Cvičení s názvem Ping-pong prvním dotekem je vhodné, stejné jako pohybové hry Chytání ocásku v kruhu nebo Štafetovou honičku ve čtverci zařadit do rozcvičení nebo do průpravné části tréninku, podobně jako cvičení Načasovaná přihrávka do běhu, v kterém je kladen velký důraz na načasování přihrávek, jednoduchou kombinaci a komunikaci mezi hráči.
Tréninková cvičení na svém tréninku používá trenér Vít Caudr, v současné době trenér věkové kategorie U15 v FK Meteor Praha VIII a organizátor letního fotbalového kempu, který cvičení natočil v rámci projektu Natoč cvičení na svém tréninku!, což může kterýkoliv čtenář portálu www.trenink.com.
Tipy na cvičení zaměřena na hru první dotekem:
- Naražení míče a diagonální naběhnutí
- Načasování a pohyb na jeden dotek
- Různé úhly při kombinaci na jeden dotek
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je nácvik přesné přízemní přihrávky na krátkou nebo kratší střední vzdálenost, před přihrávkou se hráč musí soustředit na přijmutí míče, respektive první dotek s ním.
Podle situace a varianty cvičení prvním dotekem vrací míč na spoluhráče, míč si připravuje před sebe, aby míč odehrál druhým dotekem, míč si naráží se spoluhráčem nebo míč si prvním dotekem posouvá do strany a opět přihrává druhým dotekem. Po každé přihrávce hráč vyráží za přihrávkou a nezůstává stát na místě.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry herního prostoru jsou 2x6 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- cvičení je určeno pro 5 hráčů do pole
- hráči jsou pro úvod cvičení na skupiny po 2 a 3 hráčích
- ve středu levé krajní strany stojí 3 hráči
- ve středu pravé krajní strany jsou dva hráči
- první z levé trojice hráčů má u nohy míč
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje hráč s míčem z levé trojice hráčů
- po zemi přihrává na prvního hráče na pravé straně herního prostoru
- okamžitě po přihrávce hráč z levé strany vyraží
- obíhá z vnější strany levý dolní roh herního prostoru
- poté se řadí za hráče na pravé straně herního prostoru
- první hráč z pravého zástupu také prvním dotekem přihrává na hráče z levé strany
- po přihrávce pravý hráč z vnitřní strany obíhá pravý horní roh herního prostoru
- poté se řadí za hráče na levé straně herního prostoru
- cvičení se opakuje
- pokud hráči přihrávkou netrefí branku tvořenou kratší stranou herního prostoru, tak musí udělat kotoul
Tipy na cvičení od trenéra Víta Caudra:
- Pohybová hra: Chytání ocásku v kruhu
- Pohybová hra: Štafetová honička ve čtverci
- Štafetové závody jako stimul rozvoje rychlostní vytrvalosti
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) tvar herního prostoru (čtverec)
- cvičení je určeno:
(a) minimálně pro 4 hráče
(b) maximálně pro 7 hráčů
- po odehrání míče musí provádět koordinační/obratnostní cvik
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 4x kužel
- 1x mÍč
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Konec podzimní části fotbalové sezóny přináší pro mnoho týmů zásadní změnu herních podmínek. Zatímco během podzimu hráči trénovali a hráli utkání na přírodní trávě, tak konec podzimu, zimní příprava a úvodní jarní část soutěže obvykle z velké části probíhají na umělém trávníku (UMT). Tento přechod, který patří k nejcitlivějším obdobím v ročním tréninkovém cyklu každého fotbalového týmu a není pouze organizační a technickou záležitostí, ale představuje významný fyziologický a biomechanický zásah do tréninkového procesu. 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.