4 VARIANTY  +  VIDEO  Cvičením pro úvod fotbalového tréninku jsme se v posledních týdnech věnovali často. Inspirovali jsme se jak u evropských velkoklubů FC Schalke 04, RSC Anderlecht nebo RB Lipsko, ale i u mládeže v cvičení Dva trojúhelníky přihrávek za sebou.
 
Cvičení s názvem Dvě narážečky po příčné přihrávce je komplexním cvičením pro rozcvičení, ve kterém po hráčích požadujeme vedení míče, přihrávání, naražení míče, pohyb hráče po naražení a správné načasování jak přihrávky, tak náběhu.
 
Cvičení je možno organizovat ve skupinách po šesti hráčích nebo v rámci týmového trénink, když je tým rozdělen na dvě poloviny. Cvičení je organizováno proudovou metodou. Cvičení zvládnou hřivěkové kategorie mladších a starších žáků
 
 
Cíl průpravného cvičení:
 
Cílem cvičení je připravit hráče během rozcvičení na tréninkovou jednotku. Po hráčích v cvičení požadujeme přesnou dlouhou přihrávku, po zemi nebo vzduchem, následné zapojení do kombinace na malém prostoru, kde hráči přihrávají na krátkou vzdálenost a také správné načasování a náběhy od ostatních spoluhráčů. 
 
 
Organizace průpravného cvičení:
 
- herním prostorem je obdélník
- obdélník má rozměry 12x20 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí kuželů
- v polovině delší strany, tři metry od boční strany jsou vlevo i vpravo zapichovací tyče
- cvičení je určeno pro 6 hráčů do pole
- hráči do pole jsou rozdělení na dvě trojice (A,B,C) a (X,Y,Z)
- v levém dolním rohu stojí hráč (A) s míčem
- v levém horním rohu hráč (Y)
- v pravém horním rohu hráč (B) 
- v pravém dolním rohu hráč (X)
- u levé zapichovací tyč hráč (Z)
- u pravé zapichovací tyče hráč (C)
 
 
Popis průpravného cvičení:
 
- hráč (A) vede míč směrem na hráče (B)
- po krátkém vedení míče přihrává na hráče (B)
- po přihrávce vyráží směrem k hráči (B)
- hráč (B) prvním dotykem naráží míč zpět na hráče (A)
- po naražení hráč (B) vyráží směrem k hráči (C)
- hráč (A) přihrává na rozběhnutého hráče (B)
- po přihrávce přebíhá hráč (A) na pozici hráče (B)
- hráč (B) prvním dotykem naráží míč na hráče (C)
- i nadále je v pohybu směrem k hráči (C)
- hráč (C) na jeden dotek míč vrací zpět na hráče (B)
- po přihrávce obíhá hráč (C) zapichovací tyč a běží k hráči (X)
- hráč (B) dává přihrávku do běhu na hráče (C)
- po přihrávce jde hráč (B) na pozici hráče (C)
- hráč (C) krátce míč vede a předává ho hráči (X)
- cvičení se opakuje od hráče (X)
 
Varianty:
 
- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
- cvičení může být určeno pro 7 hráčů, u hráče (A) stojí hráč (D)
- přihrávka od hráče (A) jde vzduchem
- cvičení je určeno maximálně pro 12 hráčů do pole
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
 
Pomůcky:
 
- 4x kužely (mety, kloboučky)
- 2x zapichovací tyče
- 1x míč
- případně rozlišovací trika
 
 TIP REDAKCE 
Přebíhaná za přízemní přihrávkou

Komentáře