Tréninkovým cvičením pro rozcvičení v úvodu tréninku, na které se následně navazuje v hlavní části tréninku, jsme se věnovali v cvičeních Tandemy pro krajní obránce a záložníky nebo Opakované sklepnutí míče od útočníka, ve kterém hráči řeší situaci, která je blízká utkání a vychází z obvyklých herních situací.
Cvičení s názvem Přípravná kombinace při postupném útoku je určeno pro 6 hráčů do pole a cílem je v rozcvičení připravit hráče na nácvik kombinace a postupného útoku během tréninku.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je již do rozcvičení v tréninku zařadit prvky jednodotekové kombinace, s pohybem za míčem a výměnou místa, kterou hráči využijí při nácviku postupného útoku středem hrací plochy. Během cvičení po hráčích požadujeme technický správné provedení přihrávek a přijmutí míče, dynamické vyražení do prostoru nebo po přijmutí míče a delší intenzivní vedení míče v závěru cvičení, kdy hráč musí mít míč plně pod kontrolou.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem je obdélník
- rozměry obdélníku jsou 20x12 metrů
- pravý horní a dolní roh herního prostoru je vyznačen zapichovací tyčí
- v levé části herního prostoru je vyznačen středový čtverec
- jeden z rohů středového čtverce je ve středu levé delší strany herního prostoru
- délka strany středového čtverce je 6 metrů
- rohy středového čtverce jsou vyznačeny pomocí met
- cvičení je určeno pro 6 hráčů do pole (A-F):
(a) v pravém dolním rohu herního prostoru jsou hráči (A) a (F)
(b) v pravé pozici středového čtverce je hráč (B)
(c) v dolní pozici středového čtverce stojí hráč (C)
(d) v levé části středového čtverce je hráč (D)
(e) v horní pozici čtverce je hráč (E)
- hráči (A) a (F) mají u nohy míč
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (A)
- hráč (A) po zemi přihrává na hráče (B)
- po přihrávce hráč (A) přebíhá za míčem na pozici hráče (B)
- hráč (B) prvním dotekem posouvá míč na hráče (C)
- po přihrávce hráč (B) vyráží na pozici hráče (C)
- hráč (C) na jeden dotek přihrává na hráče (D)
- po naražení míče vyráží hráč (C) na pozici hráče (D)
- hráč (D) přihrává míč na hráče (E)
- okamžitě po přihrávce hráč (D) startuje směrem na hráče (E)
- hráč (E) naráží jedním dotekem míč na hráče (D)
- po naražení se hráč (E) po své ruce otáčí, vybíhá a vytváří si prostor pro přihrávku
- hráč (D) dává delší přízemní přihrávku na rozběhnutého hráče (E)
- po finální přihrávce hráč (D) jde na pozici hráče (E)
- hráč (E) míč přijme a vede ho k pravému hornímu rohu herního prostoru
- zapichovací tyč obchází s míčem u nohy a vede k do výchozí pozice
- v tento okamžik další cvičení zahajuje hráč (F)
- cvičení se opakuje
Tipy na související cvičení:
- Joachim Löw: Rotační kombinace ve třech
- Přihráj do rohu a běž
- Pohyb za míčem při kombinaci
- Připrav si průnikovou přihrávku
Varianty:
- cvičení je možné provádět z opačné strany
- při použití cvičení pro celý tým je možné cvičení provádět paralelně, stranově převrácené
- při závěrečném vedení míče hráč provádí klamavé pohyby a finty s míčem
- cvičení je možné zahájit autovým vhazováním
- je možné upravit:
(a) polohu středového čtverce
(b) jeho natočení
(c) délku strany
- maximální počet hráčů v cvičení je 9, doporučujeme spíše 6 nebo 7
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázek na YouTube
Pomůcky:
- 2x zapichovací tyč
- 4x kužel (meta, klobouček)
- 2x míč
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Konec podzimní části fotbalové sezóny přináší pro mnoho týmů zásadní změnu herních podmínek. Zatímco během podzimu hráči trénovali a hráli utkání na přírodní trávě, tak konec podzimu, zimní příprava a úvodní jarní část soutěže obvykle z velké části probíhají na umělém trávníku (UMT). Tento přechod, který patří k nejcitlivějším obdobím v ročním tréninkovém cyklu každého fotbalového týmu a není pouze organizační a technickou záležitostí, ale představuje významný fyziologický a biomechanický zásah do tréninkového procesu. 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.