Kruhový trénink organizovaný po stanovištích pro tři hráče navazuje na poslední, patnáctou část obsáhlého seriálu cvičení. V cvičení jsou zapojeni všichni tři hráče, kteří se do cvičení zapojují postupně.
Cvičení je možné v tréninku využít nejen v závěru přípravného období, ale i během soutěžního období, pokud je třeba obnovit kondici herní formou. Během cvičení hráči rozvíjí jak herní, tak kondiční složku výkonu. Herní složka je zaměřena na ovládání a práci s míčem, kondiční pak na sprint a intezivní pohyb bez míče.
Cíl kondičního cvičení:
Cílem cvičení pro stanoviště herně-kondičního kruhového tréninku pro tři hráče je rozvíjet u hráčů schopnost vedení a ovládání míče, přesné přihrávky po předchozím intezivním vedení míče a běhu s častými změnami směru běhu. Po hráčích, kteří jsou bez míče požadujeme koncentraci na první dotek s míčem při jeho přijímání.
>>> Natoč cvičení na svém tréninku! <<<
Organizace kondičního cvičení:
- herním prostorem cvičení je rovnostranný trojúhelník
- vrcholy trojúhelníku jsou vyznačeny pomocí zapichovací tyčí
- délka strany trojúhelníku je 14 metrů
- dva metry od každého vrcholu je položen kužel
- vytváří tak se zapichovací tyčí u každého vrcholu malý trojúhelník
- cvičení je určeno pro tři hráče (A-C)
- v levém dolním trojúhelníku je hráč (A)
- v horním trojúhelníku stojí hráč (B)
- v pravém dolním trojúhelníku je hráč (C)
- hráč (A) má u nohy míč
Popis kondičního cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (A)
- hráč (A) vede míč k levé metě malého trojúhelníku
- levou metu obchází s míčem u nohy po své pravé ruce
- poté probíhá mezi dvojicí met a běží k pravé metě
- pravou metu s míčem u nohy obchází po levé ruce
- poté s míčem vyráží směrem k hráči (B) u horního vrcholu
- po několika krocích hráč (A) přihrává po zemi na hráče (B)
- hráč (A) po odehrání míče vyráží a okolo levé mety se vrací do výchozí pozice
- hráč (B) míč přijme a provádí míč ve svém trojúhelníku
Tipy na předchozí části seriálu:
- Kondice: Herně-kondiční kruhový trénink s míčem (15.část)
- Kondice: Herně-kondiční kruhový trénink s míčem (14.část)
- Kondice: Herně-kondiční kruhový trénink s míčem (13.část)
- Kondice: Herně-kondiční kruhový trénink s míčem (12.část)
- Kondice: Herně-kondiční kruhový trénink s míčem (11.část)
Model zatížení:
- interval zatížení = 30(45,60) vteřin
- interval odpočinku mezi opakovaními (30,45 vteřin)
- počet opakování na stanovišti = 3x
- poměr interval zatížení a odpočinku 1:2
Varianty:
- cvičení je možné provádět v opačném směru
- je možné provádět cvičení (přihrávky) "slabší" nohou
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru trojúhelníku (zvětšit/zmenšit)
(b) velikost "malých" trojúhelníků v rozích herního prostoru
(c) tvar herního prostoru ne nerovnostranný trojúhelník
- hráči cvičení provádí "slabší" nohou
- přidáním hráče (D) k hráči (A) je možné použít při 4 hráčích na stanovišti (1:3)
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 6x kužel (klobouček)
- 1x míč
- 3x zapichovací tyč
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Konec podzimní části fotbalové sezóny přináší pro mnoho týmů zásadní změnu herních podmínek. Zatímco během podzimu hráči trénovali a hráli utkání na přírodní trávě, tak konec podzimu, zimní příprava a úvodní jarní část soutěže obvykle z velké části probíhají na umělém trávníku (UMT). Tento přechod, který patří k nejcitlivějším obdobím v ročním tréninkovém cyklu každého fotbalového týmu a není pouze organizační a technickou záležitostí, ale představuje významný fyziologický a biomechanický zásah do tréninkového procesu. 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.