Výběru místa při kombinaci jsem se věnovali v tréninkových cvičeních Odskoč si od soupeře do prostoru nebo Nabíhaná kombinace v diamantu, ve kterém jsme se soustředili na načasování náběhu i přihrávek a kombinaci za pomocí výměny místa spoluhráčů.

Cvičení s názvem Uvolni se před kombinací je určeno pro šest hráčů a v cvičení se věnujeme výběru pozice od hráčů, které se postupně zapojují do kombinace, po hráčích požadujeme výměnu místa. Důraz klademe na správné postavení těla při přijmutí míče a první dotek s míčem.   


Cíl průpravného cvičení:

Cílem cvičení je naučit hráče týmu držícího míč, který kombinuje, aby se před zapojením do kombinace uvolnit do volného prostoru. Hráč si pohybem do volného prostoru musí najít takové místo, které mu umožní zapojit se do kombinace, aniž by byl pod tlakem napadajících hráčů. Po hráčích požadujeme dynamické vedení míče a přesnou přihrávku na spoluhráče.  

 

 

Organizace průpravného cvičení:

- herním prostorem je obdélník
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí kuželů
- rozměry obdélníku jsou 10x16 metrů
- na dolní a horní straně herního prostoru je ve středu dvojice met
- vzdálenost dvojice met je 6 metrů
- na levé straně herního prostoru je v jedné třetině zapichovací tyč
- na pravé straně prostoru je ve dvou třetinách zapichovací tyč
- cvičení je určeno pro 6 hráčů do pole (A-F):
(a) u pravé mety na dolní straně jsou hráč (A) a (B)
(b) u pravé mety na horní straně jsou hráči (E) a (F)
(c) na polovině hrací plochy stojí hráči (C) a (D)
- hráč (A) má míč 

 

 

Popis průpravného cvičení:

- cvičení zahajuje levý středový hráč (C)
- hráč (C) obíhá levou zapichovací tyč 
- a běží směrem k horní straně herního prostoru
- hráč (A) dává dlouhou přízemní přihrávku na rozběhnutého hráče (C)
- po přihrávce hráč (A) vyráží na pozici hráče (C)
- hráč (C) míč přijme a vede ho směrem k levé z dvojice met
- míč vede okolo levé mety, tak že ji má po levé ruce
- poté co metu obejde, tak přihrává před hráče (E)
- po přihrávce se hráč (C) řadí za hráče (F)
- hráč (E) cvičení opakuje z druhé strany 

 


Tipy na související cvičení:

 

 

Varianty:

 

- je možné upravit velikost herní prostoru (zvětšit/zmenšit)
- je možné změnit postavení bočních zapichovacích tyčí
- hráči přihrávky, naražení a vedení míče provádí "slabší" nohou
- hráči rozehrávající akci po odehrání míče provádí obratnostní cvik
- cvičení je určeno maximálně pro 8 hráčů do pole
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube

 

 

Pomůcky:

- 4x kužel
- 4x klobouček (meta)
- 2x zapichovací tyč
- 1x míč
- případně rozlišovací trika 


TIP REDAKCE

Komentáře