• Rychlost
  • Kondice
  • Koordinace
  • Obratnost
  • 2 hráči
  • Agility
  • Rozhodování
  • Přihrávky
  • Vedení míče
  • Zakončení
  • Ovládání míče
  • Vyražení
  • Pohybová hra
  • Hlavní strana
  • Cvičení
    • Přihrávky
    • Vedení míče
    • Střelba
    • Zpracování míče
    • Pohyb bez míče
    • Odebrání míče
    • Hra hlavou
  • Počet hráčů
    • 3 hráči
    • 4 hráči
    • 5 hráčů
    • 6 hráčů
    • 7 hráčů
    • 8 hráčů
    • 9 hráčů
    • 10 hráčů
  • Kategorie
    • Přípravky
    • Mladší žáci
    • Starší žáci
    • Dorostenci
    • Dospělí
  • Trénink
    • Průpravné cvičení
    • Herní cvičení
    • Průpravná hra
    • Herní trénink
    • Herně-kondiční trénink
    • Standardní situace
  • Kondice
    • Rychlost
    • Vytrvalost
    • Obratnost a koordinace
    • Síla
  • Extra
    • TOP fotbalové kluby

Redakce: DrillBook o tři stovky levnějši!

Podrobnosti
Jiří Formánek
5. říjen 2010
Zobrazení: 32575
Image Redakce trenérského portálu www.trenink.com ve spolupráci s autory programu DrillBook New Generation, který je určen trenérům pro zakreslování cvičení, sestavování tréninkových plánů, jejich publikaci a archivaci, připravila pro své čtenáře z řad trenérů slevovou akci na tento program s názvem "DrillBook o tři stovky levnějši!".

V případě, že máte o tento program zájem a chcete ho ve své trenérské praxi používat, tak určitě využijte naší časově omezené nabídky na slevu ve výši 300,- Kč. Tato sleva je platná od 5.10.2010 do 31.12.2010.

Pokud chcete uplatnit při nákupu softwaru Drillbook slevu ve výši 300,- Kč, tak je třeba do formuláře určeného k objednávce zadat slevový kupón TCOM300.

Číst dál...

Vzdělávání trenérů: Koncepce rozvoje ve výchově talentů v profesionálních klubech v ČR (4.část)

Podrobnosti
Martin Válášek
4. říjen 2010
Zobrazení: 11183
Image "Jak z názvu seriálu vyplývá, bude mým hlavním cílem vytvořit návrh koncepce rozvoje ve výchově talentů v profesionálních fotbalových klubech v České republice. Nejdříve se proto pokusím zdůraznit důležité teoretické aspekty spojené s problematikou koncepce," říká autor třetího dílu seriálu [1] [2] [3] Martin Valášek.

Za základní strategii marketingu je považován marketingový mix, kdy se realizace této strategie opírá o čtyři základní nástroje marketingu. Nejčastěji se vyskytují pod označením "4P", podle prvních písmen anglických názvů. Jedná se o: Product = Produkt (Výrobek), Place = Distribuce (Místo), Price = Cena, Promotion = Propagace.

Na trhu vítězí ty organizace, které dokáží efektivně vhodným způsobem uspokojovat zákaznické potřeby a efektivně se zákazníkem komunikovat prostřednictvím těchto čtyř základních nástrojů (Novotný, 2000).

Číst dál...

Průpravné cvičení: Trojúhelníkové kombinace se střelbou (4.část)

Podrobnosti
Jakub Havránek
30. září 2010
Zobrazení: 9491
Image Portál určený fotbalovým trenérům www.trenink.com se na svých stránkách trojúhelníkové kombinaci věnoval v několika dříve publikovaných článcích Rychlé přihrávky v trojúhelníku na 3 branky nebo také Trojúhelníková rotovačka, protože se domníváme, že kombinace a střelba jsou kořením pohledného a efektivního fotbalu.

Plzeňský mládežnický trenér a autor seriálu Jakub Havránek dnes přináší dnes našim čtenářům závěrečnou část seriálu s názvem Trojúhelníkové kombinace se střelbou, který přímo navazuje na tři [1] [2] [3] předchozí díly. Cílem je zlepšení spolupráce trojice hráčů při kombinaci v prostoru před pokutovým územím. Od hráčů vedle kombinace požadujeme i efektivní zakončení.

