Práci s míčem a individuální technice jsme se věnovali v cvičeních Týmové vedení míče na čtyři branky, které je určeno pro týmové rozcvičení nebo v cvičení Narážečka a ovládání míče pro přípravky, kde klademe důraz na návaznost herních činností.
Cvičení s názvem Vedení a ovládání míče po šachovnici je určeno pro pět hráčů, cílem cvičení je rozvoj techniky při práci s míčem a častými změnami směru pohybu hráče.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je rozvíjet u hráčů techniku ovládání míče a jeho vedení s častými změnami směru vedení, schopnost hráčů přesně přihrát po předchozím delším vedení míče a následné vyražení po přihrávce. Hráči také musí umět přijmout míč a vyrazit vpřed s míčem.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je čtverec
- délka strany čtverce je 7 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny
- v těžišti herního prostoru je zapichovací tyč
- ve středu každé obvodové strany je postaven kužel
- cvičení je určeno pro pět hráčů do pole (A-E):
(a) v levém dolním rohu stojí hráči (A) a (E)
(b) v pravém dolním rohu je hráče (B)
(c) v pravém horním rohu stojí hráč (C)
(d) v levém horním rohu je hráč (D)
- hráč (A) má míč
Popis průpravného cvičení:
- hráč (A) s míčem vyráží směrem k středové tyči
- hráč (A) s míčem u nohy po své pravé ruce obíhá středovou tyč
- poté co hráč (A) obejde středovou tyč, tak přihrává na hráče (B)
- po odehrání míče hráč (A) obíhá metu ve středu dolní strany
- hráč (B) míč přijme a vede ho ke středové tyči
- hráč (A) dobíhá na pozici hráče (B), do pravého dolního rohu
- cvičení se opakuje
Varianty:
- cvičení je možné provádět v opačném směru
- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
- hráči cvičení provádí "slabší" nohou
- cvičení je určeno maximálně pro 6 hráčů
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Tip na související cvičení:
- Vedení míče za roh ve čtveřici
- Vyveď míč a zapoj do kombinace spoluhráče
- Jednoduchý slalom pro přípravky
Pomůcky:
- 4x meta (klobouček, kužel)
- 1x zapichovací tyč
- 1x míč
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Konec podzimní části fotbalové sezóny přináší pro mnoho týmů zásadní změnu herních podmínek. Zatímco během podzimu hráči trénovali a hráli utkání na přírodní trávě, tak konec podzimu, zimní příprava a úvodní jarní část soutěže obvykle z velké části probíhají na umělém trávníku (UMT). Tento přechod, který patří k nejcitlivějším obdobím v ročním tréninkovém cyklu každého fotbalového týmu a není pouze organizační a technickou záležitostí, ale představuje významný fyziologický a biomechanický zásah do tréninkového procesu. 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.