Kombinace: Přihraj, běž a znovu se zapoj do hry

Podrobnosti
Trénink
Zobrazení: 11690

Cvičením, které jsou určeny pro část tréninku, kdy jsou hráči rozdělení do dvou nebo tří skupin, typicky v čase přípravného období, kdy je počet hráčů na tréninku obvykle větší než v soutěžním, a jsou zaměřeny na spolupráci hráči při kombinaci, vybudování automatismů a pěstování zvyků odpoutání se hráče přijímajícího míč od bránícího protihráče jsme se věnovali například v cvičení Sled odskočení od soupeře, které bylo inspirováno tréninkem tehdy ještě prvoligové Zbrojovky Brno.    

Kombinační cvičení Přihraj, běž a znovu se zapoj do hry je zaměřeno na nácvik kombinace "přihraj a běž", pohybu hráčů po odehrání míče a techniky přihrávání a naražení. Cvičení je určeno pro 8-10 hráčů od věkové kategorie mladších žáků. 


Při menším počtu hráčů je možné cvičení provádět pouze na jedné straně, potom se svou organizací přibližuje cvičení Herní rozcvičení pro úvod tréninku, které je inspirováno tréninkem španělského velkoklubu Real Madrid FC a používají týmy v mládežnické akademii Realu.    

 

 

Tipy na cvičení zaměřené na kombinaci přihraj a běž:

 


Cíl průpravného cvičení:

Cílem cvičení je naučit hráče kombinovat formou jednoduchých přihrávek, naražení a náběhů, tak aby se do kombinace zapojovali vždy tři různí hráči. V cvičení se soustředíme na dobře provedený první dotek, přesnou přihrávku, která je dobře načasovaná a pohyb který předchází kombinaci nebo když hráč vyráží po odehrání míče. Kombinace je zakončena přenesením hry, přízemní přihrávkou na střední vzdálenost v podobě zakončení do malé přenosné branky.  

 

 

Organizace průpravného cvičení:

- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry herního prostoru jsou 24x20 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- na obvodu herního prostoru je kužely vyznačeno pět hráčských pozic:
(a) ve středu dolní strany 
(b) ve středu levé boční strany
(c) ve středu pravé boční strany
(d) na horní straně v jedné čtvrtině z levé strany
(e) na horní straně v jedné čtvrtině z pravé strany
- v těžišti herního prostoru je umístěna šestá pozice
- na dolní straně prostoru, proti pozicím na horní straně, jsou umístěny přenosné branky
- cvičení je určeno pro 8 hráčů do pole (A-H):
(a) u výchozí pozice jsou tři hráči (A), (B) a (C)
(b) v těžišti je hráč (D)
(c) na levé straně je hráč (E)
(d) u levé horní pozice stojí hráč (F)
(e) u pravé horní pozice je hráč (G)
(f) na pravé straně je hráč (H)
- rozehrávající hráči mají k dispozici dostatek míčů  
 
 

 

Popis průpravného cvičení:

- cvičení zahajuje hráč (A), který po zemi přihrává na hráče (D)
- hráč (A) po přihrávce vyráží vpřed 
- hráč (D) prvním dotekem naráží míč vlevo po své ruce
- okamžitě po naražení se hráč (D) otáčí po své pravé ruce a běží proti hráči (G)
- hráč (A) dává delší přihrávku na hráče (G)
- po přihrávce přebíhá hráč (A) na pozici hráče (D)
- hráč (G) přihrává proti noze na hráče (D)
- po přihrávce hráč (G) vyráží před, před sebe
- hráč (D) prvním dotekem naráží míč na hráče (G)
- po naražení jde hráč (D) na pozici hráče (G)
- v tento okamžik se k přenosné brance rozbíhá hráč (H)
- hráč (G) dává delší, časovanou přihrávku do běhu na hráče (H)
- po přihrávce jde hráč (G) na pozici hráče (H)
- hráč (H) prvním dotekem zakončuje do malé přenosné branky 
- po zakončení hráč (H) přebíhá mezi rozehrávající 
- další akci na druhou stranu zahajuje hráč (B)   

 

 


Tipy na související cvičení - Kombinace a spolupráce


5 hráčů

 
6 hráčů

 

7 hráčů

 

 

8 hráčů

 

10 hráčů

 


Varianty:

- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) tvar herního prostoru (čtverec, kosočtverec, ...)
- cvičení je možné provádět "slabší" nohou
- přenosné branky nahradíme:
(a) dvojicí zapichovacích tyčí, hráči míč provedou skrz 
(b) dvojicí velkých branek s brankářem
- další varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube

 

 

Pomůcky:

- 4x meta
- 6x kužel
- 12x míč
- 2x přenosná branka (malá)

 

TIP REDAKCE