Tréninkové cvičení pro útočníky, kdy zakončení probíhá z prostoru pokutového území po přihrávce ze strany jsme popisovali v cvičeních Frontální útok po centru, Cirkulace míče před centrem nebo cvičení Centr z boku pokutového území, které je ukázkou cvičení z tréninkového procesu španělského klubu Atlética Madrid.
Cvičení s názvem Zakončení po přihrávce pod sebe simuluje zápasovou situaci, kdy útočící hráč vede míč v pokutovém území blízko brankové čáry a přihrává pod sebe na nabíhajícího útočníka. Akce je zakončena střelbou prvním dotekem, podobně jako v cvičení Střelba v pokutovém území, které do svých tréninku zařazuje trenér Louis van Gaal.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je nácvik přípravné kombinace, která útočícím hráčů vytvoří prostor pro zahrání finální přihrávky pod sebe na hráče nabíhajícího v pokutovém území, který se předtím zapojil do přípravné kombinace. Po útočníkovi požadujeme správné načasování náběhu, výběr pozice pro střelbu a zakončení akce vstřelením branky.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem je pokutové území a jeho blízké okolí
- na brankové čáře je postavena branka
- uvnitř herního prostoru je postaveny 4 kužely:
(a) dvojice kuželů stojí proti úrovni tyčí branky, metr od úrovně hrany pokutového území
(b) jeden kužel stojí 25 metrů od branky, v ose tři metry uvnitř pokutového území
(c) jeden kužel stojí 3 metry od branky, v ose tři metry uvnitř pokutového území
- cvičení je určeno pro:
(a) brankáře (G)
(b) 5 hráčů do pole (A-E)
- u pozice nejvzdálenější od branky stojí hráči (A), (D) a (E) všichni s míčem
- u levé středové mety stojí hráč (C)
- u mety, která je nejblíže branky stojí hráč (B)
- u nejvzdálenější mety je k dispozici dostatek míčů
Popis průpravného cvičení:
- hráč (A) po zemi přihrává na útočníka (C)
- po přihrávce vyráží vpřed, směrem k hráči (B)
- útočník (C) naráží míč prvním dotykem na rozehrávajícího hráče (A)
- po naražení vyráží hráč (C) proti hráči (B)
- hráč (A) dává přízemní přihrávku na hráče (B) a pokračuje v pohybu vpřed
- hráč (B) opět na jeden dotek naráží míč na útočníka (C)
- útočník kombinaci zakončuje přihrávkou na rozběhnutého hráče (A)
- po přihrávce se útočník (C) otáčí a obíhá kužel své výchozí pozice
- hráč (A) míč přijme a vede ho směrem k brankové čáře kolem pozice hráče (B)
- útočník (C) si v pokutovém území hledá prostor pro zakončení
- hráč (A) přihrává pod sebe na nabíhajícího hráče (C)
- útočník (C) zakončuje akci střelbou na branku
- po skončení akce se:
(a) útočník (C) po zakončení přesouvá na pozici rozehrávajících hráčů
(b) hráč (B) po naražení přebíhá na pozici útočníka (C)
(c) hráč (A) po finální přihrávce zůstává na pozici hráče (B)
- další akci zahajuje hráč (D)
Varianta 1
Zaregistrujte se a přihlašte pro další grafické varianty cvičení!
Varianty:
- cvičení je možné provádět z levé i pravé strany
- je možné do větší hloubky posunout výchozí postavení hráčů
- útočník před zakončením obíhá vzdálenější metu v pokutovém území
- do zakončení nabíhá dvojice útočníků
- v pokutovém území se pohybuje jeden bránící hráč
- cvičení je určeno maximálně pro 8 hráčů při cvičení z jedné strany
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 1x branka (velká)
- 6x míč
- 4x kužely (kloboučky, mety)
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.