Schopnost hráčů sledovat své okolí a předvídat vývoj herních situací i v okamžiku, kdy hráč vede míče rozhodují o tom, zda hráč vyřeší situaci náhodně nebo má prostor vymyslet vhodné řešení. Ovládání míče jsme se věnovali v cvičeních Vedení a ovládání míče po šachovnici nebo Narážečka a ovládání míče pro přípravky.
Cvičení s názvem Vedení míče v kosočtverci pro přípravky je určeno především pro nejmladší věkovou kategorii, kde cílem je nácvik ovládání míče, pro dorostence a dospělé je možné cvičení využít jako stanoviště kruhového tréninku pro 4 hráče.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je nácvik techniky a práce s míčem, vedení a ovládání míče po trase ve tvaru kosočtverce. Po předchozím intenzivním vedení míče hráči cvičení zakončují přihrávkou na spoluhráče, po finální přihrávce hráč krátce dynamicky vyráží za přihrávkou. Cílem také je, aby hráči získali jistotu při vedení míče, včetně schopnosti periferně sledovat svoje bezprostřední okolí.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem je kosočtverec
- rozměry úhlopříček kosočtverce jsou 12 a 8 metrů
- vrcholy kosočtverce jsou vyznačeny pomocí kuželů
- cvičení je určeno pro 4 hráče do pole (A-D)
- všichni hráči stojí u levého vrcholu kosočtverce
- všechny ostatní vrcholy kosočtverce jsou volné
- hráč (A) má míč
Popis průpravného cvičení:
- hráč (A) vyráží s míčem u nohy směrem k hornímu vrcholu kosočtverce
- horní vrchol kosočtverce hráč obchází z vnější strany
- poté hráč (A) pokračuje k pravému, nejvzdálenějšímu vrcholu kosočtverce
- pravý vrchol hráč (A) obchází z vnitřní strany po své levé ruce
- poté co hráč (A) obejde pravý vrchol, tak vede míč směrem k těžišti kosočtverce
- po krátkém vedení do středu hráč (A) přihrává na hráče (B)
- po přihrávce hráč (A) vyráží k dolnímu vrcholu kosočtverce
- hráč (A) dolní vrchol obíhá z vnitřní strany a běží do zástupu hráčů
- další akci zahajuje hráč (B)
- cvičení se opakuje
Tipy na související cvičení:
- Vedení míče za roh ve čtveřici
- Jednoduchý slalom pro přípravky
- Týmové vedení a naražení míče na třetího
Varianty:
- je možné zvětšit/zmenšit délku úhlopříček kosočtverce
- cvičení je možné provádět v opačném směru
- hráči cvičení provádí "slabší" nohou
- cvičení je určeno maximálně pro 6 hráčů do pole
- po odehrání míče míče hráč provádí obratnostní/koordinační cvik
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 4x kužel (klobouček, meta)
- 1x míč
- rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.