno co největším počtem branek, ke spolupráci je možné využit nahrávače na obvodu. Od hráčů je v průběhu intervalu zatížení vyžadována maximální intenzita provádění.
Organizace herního cvičení:
- herním prostorem je obdélník
- rozměry jsou obdélníku jsou 40x30 metrů
- v prostoru hrací plochy je umístěno rovnoměrně 5 průchozích branek (dle obrázku)
- velikost branky je 1,5 metru
- branky jsou vyznačeny pomocí met
- na obvodu je vždy umístěno dostatek míčů pro případné použití
- cvičení je určeno pro 16 hráčů do pole
- hráči jsou rozdělení na dva barevně odlišené týmy
- aktivně v cvičení pracuje vždy 8 hráčů
- 8 hráčů (4:4) z každého týmů vytvoří 4 dvojice 1:1
- každá dvojice 1:1 má vždy jeden míč
- hráči pracují pouze ve dvojicích, v trvalém souboji 1:1
- dvojice hráčů jsou stále, během intervalu zatížení neměnné
- zbývajících 8 hráčů se cvičení účastní pasivně jako nahrávači
- pasivní hráči jsou rovnoměrně rozmístění na obvodu herního prostoru
Popis herního cvičení:
- hráč s míčem se snaží provést míč co největším počtem branek
- míč si může narazit s libovolným nahrávačem na obvodu
- druhý (bránící, napadající) hráč se pokouší:
(a) zamezit provedení míče skrz malou branku
(b) konstruktivní odebrání míče
(c) a následně vlastní provádění míče skrz malé branky
- v případě ztráty míče další do hry rozehrává trenér
Trenérské poznámky:
- interval zatížení je doporučován v délce 90 vteřin
- interval odpočinku by měl být 2 minuty
- počet opakování je 6x-8x
- počet sérií 1-3x
- v případě varianty s výměnou hráčů na obvodu se doporučuje
(a) interval zatížení 3 minuty
(b) interval odpočinku zůstává stejná, tedy 2 minuty
(c) počet opakování 4x-6x
Varianty:
- herním prostorem může být jiný geometrický tvar (obdélník, kruh)
- dle počtu hráčů lze manipulovat s velikostí herního prostoru:
(a) zvětšit
(b) zmenšit
- malé branky lze umístit v prostoru nepravidelně
- malé branky mohou také mít různou velikost
- lze zvětší počet branek v prostoru na (6,7,8)
- cvičení může být určeno i pro jiný počet hráčů, podmínkou je sudý počet hráčů
- minimálním počtem je 8 hráčů
- hráči na obvodu nejsou rozmístění na obvodu rovnoměrně
- narážet je možné si pouze s hráči svého týmu
Tipy na hry zaměřené na presink:
- Intervalová poziční hra 4:4 a 2 žolíci
- Stavěčka 5:3 se zakončením do branek
- 7:7 na průnikové zóny v kříži
Pomůcky:
- 8x meta (kloboučky, kuželky) na vyznačení hrací plochy
- 12x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
- 5x malá průchozí branka (nebo 10 větší kužel nebo tyče)
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Banán je více než jen obyčejné ovoce – pro fotbalisty představuje klíčovou složku jídelníčku, která podporuje výkon na hřišti i rychlé zotavení po zápase. Tento přirozený zdroj energie je bohatý na sacharidy, které tělu poskytují okamžitý energetický zdroj, zatímco 
Kryoterapie je regenerační metoda, která využívá nízké teploty za účelem zlepšení regenerace, uvolnění svalového napětí, odstranění únavy a snížení případných zánětů po náročných fotbalových trénincích nebo zápasech. Kryoterapie, která se stává stále populárnější jak mezi fotbalisty, tak i dalšími sportovci, může tak být jednou z metod, kterou lze u hráčů využít pro regeneraci a léčbu. Kryoterapie může být vhodná i pro fotbalisty z mládežnických týmů. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Ovesné vločky a jejich zařazování do jídelníčku fotbalistů, který je pestrý, vyvážený a obsahuje celozrnné potraviny, ovoce, zeleninu, bílkoviny a zdravé tuky, lze chápat jako součást zdravého životního stylu, který hráčům umožňuje dobře regenerovat, zajistit tělu potřebnou energii, živiny a napomoci zlepšovat celkovou výkonnost hráčů. Ovesné vločky jsou známé pro svou vysokou nutriční hodnotu a jsou často zařazeny do snídaně nebo jiných jídel jako vhodný zdroj živin. Jsou bohaté na vlákninu, minerály a