Herní cvičení: Souboj 1:1 ve čtverci na 3+3 branky (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 9094
Stejně jako minulý týden i tentokrát bude úterní odpoledne patřit na stránkách trenérského portálu trenink.com patřit článku trenéra a editora Jiřího Formánka, který bude pokračovat cvičením s problematiku řešení mikrosituací 1:1 a soubojového chování hráčů v situacích jeden na jednoho.Název dnešní druhé varianty článku popisujícího možný nácvik situace 1:1 je Souboj 1:1 ve čtverci na 3+3 branky, herní cvičení má cíl naučit hráče různým řešením této situace, výhodou cvičení je fakt, že oba dva hráči zapojení do cvičení mohou získat bod nebo vstřelit branku, není zde role pouze obránce a pouze útočníka. Od obou hráčů je vyžadována maximální aktivita.
Herní cvičení je určeno jak pro hráče mládežnických týmů, tak pro dospělé hráče, kde je vedle řešení této situace kladen důraz na kondiční stránky cvičení. Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.
Průpravné cvičení: Nácvik střelby po kombinaci a centru
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Zobrazení: 11929
Úterní dopoledne na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com bude patřit článku trenéra a autora Vladana Pražáka, který se zaměřil na nácvik střelby po kombinaci a následném centru k křídelních prostorů, to vše v prostoru dvou pokutových území.V dnešním průpravném cvičení s názvem Nácvik střelby po kombinaci a centru zdokonalujeme rychlou kombinační spolupráci mezi hráči, rychlou a přesnou změnu těžiště hry do křídelních prostor a následný přesný centr a zakončení střelbou.
Cvičení je určeno pro kategorie žáků a dorostu, ale mohou jej zařadit do své tréninkové jednotky i trenéři dospělých. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.
Průpravné cvičení: Střelba po kombinaci blízké utkání (4.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 9974
Trénink střelby by měl být více než střelba nehybným míčem z hranice pokutového území, nebo přihrávka míče od středové čáry spoluhráči postavenému v pokutovém území, běžet za touto přihrávkou třicet metrů a pak střílet míč zpět přihraný na branku. Naopak by měla být podporována dynamická hra se zapojením více hráčů, tak jako to vyžadujeme v samotném utkání. Nový týden na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com zahajujeme čtvrtou částí seriálu autora a trenéra Josefa Vrážela, který se v dnešním cvičení snaží naučit hráče vědomé kombinaci, která vede k dosažení brankové příležitosti za použití narážečky na třetího hráče.
Cvičení navazuje na články trenéra Jiřího Formánka Střelba po kombinaci skupiny hráčů a také ho zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky u žákovských kategorií a starších hráčů.
Průpravné cvičení: Proudová střelba a tři narážečky
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 31367
Na páteční odpoledne si pro čtenáře trenérského portálu trenink.com připravil své další cvičení editor a trenér Jiří Formánek, který se v dnešním článku zaměřil na nácvik individuální střelby, které předchází sled narážeček a která je organizována proudovou metodou.Název dnešního cvičení je Proudová střelba a tři narážečky, průpravné cvičení je organizováno na polovině hrací plochy a je zaměřeno na nácvik kombinace pomocí narážeček na jeden dotek, uvolnění zakončujícího hráče a následnou finální přihrávku.
Cvičení je určeno pro všechny žákovské kategorie a starší hráče, cvičení má proudovou formu, proto je obvyklé že se do něj zapojují všichni hráči mužstva, obvykle mu patří místo hlavní části tréninkové jednotky.
Průpravné cvičení: Střelba po kombinaci blízké utkání (3.část)
- Podrobnosti
- Josef Vrážel
- Zobrazení: 9831
Cílem hry mužstva v útočné fázi je - nebo by spíše mělo být - vstřelit branku soupeři. To lze dosáhnout jak individuální akcí, tak kombinační spoluprácí útočících hráčů. V předkládaném cvičení je zakomponována útočná kombinace se středním útočníkem otočeným zády k soupeřově brance. Páteční dopoledne, tentokrát třináctého, bude na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com patřit článku autora a trenéra Josefa Vrážela, který se v dnešním cvičení snaží naučit hráče vědomé kombinaci, která vede k dosažení brankové příležitosti za použití narážečky na třetího hráče.
