Tréninkovým hrám, které probíhají v herním prostoru odpovídajícímu ploše dvou pokutových území jsme se věnovali v herních cvičeních Prosaď se proti trojici obránců nebo Souboje 1:1 a 2:2 v rychlém sledu, ve kterém je cílem naučit hráče řešit soubojovou situaci jeden na jednoho v prostoru před a uvnitř pokutového území, akci zakončit a hned vzápětí vyřešit herní situaci v poměru dva na dva.
Průpravná hra s názvem Hraj pouze dopředu popisovaná je zaměřena na nácvik rychlého přechodu do útočné fáze bez pomocných příčných a zpětných přihrávek, s cílem jít přímočaře směrem k brance soupeře a zakončit útočnou akci. Od hráčů vyžadujeme neustálý pohyb, cirkulaci na svých pozicích, náběhy do volných prostor a nápaditý výběr volného místa. Stejně tak hráče nabádáme k přímočarému vedení míče a k časté střelbě, k čemuž relativně malý prostor přímo vybízí.
Průpravnou hru je vhodné zařadit do závěrečné části tréninkové jednotky, je určena pro věkovou kategorii dorostenců a optimálním počtem hráčů pro tuto průpravnou hru je deset hráčů do pole spolu s dvojicí brankářů.
Chceš podpořit www.trenink.com? Odebírej kanál YouTube!
Tipy na průpravné hry:
Cíl průpravné hry:
Cílem průpravné hry je zlepšit schopnost hráčů řešit útočnou kombinaci rychlým přechodem do útoku, bez pomocných přihrávek do stran a dozadu. Cílem je založit rychlou útočnou akci kolmou přihrávkou nebo příčnou přihrávkou vpřed. Neméně důležitý je také pohyb hráčů bez míče a jejich vhodný výběr místa, který hráči s míčem dá vždy několik možností, koho dalšího ze spoluhráčů zapojit do kombinace a kudy se útočná kombinace bude rozvíjet.
Hra rozvíjí a podporuje odvahu hráčů zahrávat kolmé a průnikové přihrávky, vyvést míčem vpřed nebo akci zakončit.
Organizace průpravné hry:
- herním prostorem této hry jsou dvě pokutová území
- dvě velké branky stojí na koncových čarách hřiště
- rohy a polovina herního prostoru jsou vyznačeny pomocí kuželů
- cvičení je určeno pro:
(a) 10 hráčů do pole
(b) 2 brankáře
- mužstvo je rozděleno na dvě po 5 hráčích
- ve velkých brankách chytají brankáři
- hra probíhá v počtu 5:5 (červení/modří) plus brankáři v brankách
Popis průpravné hry:
- hráči mužstva držícího míč smějí přihrávat a vést míč pouze vpřed
- hráči mají neomezený počet dotyků při:
(a) vedení akce
(b) při zakončení
- při vedení míče vzad nebo při přihrávce vzad hru trenér přeruší
- a akci od vlastního brankáře zahajuje doposud bránící tým
Trenérské poznámky:
- v případě, že trenér nemá k dispozici:
(a) ideální počet hráčů, tak je možné zvolit jednu z modifikací s nahrávači
(b) brankáře, tak je možné velkou branku nahradit dvojicí/trojicí malých přenosných
Tip na herní cvičení:
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) umístění branek mimo osu hrací plochy
- hra může probíhat na velké branky, ale bez brankářů
- každou akci zahajuje rozehrávkou brankář
- při porušení pravidel se nezačíná od brankáře, ale z místa porušení pravidel (pokračuje soupeř)
- hráči mají omezený počet dotyků (3,4)
- mužstvo může branku vstřelit pouze z útočné poloviny
- pro uznání branky musí být všichni hráči na útočné polovině
- dopředu týmy musí hrát pouze:
(a) útočné polovině
(b) obranné polovině
Pomůcky:
- 2x branka (přenosná)
- 12x míč
- 6x kužel (meta, kloboučky)
- 10x (15x) rozlišovací trika
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.