V cvičení lze libovolně zvolit vzdálenost začátku kombinace od branky do které hráči zakončují. Do tréninkového procesu lze zařadit ve všech mládežnických kategoriích a to především v hlavní části tréninkové jednotky.

Číst dál...

Herní cvičení: Dva na dva (2:2) s podporou

Podrobnosti
Jiří Formánek
29. září 2010
Zobrazení: 10124
Image Situace 4:2 obvykle nastávají při rychlém protiútoku nebo při překvapivém zisku míče na útočné polovině. Na stránkách www.trenink.com jsme situace v tomto početním poměru řešili v článcích Rychlý protiútok 4:2 nebo také Zakončení po centru 4:2.

Trenér Jiří Formánek, autor dnešního příspěvku Dva na dva (2:2) s podporou, si v dnešním cvičení klade za cíl naučit útočící hráče stojící zády k brance udržet míč pod tlakem stoperů, pomoci si přihrávkou na hráče kteří útočníky doplňují a následně si najít prostor v pokutovém území po přihrávce od spoluhráče.

Cvičení zařazujme do hlavní části tréninkové jednotky, cvičení je kondičně náročné, hráči si střídavě mění role obránců a útočníků. Cvičení zvládnou jak týmy žáků a dorostenců, tak vyspělé týmy přípravek.

Číst dál...

Komentář Vlastimila Paličky: My už jsme takoví

Podrobnosti
Vlastimil Palička
25. září 2010
Zobrazení: 7993
Image Před několika dny mě zaujala a ještě více překvapila reakce v médiích na kritiku svých hráčů trenéra Sigmy Olomouc Zdeňka Psotky v prvním poločasu utkání proti Liberci. Nemohli totiž pochopit, že trenér je nespokojen, když tuhle část utkání jeho svěřenci vyhráli 3:0.

On dokonce řekl, že to byl nejhorší poločas v letošní sezóně, a že před týdnem proti Mladé Boleslavy hráli daleko lépe, i když uhráli jen bezbrankovou remízu.

Tahle událost jasně potvrzuje skutečnost, že my trenéři vnímáme průběh utkání často v jiných souvislostech, než novináři, diváci nebo funkcionáři. Oni totiž hodnotí často úroveň utkání jen podle výsledku, počtu vstřelených branek, jednotlivé hráče podle toho zda vstřelil branku nebo jestli byli střídáni. Jsou to i moje mnohonásobné zkušenosti.

Číst dál...

Herní cvičení: Postupný útok s napadáním

Podrobnosti
Tomáš Zmatlík
24. září 2010
Zobrazení: 20501
  • Taktika
  • Postupný útok
  • Dospělí
  • Kondice
  • Presink
  • Založení útoku
  • Vedení útoku

Image Trenér Tomáš Zmatlík není častým autorem stránek trenérského portálu www.trenink.com, ale jeho články vždy patří k těm úspěšným avelmi populárním. Připomeňme například kondiční cvičení Otočení po rychlém vyražení a reakce spoluhráčů nebo Plynulý slalom s naražením a změnou směru.

Název dnešního cvičení je Postupný útok s napadáním, cílem je u hráčů zafixovat návyky při zakládání postupného útoku, s důrazem na rychlou práci s míčem a snaha o zapojení většího počtu - pět, šest hráčů - do finálního zakončení.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Trojúhelníkové kombinace se střelbou (3.část)

Podrobnosti
Jakub Havránek
21. září 2010
Zobrazení: 10606
Image Trenérský portál www.trenink.com se na svých stránkách trojúhelníkové kombinaci věnoval v několika dříve publikovaných článcích Rychlé přihrávky v trojúhelníku na 3 branky nebo také Trojúhelníková rotovačka, protože se domníváme, že kombinace a střelba jsou kořením pohledného a efektivního fotbalu.

Autor seriálu, plzeňský mládežnický trenér Jakub Havránek, přináší dnes našim čtenářům třetí díl s názvem Trojúhelníkové kombinace se střelbou, který přímo navazuje na dva [1] [2] předchozí díly. Cílem je zlepšení spolupráce trojice hráčů při kombinaci v prostoru před pokutovým územím. Od hráčů vedle kombinace požadujeme i efektivní zakončení.

Lze toto cvičení zařadit do tréninkového procesu ve všech mládežnických kategoriích a to především v hlavní části tréninkové jednotky. Libovolně lze zvolit vzdálenost začátku kombinace od branky do které hráči zakončují.

