Sdílejte:
AKTUÁLNÍ TÉMA "Velikost herního prostoru, ve kterém probíhají tréninkové hry a cvičení, rozhoduje o tom, zda naplánované cvičení splní cíl pro který bylo zařazeno do tréninku a bude dodržena požadovaná intenzita," říká trenér Jiří Formánek.
Při stanovování velikosti herního prostoru je třeba mít vždy v patrnosti věkovou kategorii pro kterou je trénink připraven, počty hráčů kteří jsou zapojení do cvičení, intenzitu které chce trenér dosáhnout a hlavní cíl cvičení.
Velikosti herních prostorů her a cvičení pro malé počty hráčů jsou vždy rozděleny na malé, střední a velké hřiště.
Velikost herního prostoru při hře na branky
| Počty hráčů | Malé | Střední | Velké |
|---|---|---|---|
| 2:2 | 8 x 16 m | 10 x 20 m | 12 x 24 m |
| 3:3 | 12 x 20 m | 15 x 25 m | 18 x 30 m |
| 4:4 | 16 x 24 m | 20 x 30 m | 24 x 36 m |
| 5:5 | 20 x 28 m | 25 x 35 m | 30 x 42 m |
| 6:6 | 24 x 32 m | 30 x 40 m | 36 x 48m |
Velikost herního prostoru při hře bez branek (držení míče)
| Počty hráčů | Malé | Střední | Velké |
|---|---|---|---|
| 2:2 | 10 x 15 m | 15 x 20 m | 20 x 25 m |
| 3:3 | 15 x 20 m | 20 x 25 m | 25 x 30 m |
| 4:4 | 20 x 25 m | 25 x 30 m | 30 x 35 m |
| 5:5 | 25 x 30 m | 30 x 35 m | 35 x 40 m |
| 6:6 | 30 x 35 m | 35 x 40 m | 40 x 45 m |
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Nástup zimy a 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.