Výběru místa při kombinaci jsem se věnovali v tréninkových cvičeních Odskoč si od soupeře do prostoru nebo Nabíhaná kombinace v diamantu, ve kterém jsme se soustředili na načasování náběhu i přihrávek a kombinaci za pomocí výměny místa spoluhráčů.
Cvičení s názvem Uvolni se před kombinací je určeno pro šest hráčů a v cvičení se věnujeme výběru pozice od hráčů, které se postupně zapojují do kombinace, po hráčích požadujeme výměnu místa. Důraz klademe na správné postavení těla při přijmutí míče a první dotek s míčem.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je naučit hráče týmu držícího míč, který kombinuje, aby se před zapojením do kombinace uvolnit do volného prostoru. Hráč si pohybem do volného prostoru musí najít takové místo, které mu umožní zapojit se do kombinace, aniž by byl pod tlakem napadajících hráčů. Po hráčích požadujeme dynamické vedení míče a přesnou přihrávku na spoluhráče.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem je obdélník
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí kuželů
- rozměry obdélníku jsou 10x16 metrů
- na dolní a horní straně herního prostoru je ve středu dvojice met
- vzdálenost dvojice met je 6 metrů
- na levé straně herního prostoru je v jedné třetině zapichovací tyč
- na pravé straně prostoru je ve dvou třetinách zapichovací tyč
- cvičení je určeno pro 6 hráčů do pole (A-F):
(a) u pravé mety na dolní straně jsou hráč (A) a (B)
(b) u pravé mety na horní straně jsou hráči (E) a (F)
(c) na polovině hrací plochy stojí hráči (C) a (D)
- hráč (A) má míč
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje levý středový hráč (C)
- hráč (C) obíhá levou zapichovací tyč
- a běží směrem k horní straně herního prostoru
- hráč (A) dává dlouhou přízemní přihrávku na rozběhnutého hráče (C)
- po přihrávce hráč (A) vyráží na pozici hráče (C)
- hráč (C) míč přijme a vede ho směrem k levé z dvojice met
- míč vede okolo levé mety, tak že ji má po levé ruce
- poté co metu obejde, tak přihrává před hráče (E)
- po přihrávce se hráč (C) řadí za hráče (F)
- hráč (E) cvičení opakuje z druhé strany
Tipy na související cvičení:
- Jaro 2018: Kombinace, výběr a výměna místa
- Přijmi míč a přesně přihraj
- Předávání míče v kosočtverci pro mládež
Varianty:
- je možné upravit velikost herní prostoru (zvětšit/zmenšit)
- je možné změnit postavení bočních zapichovacích tyčí
- hráči přihrávky, naražení a vedení míče provádí "slabší" nohou
- hráči rozehrávající akci po odehrání míče provádí obratnostní cvik
- cvičení je určeno maximálně pro 8 hráčů do pole
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 4x kužel
- 4x klobouček (meta)
- 2x zapichovací tyč
- 1x míč
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.