Číst dál...

Herní cvičení: Finalizace rychlého protiútoku 4:3

Podrobnosti
Petr Válek
20. září 2010
Zobrazení: 13800
Image "Zvládnutí a zakončení rychlého protiútoku považuji za důležitou kvalitu každého týmu. V dnešní době je čím dál obtížnější prosadit se proti dobře zformovaným a skvěle organizovaným obranám a tak neustálý trénink útočné fáze je pro mě velice důležitý," říká autor dnešního článku Petr Válek.

Hned vzápětí dodává: "Každý hráč by měl vědět, naučit se, jak si počínat v různých situacích při přechodech do útoku, ale i v jeho finální fázi. striktně dodržuji fakt, že každý hráč musí před jakoukoliv kombinací vědět co týmu daná kombinace přináší, jaký by měl být pohyb každého hráče a proč tomu tak je."

Pokud trenéři trénují kombinace a hráčům nevysvětlí jejich prospěch pro týmový výkon (a těchto trenéru je mnoho), tak tyhle cvičení jsou pro mě úplně zbytečné. Hráči jsou jen roboti plnící příkazy trenérů a vůbec si neuvědomují proč a co to vůbec dělají.

Číst dál...

Komentář Vlastimila Paličky: Bohatý pohárový týden

Podrobnosti
Vlastimil Palička
17. září 2010
Zobrazení: 8272
Image Po nepovedené reprezentační premiéře v kvalifikaci na EURO 2012 v Olomouci s Litvou máme za sebou další bohatý pohárový týden, v kterém mě zaujalo několik utkání.

Začnu utkáním Ondrášovka cupu mezi Slavičínem a Baníkem Ostrava. Z tohoto souboje postoupil překvapivě třetiligový domácí tým po penaltovém rozstřelu. To se stává ve všech fotbalových zemích, že soupeř z nižší soutěže se vytáhne na toho z vyšší. V situaci Baníku Ostrava se to dá opravdu hodnotit podle známého pořekadla: "Na pos... i záchod spadne", jak to vyslovil lídr ostravské kabiny Martin Lukeš. Vždyť ostravští kopali chvíli před koncem pokutový kop, ale jindy spolehlivý Neves ji zahodil.

To všechno ovšem není to, co by mě mimořádně zaujalo, to se stává. Mě zaujala situace, která se odehrála po závěrečném hvizdu rozhodčího. Na hrací plochu totiž vtrhlo několik rozlícených fandů (nevím, jestli se jim takto dá říkat) Ostravy a nejen verbálně, ale i dokonce fyzicky napadli některé hráče Baníku.

Číst dál...

Herní cvičení: Přímočará kombinace 4:3 středem pole

Podrobnosti
Jiří Formánek
16. září 2010
Zobrazení: 18329
Image Článek 4:3 na 3 branky po kolmici popisuje nácvik přijmutí kolmé přihrávy a využití křídelního prostoru, cvičení 4:3+1 po nepřesné rozehrávce brankáře bránící hráče nutí rychle organizovat svůj obranný blok.

Trenér Jiří Formánek přináši dnes čtenářům portálu www.trenink.com herní cvičení s názvem Přímočará kombinace 4:3 středem pole, které si klade za cíl naučit hráče řešit situaci po zisku míče ve středu pole v početní výhodě 4:3. Bránící hráči se snaží zabránit vstřelení branky a po zisku míče zakládají rychlý protiútok.

Herní cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, cvičení je určeno především pro kategorii dorostenců a dospělých, ale je možné ho využít i v tréninkovém procesu žáků.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Řetězec útočných činností s nahrávačem

Podrobnosti
Svatopluk Chrobák
15. září 2010
Zobrazení: 10520
Image Jednoduchá cvičení, která nejsou organizačně náročná a jejichž provádění mohou hráči přivést téměř k dokonalosti, jsou mezi trenéry velmi oblíbená. Důkazem jsou například články Jednoduchý n-úhelník přihrávek s více míči nebo třeba také 1:1 se sprintem od brankové čáry.

Název dnešního cvičeni od trenéra Svatopluka Chrobáka je Řetězec útočných činností s nahrávačem, jedná se o trojici jednoduchých cvičení pro dvojici hráčů ve kterých nám jde především o bezvadné technické provedení spolu s maximální rychlostí provedení.

