Průpravné cvičení
- Podrobnosti
- Rastislav Vincúr
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 16624
Trenér Rastislav Vincúr je majitelem brankářské školy brankar.sk a současně je i asistentem Josefa Mazury a trenérem brankářů v prvoligovém slovenském Spartaku Trnava, který si na dnešní dopoledne připravil brankářské cvičení pro věkovou kategorii U14 a starší."Uvádzam cvičenia, pri ktorom sa trénujú dvaja brankári a je zamerané na koordináciu a rýchlu frekvenciu nôh a samozrejme i techniku chytania lopty," řekl trenérskému portálu trenink.com slovenský trenér Rastislav Vincúr.
Dnešnímu článku již předcházely tři díly [1] [2] [3] od autora Rastislav Vincúra, který dnes nabízí cvičení zaměřené na chytání míče anásledné přemísťování do správné pozice. Rozšiřuje tak své předcházející cvičení Cvičenie na rýchlu frekvenciu nôh z konce minulého roku.
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 17508
Nový třídílný seriál na stránkách trenérského portálu trenink.com si pro čtenáře připravil trenér Jakub Havránek. Dva články
[1]
[2] s podobným názvem Nácvik střelby - "Střelba z plného běhu" již dříve publikoval na těchto stránkách autor Vladan Pražák.Cílem prvního dílu cvičení Střelba z plného běhu po jednoduché kombinaci je, jak již název napovídá, nácvik střelby po sprintu a to buď ze střední vzdálenosti nebo například prvním dotykem. Další výhodou cvičení je, že hráči při něm rozvíjejí nenásilným způsob rychlostní schopnosti s důrazem na rychlou změnu směru.
Cvičení je vodné pro všechny mládežnické kategorie od přípravek až po dorostenecké týmy. Obvykle ho zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 13302
Trenér Jiří Formánek se přenesení hry a křídelní kombinaci na útočné soupeřově polovině pro sytém 4:4:2 věnoval v článcích
[1]
[2]
[3]
[4]
a následně poté pro rozestavení 4:5:1
[5]
[6]
[7]
[8]. Dnes přináší trenérský portál trenink.com třetí díl seriálu autora Jakuba Havránka, který přímo navazuje na
první a
druhou část.Třetí část seriálu se opět jmenuje Přípravná kombinace s rychlým uvolněním do křídla, od hráčů je vyžadována precizní přípravná kombinace ve středu pole, jednoduché přenesení do křídelního prostoru a následný adresný centr na nabíhající spoluhráče. Od útočníků a doplňujících hráčů je třeba vhodného načasování a dobrého výběru místa.
Cvičení je vhodné zařadit na začátek hlavní tréninkové jednotky, případně i do předzápasové tréninkové jednotky. Je vhodné jak pro žákovské mládežnické týmy a dorostence, ale i pro týmy dospělých.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 13378
Trenér Jiří Formánek publikoval na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com třídílný
[1]
[2]
[3]
seriál s názvem Kombinace 4 hráčů středem hřiště. Autor dnešního článku Vladan Pražák přichází s cvičením, které je zaměřené na kombinační spolupráci mezi hráči a je další variantou proti první části článku.Ve druhém variantě cvičení Kombinační situace se střelbou a vedením míče, která navazuje na první díl, se zaměřujeme opět na rychlou kombinační spolupráci mezi hráči, přesné přihrávky a jejich správné načasování při rychlé kombinaci s navazující kombinací před střelbou.
Do své tréninkové jednotky mohou toto průpravné cvičení zařadit všichni trenéři všech mládežnických kategorií. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, podobně jako cvičení Jakuba Havránka s názvem Série narážeček a zakončení po centru.
- Podrobnosti
- Tomáš Suslo
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 16521
Aktivní hráč a trenér Tomáše Suslo, který ve spojení hráče a funkce trenéra vidí neobvyklou přednost, se na stránkách trenérského portálu trenink.com uvedl dvěma články - průpravným cvičením Prenášanie ťažiska hry so zakončením a hrou 4:4+2 na dve bránky.Tandemovou situací 2:1 již ve svém článku rozebíral Josef Vrážel, dnes se autor v cvičení s názvem Herná kombinácia so zabehnutím zaměřil na zdokonalení herních činností jednotlivce s využitím zaběhnutí - tandemu.
Průpravné cvičení je obvykle zařazováno do hlavní části tréninkové jednotky, zvládnou ho hráči mládežnických kategorií od mladších žáků, při zmenšeném prostoru a přízemní přihrávce i týmy přípravek.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 15454
Po třídílném
[1]
[2]
[3]
seriálu s názvem Kombinace 4 hráčů středem hřiště od Jiřího Formánka přichází s cvičením, které je zaměřené na kombinační spolupráci mezi hráči i trenér Vladan Pražák, který mohl najít inspiraci také v cvičení Jakuba Havránka s názvem Série narážeček a zakončení po centru.První díl má název Kombinační situace se střelbou a vedením míče, cílem cvičení je nácvik různých možností přihrávek a naražení, důraz je kladen na správné načasování přihrávek i pohybu hráčů, ale také samotné zakončení kombinační akce v prostoru u soupeřovi branky.
Do své tréninkové jednotky mohou toto cvičení zařadit všichni trenéři všech věkových kategorií, jak mládežnických tak dorosteneckých. Obvykle zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, od hráčů je vyžadována maximální koncentrace při organizaci cvičení.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.