Středeční článek trenéra Jiřího Formánka na stránkách portálu fotbalových trenérů trenink.com je, podobně jako jeho předchůdce Kondiční souboje 1:1 na 5 branek s nahrávači, kombinací herního cvičení s maximálním důrazem na kondiční stránku, především pak rychlostně-silové schopnosti, které jsou důležité především v soubojových situacích jeden na jednoho (1:1).
Kondiční cvičení Dva souboje 1:1 bez branek s 8 nahrávačije svou organizací podobné hře 8:8 ve vymezeném prostoru na osm branek od trenéra Vladana Pražáka. Autor se zaměřil se především na oddolnost hráčů v soubojových situacích 1:1 na relativně velkém prostoru, důraz byl kladen na orientaci v prostoru, předvídavost, schopnost naučit se využívat ke spolupráci spoluhráče a schopnost udržet míč pod tlakem soupeře.
Cvičení zařazujeme vždy na začátek hlavní části kondičně zaměřené tréninkové jednotky, protože cvičení je extrémně náročné. Cvičení musí předcházet důkladné zapracování hráčů. Cvičení je určeno především pro dorostenecké mužstva a týmy dospělých, zvládnou ho však - při úpravě intervalu zatížení - i žákovské týmy.
Cíl herně-kondičního cvičení:
Cílem herně-kondičního cvičení je rozvoj nebo obnova rychlostně-vytrvalostních a rychlostně-silových schopností hráčů. Cvičení je prováděno herní specifickou formou v permanentních soubojových situacích jeden na jednoho (1:1) s cílem provést míč pod kontrolou pokud možno s využitím pasivních spoluhráčů (nahrávačů) na obvodu hrací plochy. Dbáme na odolnost hráčů v soubojových situacích, důsledné krytí míče a v opačném případě o pokusy konstruktivního odebrání míče. Od hráčů je v průběhu intervalu zatížení vyžadována maximální intenzita provádění.
Organizace herně-kondičního cvičení:
- herním prostorem je čtverec
- strana čtverce má délku 25 metrů
- herní prostor je volný bez branek a dalších překážek
- na obvodu je vždy umístěno dostatek míčů pro případné použití!
- cvičení je určeno pro 12 hráčů do pole
- hráči jsou rozdělení na dva barevně odlišené týmy
- aktivně vždy pracují 4 hráči
- 4 hráči (2:2) z každého týmů vytvoří 2 dvojice 1:1
- každá dvojice 1:1 má vždy jeden míč
- zbývajících 8 hráčů se cvičení účastní pasivně jako nahrávači na obvodu
- pasivní hráči jsou rovnoměrně rozmístění na obvodu herního prostoru
- střídavě z jednoho a druhého týmu
- hráči pracují pouze ve dvojicích, v trvalém souboji 1:1
Popis herně-kondičního cvičení:
- hráč s míčem se snaží udržet míč pod svou kontrolou
- míč si může narazit s libovolným nahrávačem na obvodu
- druhý (bránící, napadající) hráč se pokouší:
(a) zamezit přihrávce na hráče na obvodu
(b) konstruktivní odebrání míče
(c) a následně vlastní krytí a vedení míče
- interval zatížení je 30 (20,40) vteřin
- počet opakování 3x-10x
- poměr IZ:IO by měl být minimálně 1:4, spíše 1:6 až 1:8
Varianty:
- herním prostorem může být jiný geometrický tvar (obdélník, kruh)
- dle počtu hráčů lze manipulovat s velikostí herního prostoru:
(a) zvětšit (maximálně však 35x35 metrů)
(b) zmenšit
- cvičení může být určeno i pro jiný počet hráčů, podmínkou je sudý počet hráčů
- minimálním počtem jsou 4 dvojice (1:1)
- hráči na obvodu nejsou rozmístění na obvodu rovnoměrně
- narážet je možno se všemi hráči
Pomůcky:
- 4x-8x mety (kloboučky, kuželky) na vyznačení hrací plochy
- 15x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.