Soubor několika cvičení je určen pro věkovou kategorii žáků, dorostenců i mužů, důraz je kladen i na kondiční stránku cvičení. Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Trojúhelníkové kombinace se střelbou (2.část)

Podrobnosti
Jakub Havránek
14. září 2010
Zobrazení: 11244
Image Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com jsme se trojúhelníkové kombinaci věnovali v článcích Rychlé přihrávky v trojúhelníku na 3 branky nebo také Trojúhelníková rotovačka, protože se domníváme, že kombinace a střelba jsou kořením pohledného a efektivního fotbalu.

Dnes přináší autor seriálu Jakub Havránek druhý díl s názvem Trojúhelníkové kombinace se střelbou, který přímo navazuje na úvodní část. snahou je zlepšení spolupráce trojice hráčů při kombinaci v prostoru před pokutvým územím. Od hráčů vedle kombinace požadujeme i efektivní zakončení.

Průpravné cvičení lze zařadit do tréninkové ho procesu ve všech mládežnických kategoriích a to v hlavní části tréninkové jednotky. Libovolně lze zvolit vzdálenost začátku kombinace od branky do které hráči zakončují.

Číst dál...

Vzdělávání trenérů: Koncepce rozvoje ve výchově talentů v profesionálních klubech v ČR (3.část)

Podrobnosti
Martin Válášek
13. září 2010
Zobrazení: 10787
Image "Jak z názvu seriálu vyplývá, bude mým hlavním cílem vytvořit návrh koncepce rozvoje ve výchově talentů v profesionálních fotbalových klubech v České republice. Nejdříve se proto pokusím zdůraznit důležité teoretické aspekty spojené s problematikou koncepce," říká autor třetího dílu seriálu [1] [2] Martin Valášek.

Pojem koncepce rozvoje představuje spojení dvou pojmů. Koncepce obecně představuje způsob pojetí, myšlenkovou osnovu, či hlavní záměr jak dosáhnout daného cíle, což je v tomto případě rozvoj, neboli vzestup, či progres dané problematiky (Kvasil, 1986).

K problematice řízení profesionálních fotbalových klubů není v ČR specializovaná odborná literatura. K problematice se vyjadřuje například Schmitt (2008) a Valášek (2007, 2009), kteří shodně konstatují, že profesionální fotbalový klub a obchodní společnost mají celou řadu shodných a podobných cílů a systémů.

Číst dál...

Strana 159 z 293

  • Začátek
  • Předchozí
  • 154
  • 155
  • 156
  • 157
  • 158
  • 159
  • 160
  • 161
  • 162
  • 163
  • Následující
  • Konec

Reklama

WhatsApp kanál portálu www.trenink.com QR

Zakončení: Rychlé zakončení 2:2

Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních Opakované intenzivní souboje 2:2, ve kterém se snažíme zlepšit efektivitu zakončení a důraz klademe na přepínání rolí při zisku nebo ztrátě míče nebo cvičení Zakonči a braň ve dvojicích, ve kterém vyžadujeme přímočarost a rychlost provedení vlastního protiútoku.     

Cvičení Rychle zakončení 2:2 simuluje reálnou zápasovou situaci, po rychlém protiútoku, průnikovou přihrávku do nezformované obrany soupeře, kdy útočná akce končí situací dva na dva v prostoru pokutového území a zakončením, včetně dohrání situace v případě brankářem vyraženého míče.

Číst dál...

Reklama

Výživa: Vitamíny důležité pro fotbalisty

Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo regeneraci, správný přísun vitamínů je nezbytný pro udržení energie, podporu svalové funkce, zdraví kostí a posílení imunitního systému. Intenzivní fyzická zátěž, kterou fotbalisté denně podstupují, zvyšuje potřebu specifických vitamínů, jako je vitamin D, C nebo skupina B, jež pomáhají při přeměně energie, obnově svalových vláken a ochraně těla před zraněními. 

Nedostatek těchto živin může vést k únavě, poklesu výkonnosti, častějším zraněním či dokonce k dlouhodobým zdravotním komplikacím. Správná výživa a doplnění vitamínů tak nejsou jen základem zdraví, ale i konkurenční výhody na hřišti. Jaké konkrétní vitamíny jsou pro fotbalisty nejdůležitější, jak je získat a co se stane, když chybí? V následujícím článku se podíváme na význam vitamínů v životě fotbalistů a jejich vliv na výkon i regeneraci.