Cvičení navazuje na články trenéra Jiřího Formánka Střelba po kombinaci skupiny hráčů a také ho zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky u žákovských kategorií a starších hráčů.
Program DrillBook - software pro fotbalové trenéry
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 29397
Poté co se v diskusním fóru objevil dotaz na software pro fotbalové trenéry na přípravu tréninkové jednotky a kreslení cvičení, tak dnes plníme slib a přinášíme informace o produktu DrillBook, který je navíc pro čtenáře portálu trenink.com se slevou.Program DrillBook představuje efektivní softwarové řešení pro fotbalové trenéry. Aplikace DrillBook umožňuje trenérům zakreslovat cvičení, archivovat je a importovat do tréninkových plánů. Dále obsahuje modul pro zápis cvičení pouze v textové podobě, trenérský deník a karty hráčů.
Autor programu se řídí zásadou, že trenér musí být odborně zdatný především ve svém oboru. Nikoliv v oboru informačních technologií. "Z této filozofie jsme vycházeli při vývoji aplikace. Ovládání je velice jednoduché a zvládne jej i naprostý laik."
Herní cvičení: Souboj 1:1 ve čtverci na 2+2 branky (1.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 8287
Úterní odpoledne na stránkách trenérského portálu trenink.com bude patřit článku trenéra a editora Jiřího Formánka, který se opět po nějaké době zaměřil na problematiku řešení mikrosituací 1:1 a soubojového chování hráčů v situacích jeden na jednoho.Název dnešního článku popisujícího možná nácvik situace 1:1 je Souboj 1:1 ve čtverci na 2+2 branky, herní cvičení má cíl naučit hráče různým řešením této situace, výhodou cvičení je fakt, že oba dva hráči zapojení do cvičení mohou získat bod nebo vstřelit branku, není zde role pouze obránce a pouze útočníka. Od obou hráčů je vyžadována maximální aktivita.
Herní cvičení je určeno jak pro hráče mládežnických týmů, tak pro dospělé hráče, kde je vedle řešení této situace kladen důraz na kondiční stránky cvičení. Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.
Průpravné cvičení: Střelba po kombinaci blízké utkání (2.část)
- Podrobnosti
- Josef Vrážel
- Zobrazení: 9796
O vítězi utkání rozhoduje vždy to, které mužstvo vstřelí více branek. Aby mužstvo vstřelilo branku, musí si nejprve vypracovat brankovou příležitost. To znamená přehrát soupeře individuálně, ale i skupinově.Na stránky web magazínu fotbalových trenérů trenink.com se po návratu ze služební cesty vrací autor Josef Vrážel, který během úterního dopoledne představí druhou část svého cvičení zaměřeného na střelbu, které si bere inspiraci v utkání a zaměřuje se především na výměnu místa zakončujících hráčů. Proti první variantě se do akce zapojuje více hráčů, což činí cvičení přitažlivější pro hráče.
Cvičení navazuje na články trenéra Jiřího Formánka Střelba po kombinaci skupiny hráčů a také ho zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky u žákovských kategorií a starších hráčů.
Průpravné cvičení: Rychlost reakce a individuální střelba
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 11542
Nový pracovní týden se opět stal skutečností, emoce po víkendových zápasech pomalu opadají a na trenérském portálu trenink.com tento týden startujeme článkem trenéra a editora Jiřího Formánka, který dnes upřel pozornost na schopnost hráčů rychle se rozhodovat a toto rychlé rozhodnutí následně využít při střelbě.Název dnešního článku je Rychlost reakce a individuální střelba, se vedle nácviku individuální střelby v samotném závěru cvičení zaměřuje především na schopnost hráče rychle zareagovat na podnět a podle toho se rozhodnout pro výběr nejkratší cesty k míči a samotnému zakončení.
Cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie od přípravek po dospělé, zařazujeme ho buď do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky, hráči musí mít zachován poměr intervalu zatížení a odpočinku.
Česká verze Football Manager 2007 je již téměř dokončená!
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 11704
Nebylo zvykem abysme se na stránkách trenérského portálu trenink.com publikovali informace o počítačových hrách, přesto jsou i takové, které si Vaší pozornost zaslouží. Jednou z mála, kterou si dovolíme přímo doporučit je Football Manager 2007, která je téměř realistickým simulátorem práce fotbalového manažera, tak jak jeho práci známe z Anglie.Stáčí tedy, když najdete ve svém programu pár hodin volného času a můžete si vyzkoušet jaké to bude, když se Vám v trenérské profesi bude dařit a dostanete se k profesionálnímu celku.
Fotbalový svět vám ve Football Manageru 2007 leží u nohou. Hra obsahuje téměř 158 nejlepších lig z 51 států a možnosti vaší kariéry jsou takřka neomezené. Výběr z 2351 klubů a všech národních týmů vám umožňuje převzít vedení těch nejlepších týmů planety.
Průpravné cvičení: Střelba po kombinaci blízké utkání (1.část)
- Podrobnosti
- Josef Vrážel
- Zobrazení: 11188
O vítězi utkání rozhoduje vždy to, které mužstvo vstřelí více branek. Aby mužstvo vstřelilo branku, musí si nejprve vypracovat brankovou příležitost. To znamená přehrát soupeře individuálně, ale i skupinově.Na portál trenink.com se po návratu ze služební cesty vrací autor Josef Vrážel, který páteční dopoledne představí své střelecké cvičení, které si bere inspiraci v utkání a zaměřuje se především na výměnu místa zakončujících hráčů.
Cvičení navazuje na články trenéra Jiřího Formánka Střelba po kombinaci skupiny hráčů a také ho zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky u žákovských kategorií a starších hráčů.
Průpravné cvičení: Rychlopalba - dvojí zakončení
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Zobrazení: 21943
Web magazín trenink.com opět udělá radost trenérům těch nejmenších fotbalistů, když právě pro ně připravil autor a trenér Vladan Pražák druhou variantu jednoduchého, ale velice účinné cvičení na nácvik střelby.
Tato varianta průpravného střeleckého cvičení s výstižným názvem Rychlopalba - dvojí zakončení je určeno především pro nejmenší fotbalisty, kde nacvičujeme jednak techniku střelby, ale taktéž přihrávání do běhu, časovanou přihrávku, rychlost a v neposlední řadě taktéž přesnost a účinnost střelby.
Cvičení je vhodné i pro trénink brankářů. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky. Do své tréninkové jednotky jej mohou vedle trenérů přípravek zařadit i trenéři žákovských a dorosteneckých mužstev.
Recenze: Profese - Fotbalista (Etapa základní přípravy)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 21846
Po delší době se na stránkách trenérského portálu trenink.com opět setkáváme s recenzí na knihu, kterou v tomto roce vydalo ve spolupráci s ČMFS ostravské nakladatelství Montanex, autory je dvojice trenérů Jiří Magnusek a Werner Lička, v současné době předseda Unie českých fotbalových trenérů.Dnes přinášíme recenzi na knihu, která nese název Profese: Fotbalista, v podtitulu má Kniha první - etapa základní přípravy a je uvozena přáním autorů: Budoucnost fotbalu je v mládí, ukažme mu cestu ke sportovnímu vrcholu.
Cílem autorů publikace je dát začínajícím hráčům řadu dobře míněných rad a předat zkušenosti předchozích generací fotbalistů.

Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu.
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni.
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.