Průpravné cvičení
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 9956
Organizace střeleckého cvičení, které začíná na brankové čáře je u trenérů poměrně oblíbená, na stránkách trenérského portálu trenink.com, vyšel například čtyřdílný [1] [2] [3] [4] seriál Zpětná kombinace přes šířku se zakončením od trenéra Vladana Pražáka nebo opět čtyřdílný [1] [2] [3] [4] seriál od stejného autora s názvem Zpětná kombinace před střelbou.název dnešní první části nového seriálu je Kombinace založená od brankové čáry, cílem je schopnost kombinační spolupráce čtveřice hráčů v bezprostřední blízkosti soupeřovi branky, důraz klademe na plynulost celé kombinace, dobré technické provedení přihrávek a jistoty zpracování a nejdůležitější je vlastní načasování přihrávek a samotná střelba.
Cvičení můžeme zařadit do hlavní části tréninkové jednotky, případně i jako součást předzápasového rozcvičení. zvládnou ho hráči věkové kategrie přípravek a starších fotbalistů.
- Podrobnosti
- Matras Ladislav
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 9491
Poslední páteční cvičení prvního březnového týdne, které publikujeme na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com, pokračuje v nové sérii článků, která je věnovaná přípravným kombinacícm ve středu hrací plochy a jejich následné zužitkování v podobě střelby ze střední vzdálenosti nebo vyřešení situace individuálním zakončením.
Druhá část série Kombinační příprava na zakončení středem, která navazuje na první část, si vedle nácviku přípravné kombinace dává za cíl naučit útočící hráče orientovat se v pokutovém území a zvolit (načasovat) náběh středového hráče do prostoru před pokutovým územím.
Cvičení můžeme při nižší i vyšší intenzitě provádění zařadit do předzápasového tréninku, ale nejvhodnější je toto cvičení zařazovat do skupinového tréninku středových hráčů nebo útočníků a do individuálního tréninku pro hráče například po zranění.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 8725
V zimním přípravném období většina mužstev nabírá fyzický fond supramaximálními tréninkovými dávkami, specifickými či nespecifickými formami. Ovšem i v tomto období by především trenéři mládežnických mužstev neměli opomíjet ve svých tréninkových jednotkách taktéž rozvoj a zdokonalování technicko–taktických herních činností jednotlivců a mužstva. Technicko – taktický trénink je, ač se to nezdá, i v tomto období stěžejní. A to především u mládeže," říká trenér Vladan Pražák.Třetí a předposlední část miniseriálu Dvojí zakončení po zpětné kombinaci a křídelním výpadu, která přímo navazuje na dvě [1] [2], je cílena na správné načasování náběhu útočníků do pokutového území při nepřetržité činnosti a přidáním herních úkolů v kombinační spolupráci cvičení zpestříme.
Cvičení jsou určena pro věkové kategorie žáků a dorostu a zařazujeme je do hlavní části tréninkové jednotky zaměřené na střelbu a zakončení.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 9223
V zimním přípravném období většina mužstev nabírá fyzický fond supramaximálními tréninkovými dávkami, specifickými či nespecifickými formami. Ovšem i v tomto období by především trenéři mládežnických mužstev neměli opomíjet ve svých tréninkových jednotkách taktéž rozvoj a zdokonalování technicko–taktických herních činností jednotlivců a mužstva. Technicko – taktický trénink je, ač se to nezdá, i v tomto období stěžejní. A to především u mládeže," říká trenér Vladan Pražák.Druhá část miniseriálu Dvojí zakončení po zpětné kombinaci a křídelním výpadu, která přímo navazuje na první díl, je cílena na správné načasování náběhu útočníků do pokutového území při nepřetržité činnosti a přidáním herních úkolů v kombinační spolupráci cvičení zpestříme.
Cvičení jsou určena pro věkové kategorie žáků a dorostu a zařazujeme je do hlavní části tréninkové jednotky zaměřené na střelbu a zakončení.
- Podrobnosti
- Jan Levý
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 10703
Autorský kolektiv portálu trenink.com posílil trenér Jan Levý, který v současné době žije i trénuje v Irsku, konkrétně v klubu FC Knocknacarra. Zatím na těchto stránkách vydal dva články - Správně načasovaná narážečka v obdélníku a naposledy cvičení i pro nejmenší fotbalisty Narážečka v kříži.dnešní organizečně jednoduché cvičení Naražení míče ve dvojici ve středovém kruhu je opět určeno i nejmenším fotbalistům k rozvoji jejich herně-koordinačních schopností, od hráčů vyžadujme správné technické provedení. Hráči se musí naučit spolupracovat, případně i předvídat i pohyb svého spoluhráče. Dbáme na komunikaci.
Toto průpravné cvičení ve středovém kruhu je v vhodné zařadit do úvodní části tréninkové jednotky. Zvládnou ho všechny věkové kategorie, mládežnické a samozřejmě i dospělé.
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 8533
Problematice útočné kombinace se různí autoři věnovali, na stránkách trenérského magazínu trenink.com, již několikrát. Například trenér Josef Vrážel v cyklu Útočná kombinace čtveřice hráčů
[1]
[2]
[3]
[4] nebo pětidílný seriál Útočné kombinace 4 hráčů na polovině hřiště od autora dnešního článku
[1]
[2]
[3]
[4]
[5].První z dvojice článků Útočná kombinace krajním prostorem je zacílena na zakládání a vedení postupného protiútoku formou krátkých přihrávek a narážeček, od hráčů vyžadujeme uvolnění křídelního prostoru ze kterého očekáváme cílenopu finální přihrávku do pokutového území, kde nabíhající hráči vybírají vhodný prostor k zakončení.
Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, cvičení zvládnou již hráči žákovských týmů, primárně je cvičení určeno pro dorostence a dospělé.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.