Číst dál...

Zdraví: Jak stravou posílit vazy a šlachy

Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 

Článek Jak stravou posílit vazy a šlachy vysvětluje, jak cíleně podpořit pevnost vazů a šlach prostřednictvím stravy, jak správně načasovat příjem kolagenu a proč bez vitamínu C, kvalitních tuků a rozumné energetické dostupnosti zůstane i ten nejlepší trénink bez potřebného efektu.

Číst dál...

Pitný režim: Jak správně rehydratovat po zápase a proč voda nestačí?

Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice mléka může být účinnějším regeneračním prostředkem než komerční iontový nápoj? 

Článek Jak správně rehydratovat po zápase a proč voda nestačí? přináší vědecky podložené odpovědi a praktická doporučení pro hráče, trenéry i rodiče. Protože správná rehydratace není detail – je to základ, na kterém stojí každý pondělní trénink.

Číst dál...

Zdraví: Typy sportovních masáží a jejich využití fotbalisty

Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci zranění, ale také v optimalizaci výkonnosti a urychlení zotavení. Zatímco rekreační hráči často vnímají masáž jako luxusní doplněk, profesionální fotbal ji považuje za standardní součást regeneračního protokolu. 

Rozdílné typy masáží slouží specifickým účelům v různých fázích tréninkového cyklu a jejich správné načasování a aplikace mohou výrazně ovlivnit připravenost hráče na výkon i jeho dlouhodobé zdraví. V článku vysvětlíme jednotlivé druhy sportovních masáží, kdy a jak často je zařadit do tréninkového cyklu, jaké mají přínosy pro fotbalisty a na jaká rizika si dát pozor.

Číst dál...

Výživa: Příznaky nedostatku vitamínů a minerálů u fotbalistů

Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají křeče v lýtkách, trenér má tendenci sáhnout po nejjednodušším vysvětlení -  špatná kondice. Jenže často jde o součet detailů – spánek, zátěž, energie ve stravě a také mikroživiny. Vitamíny a minerály nejsou žádná zázračná pilulka, ale bez nich tělo nebrzdí jen výkon, brzdí i regeneraci. 

Pro fotbalistu, který běhá devadesát minut v proměnlivé intenzitě, jsou mikroživiny jako mazivo v motoru. Bez něj motor nějak jede, ale rychleji se opotřebuje. Důležité je držet si v hlavě jednu věc. Příznaky nedostatku bývají u hráčů nespecifické. To, co vypadá jako chybějící hořčík nebo železo, může být stejně dobře důsledek přetížení, infekce nebo toho, že hráč dlouhodobě nemá dobrý jídelníček. Pokud se problémy opakují, patří do rukou sportovního lékaře nebo nutričního terapeuta.

Číst dál...

Výživa: Fotbalové snídaně pro trénink, zápas i regeneraci

Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 

Článek Fotbalové snídaně pro trénink, zápas i regeneraci nabízí konkrétní scénáře a praktické návody, jak si připravit snídani podle toho, co má hráč před sebou. Každý trenér ví, že standardní situace rozhodují zápasy. Podobně platí, že snídaně rozhoduje o kvalitě celého dne. Tělo mladého fotbalisty po osmi hodinách spánku potřebuje energii stejně naléhavě jako auto benzín.  Zásobárny glykogenu v játrech a svalech se přes noc částečně vyprázdnily, mozek požaduje glukózu pro koncentraci ve škole a svaly čekají na palivo pro odpolední trénink nebo víkendový zápas.  

Číst dál...

Aktuální téma: Důvody, pro které je lepší fotbalový trénink zrušit

Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“. 

Článek Důvody, pro které je lepší fotbalový trénink zrušit, se zaměřuje na klíčové situace, kdy je zrušení tréninku racionálním a profesionálním rozhodnutím – od extrémních klimatických podmínek přes zdravotní rizika a kumulovanou únavu až po psychologické a organizační souvislosti.

Číst dál...

Statistiky



Spolupracujeme

banda!cz # Ubytování # Livescore # www.tymy.cz # SK Líšeň # SK Střešovice 1911 # Fotbalové-branky.cz # Týmuj.cz - Zorganizuj svůj tým # Fotbal