Technickým cvičením na nácvik a rozvoj dovednosti přihrávat a kombinovat na malém prostoru, pomocí krátkých a přízemních přihrávek jsme se věnovali v cvičeních Plynulé narážečky v trojúhelníku, ve kterém jsme se zaměřovali na plynulé naražení na malém prostoru, včetně správného načasování přihrávek i náběhů nebo Nekonečné přihrávky na diagonále, ve kterém je cílem rozvoj přihrávání, přijmutí a naražení míče.
Tréninkové cvičení s názvem Přihrávky a naražení v malém čtverci je jednoduchým cvičením na nácvik základní kombinace, přihrávek, naražení, správného načasování jak přihrávek, tak náběhů, vyražení spojeného s výběrem místa a spolupráce mezi trojicí hráčů na malém prostoru. Během cvičení dbáme na správné technické provedení i postavení těla při přijmu a odehrání míče.
Cvičení je určeno pro 3 hráče, pro věkovou kategorii od starších přípravek po dorostence. U mladších věkových kategorií je možné zařadit cvičení jako jednu z hlavních náplní tréninku, pro starší kategorie je vhodnější zařazení do úvodní nebo průpravné části tréninku. Cvičení má 7 různých variant, které se liší svou náročností z pohledu techniky provedení, ale spolupráce mezi hráči.
Chceš podpořit www.trenink.com? Odebírej kanál YouTube!
Tipy na cvičení na přihrávky pro tři hráče:
- Nahraj na třetího a uvolni se do prostoru
- Fotbalové přihrávky ve slalomu
- Pohyb a výběr místa v trojúhelníku
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je nácvik kombinace, přihrávek a naražení mezi trojicí hráč. Hráči si přihrávají na krátkou vzdálenost, na jeden nebo dva doteky. Okamžitě po odehrání míče po hráčích požadujeme vyražení a rotaci hráčů na pozicích v prostoru malého čtverce. Během cvičení se hráči zaměřují správné postavení těla při přijmutí míče, při přihrávce a techniku provedení přihrávky nebo naražení.
Všichni tři hráči zapojení do cvičení a do kombinace jsou v neustálém pohybu a kontaktu s míčem.
Organizace průpravného cvičení:
- herní prostorem cvičení je čtverec
- rozměry herního prostoru jsou 6x6 metrů
- vrcholy/rohy čtverce jsou vyznačeny pomocí met
- cvičení je určeno pro 3 hráče (A-C)
- hráči (A-C) stojí po jednom u různých vrcholů čtverce
- jeden z vrcholů čtverce je volný
- hráče (A) má u nohy míč
Popis průpravného cvičení:
- hráč (A) s míčem zahajuje cvičení diagonální přihrávkou (1) na hráče (C)
- po odehrání míče hráč (A) vyráží (2) k volnému vrcholu čtverce
- hráč (C) prvním dotekem pod sebe naráží míč (3) na hráče (B)
- hráč (C) po odehrání míče zůstává na své pozici
- hráč (B) zahrává diagonální přihrávku na rozehrávajícího hráče (A)
- cvičení se opakuje
Trenérské poznámky:
- v případě malého herního prostoru se zaměřujeme především na techniku provedení
- pokud je prostor větší a přihrávky jdou vzduchem, tak je zaměření spíše kondiční
- interval zatížení je možné stanovit podle času nebo počtu přihrávek
- je vhodné kombinovat nácvik přihrávek jedním, ale i na dva doteky
Tipy na cvičení zaměřené na techniku:
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) tvar herního prostoru (obdélník)
- cvičení je možné provádět v opáčeném směru
- hráč musí provádět cvičení povinně na dva doteky
- cvičení hráči musí povinně provádět "slabší" nohou
Pomůcky:
- 1x míč
- 4x kužel
- rozlišovací trika
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.