První cvičení seriálu s názvem Střelba od brankové čáry je zaměřeno na jednoduchou přízemní kombinaci vycházející od brankové čáry a zakončení útočné akce po oběhnutí jednoho ze svých spoluhráčů. Jednoduchá kombinace předcházela i zakončení v cvičení Turecká střelba po kombinaci na jeden dotek, ve kterém bylo cílem nácvik zakončení, kterému předcházející kombinace na jeden dotek a uvolnění prostoru pro zakončení krajního hráče.
Cvičení je určeno i pro malý počet hráčů, minimální počet je šest hráčů do pole a brankář. Je možné ho zařadit i do skupinového tréninku určeného pro útočníky, ofenzivní záložníky a hráče, kteří se dostávají do zakončení v prostoru pokutového území. Cílem cvičení je zaměřit se na vytváření brankových příležitostí a efektivitu zakončení.
Cvičení je určeno pro 6-8 hráčů do pole a 1-2 brankáře věkové kategorie od mladších žáků až po mladší dorostence (U12-U17). V případě, že velká s brankářem je nahrazena dvojicí nebo trojicí malých branek, tak je možné cvičení zařadit i do do tréninku přípravek.
Tipy na cvičení zaměřené na zakončení z pokutového území:
- Přijmi míč a vyber nejlepší zakončení
- Dvojitá střelba levou i pravou nohou
- Rangers FC: Zakončení v přehuštěném prostoru před brankou
Cíl průpravného cvičení:
Cílem střeleckého cvičení je nácvik zakončení středem po předchozí přízemní kombinaci na omezený počet doteků. Zakončující hráč si míč naráží s dvojicí neutrálních hráčů, po druhém naražení obíhá druhého hráče a prvním dotykem zakončuje. Zakončující hráč po přijmutí míče navádí míč do střelecké pozice a akci zakončuje střelbou. Středoví hráči, kteří se zapojují do kombinace a po zakončení akce přebíhají na druhou stranu, aby se zapojili do další akce.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem je prodloužené pokutové území
- rozměry herního prostoru jsou 40x25 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- na delší straně herního prostoru (brankové čáře) je postavena branka
- ve svislé ose herního prostoru jsou postaveny dvě dvojice tréninkových figurín
- figuríny mezi sebou mají rozestup 12 metrů
- od krajní strany herního prostoru jsou figuríny ve vzdálenosti 14 metrů
- první dvojice figurín je ve vzdálenosti 10 metrů od branky
- druhá dvojice figurín je zapíchnuta 20 metrů od brankové čáry
- čtveřice figurín tvoří obdélník 12x 10 metrů
- cvičení je určeno:
(a) 6 hráčů do pole (A-F)
(b) 1-2 brankáře (G)
- hráči (A) a (D) stojí na brankové čáře, v levém rohu pokutového území
- hráči (E) a (F) jsou na brankové čáře, v pravém rohu pokutového území
- první z naražečů (B) stojí u levé horní figuríny
- druhý z naražečů (C) stojí u levé dolní figuríny
- brankář (G) chytají v brance
- rozehrávající hráči na brankové čáře mají k dispozici dostatek míčů
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje rozehrávající hráč (A) přihrávkou na narážeče (B)
- hráč (A) vyráží do prostoru za míčem
- narážeč (B) prvním dotykem vrací míč zpět na rozehrávajícího hráče (A)
- po naražení se hráč (B) otáčí proti hráči (C)
- rozehrávající hráč (A) delší přihrávkou hledá druhého narážeče (C)
- okamžitě po odehrání míče vnější stranou obíhá hráče (C)
- narážeč (C) míč přihrává na prvního narážeče (B)
- narážeč (B) míč posílá proti rozehrávajícímu hráči (A)
- hráč (A) přijme míč a navádí ho do střelecké pozice
- akci zakončující hráč (A) zakončuje střelbou
- po zakončení hráč (C) přebíhá na pozici prvního narážeče na druhé straně
- stejně tak hráč (B) se přesouvá na pozici druhého nahrávače
- cvičení opakuje, další akci zahajuje hráč (E) z pravé strany
Trenérské poznámky:
- po stanoveném počtu akcí/časovém limitu se mění role hráčů (zakončující/nahrávači)
- při menším počtu hráčů je možné cvičení provádět pouze z jedné strany
- u mladších věkových kategorií je možné zakončovat do malých branek bez brankáře
- na pozice nahrávačů je možné využit hráče po zranění nebo s velkým zápasovým zatížením
- hráči mohou soutěžit o větší počet vstřelených branek
Tipy na cvičení na nácvik zakončení:
- Přenesení hry a zakončení po centru 4:1
- Různé napadání v souboji 1:1
- Orientace v soubojích před brankou
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) tvar čtveřice středových tréninkových figurín (kosočtverec, čtverec)
(b) postavení tréninkových figurín (menší/větší) hloubka
- cvičení je možné zahajovat autovým vhazováním
- hráč musí akci zakončovat uvnitř/mimo pokutové území
- do pokutového území je možné umístit tréninkové figuríny (pasivní obránci)
Pomůcky:
- 1x branka
- 12x míč
- 4x mety (kloboučky)
- 4x tréninková figurína
- rozlišovací trika (2 barvy)
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.