Hodnocení uživatelů: 0 / 5

Neaktivní hodnoceníNeaktivní hodnoceníNeaktivní hodnoceníNeaktivní hodnoceníNeaktivní hodnocení
 

formanek4_100Průpravná a herní cvičení pro úvodní část jsou mezi našimi čtenáři trenéry www.trenink.com velmi žádána. Připomenout si dovolíme Hru 7:7 nohou i rukou se dvěma míči nebo druhé cvičení Týmová honička s vedením míčem silnější a slabší nohou.

Autorem dnešního cvičení je trenér Jiří Formánek, který cvičení pojmenoval Kombinace, vedení, přihrávky a naražení. Snahou trenér u tohoto cvičení je připravit své svěřence na zatížení v tréninku, to vše formou cvičení, ve kterém je zapojený míč.

Cvičení zařazujeme do závěrečné části rozcvičení v tréninkové jednotce. Cvičení je náročné na orientaci v prostoru, zvládnou ho hráči od věkové kategorie starších žáků (U14,U15).

 

Cíl herního cvičení: 

Cílem herního cvičení je připravit hráče specifickou formou (s míčem) na zatížení v hlavní části tréninkové jednotce. Po hráčích požadujeme přesné a adresné přihrávky, pohyb s výběrem místa a vzájemnou komunikaci na přehuštěném prostoru.

 

formanek_kombinace_vedeni_prihravky_a_narazeni

 

Popis herního cvičení:

- herním prostorem je obdélník
- velikost herního prostoru je 20x30 metrů
- cvičení je určeno pro 15 hráčů do pole
- hráči do pole jsou rozdělení na tři stejně početné týmy
(a) prvním tým má jeden míč a kombinuje (drží míč) na dva dotyky
(b) druhý tým se volně pohybuje v prostoru a je k dispozici pro naražení
(c) hráči třetího týmu mají každý míč, vedou ho v prostoru a naráží si o hráče druhého týmu
- interval zatížení je 45 vteřin
- po intervalu zatížení si týmy vymění role

 

Varianty:

- hráči míč vedou a přihrávají pouze "slabší" nohou
- narážeči míč narazí pouze "slabší" nohou
- zcela libovolně, dle počtu hráčů, lze upravit velikost herního prostoru
- hráči, kteří kombinují, mohou hráč pouze na jeden dotek nebo naopak nejsou dotyky omezeni
- počet hráčů může být libovolný, ideálně dělitelný třemi  

 

Pomůcky:

- 8x mety (kuželky, kloboučky)
- 6x míč (případně náhradní)
- rozlišovací trika (3 barvy)

 

TIP REDAKCE

 

Komentáře