Herní cvičení: Diamantové řešení situace 2:2 (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 11252
Ztráta míče ve středu pole v průběhu přechodů do útoků je pro bránící tým velmi nebezpečná, naopak útočící hráči by měli umět s touto situací naložit a vyřešit ji rychle a efektivně. Jedním z možných řešení je cvičení Naraž si a vyřeš 2:2 nebo jdi na centr.Páteční článek trenéra Jiřího Formánka rozšiřuje příspěvěk z letních prázdnin loňského roku pojmenovaný Diamantové řešení situace 2:2. Cílem dnešního cvičení je naučit hráče situaci dva na dva (2:2), kdy obránci nejsou pouze v čelním postavení, ale útočníci mají převahu dva na jednoho (2:1) a druhý obránce vytváří tlak na útočníky zezadu. Od útočících hráčů vyžadujeme přímočare vedení útoku (protiútoku).
Cvičení pro čtyři aktivně zapojené hráče zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, cvičení kondičně náročné, proto je třeba dbát zásad intervalového zatěžování. Cvičení zvládnou již hráči přípravek.
Průpravné cvičení: Trojúhelníkové kombinace se střelbou (1.část)
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Zobrazení: 11445
Kombinace a střelba, to je koření pohledného a efektivního fotbalu. Na stránkách www.trenink.com jsme se trojúhelníkové kombinaci věnovali v článcích Rychlé přihrávky v trojúhelníku na 3 branky nebo také Trojúhelníková rotovačka.Autor seriálu Jakub Havránek přínáší dnes první díl s názvem Trojúhelníkové kombinace se střelbou, snahou je zlepšení spolupráce trojice hráčů při kombinaci v prostoru před pokutvým územím. Od hráčů vedle kombinace požadujeme i efektivní zakončení.
Cvičení lze aplikovat ve všech mládežnických kategoriích a to v hlavní části tréninkové jednotky. Libovolně lze zvolit vzdálenost začátku kombinace od branky do které hráči zakončují.
Komentář Vlastimila Paličky: Místo oslavy blamáž
- Podrobnosti
- Vlastimil Palička
- Zobrazení: 9514
Je den po utkání české reprezentace proti Litvě, kterým jsme zahájili pro celý náš fotbal důležitou kvalifikaci pro ME 2012. To utkání skončilo porážkou 0:1, což je určitě velkým zklamáním. Bydlím v Olomouci, kde se utkání hrálo a prožíval jsem tedy v praxi sváteční atmosféru ve městě plnou optimistického očekávání.Vše bylo umocněno tím, že reprezentanti pobývali v areálu Androva stadionu už od čtvrtku, tedy celých 5 dnů a pro všechny to tady byla velká událost. Po dlouhých 5-ti letech jsme tu měli utkání naší reprezentace a všichni se na něj moc těšili, navíc šlo o utkání "na ostro", tedy o kvalifikační body.
Nenechal jsem si tedy ani já ujít příležitost vidět tohle utkání "naživo" z tribuny krásného olomouckého stadionu a takto si jej vychutnat, což u nás trenérů není tak časté. Těšil jsem se na vynikající atmosféru na stadionu, kterou vybičují naši fotbalisté skvělým výkonem a především příznivým výsledkem. Příznivým výsledkem mělo být jednoznačně vítězství a zisk tolik důležitých tří bodů.
UČFT: Trenérem desetiletí je bývalý kouč reprezentace Brückner
- Podrobnosti
- Administrator
- Zobrazení: 10232
Vítězem ankety Trenér desetiletí, kterou pořádala Unie českých fotbalových trenérů (UČFT) a která hledala nejlepšího českého fotbalového trenéra, se stal bývalý reprezentační trenér Karel Brückner, který v letech 2001-2010 úspěšně vedle nejdříve reprezentaci do "21" let a následně reprezentační "A" tým.Trenér posledních deseti let byl slavnostně vyhlášen na olomoucké radnici, den před vstupem reprezentace do nového kvalifikačního cyklu v utkání s Litvou. Olomoucký rodák vyhrál u 58 z 69 členů Unie českých fotbalových trenérů (UČFT) kteří se hlasování zúčastnili. Karel Brückner vyhrál na na hlasovacím lístku Vlastimila Paličky, který svoji volbu okomentoval v komentáři Anketa "Trenér desetiletí".
Výsledky na druhém a třetím místě byly velmi těsné. Druhý nakonec o pouhý bod skončil Vítězslav Lavička, třetí pak František Komňacký, kterému jeden bod na druhé místo scházel.
Herní cvičení: Opakovaná hra tří mužstev
- Podrobnosti
- Petr Válek
- Zobrazení: 12133
Trenér Petr Válek v minulém týdnu publikoval na stránkách trenérského portálu www.trenink.com článek s názvem Střelba v řadě po zpracování nebo prvním dotykem, který hráče vede k nácviku situace před vlastním zakončením.Dnešní příspěvek autor pojmenoval Opakovaná hra tří mužstev, herní cvičení je klade za cíl zlepšit předchodovou fázi útoku a s tím spojený postupný útok proti stejně početném a konsolidovanému soupeři, který se po konstruktivním získání míče o vlastní útok, tak jako v cvičení 3:3 se střídáním útočných a obranných činností.
Herní cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie, pouze je třeba dle počtu hráčů a věkové kategorie upravitvelikost herního prostoru. Kondičně je cvičení velmi náročné, třeba dbát na poměr zatížení a odpočinku.
ČMFS: Vyberte a hlasujte pro nové svazové logo
- Podrobnosti
- Administrator
- Zobrazení: 68569
Fotbalový svaz ČMFS, na svých webových stránkách, vyhlásil celonárodní anketu o podobě svého nového loga. Fotbaloví fanoušci mají možnost vybírat ze dvou konečných návrhů, které schválil výkonný výbor ČMFS. Hlasování probíhá od úterý 31. srpna do čtvrtka 14. září 2010, konkrétně do 12:00 hodin.Nově vzvírané logo se netýká pouze svazu, stane se základem i pro symbol českého národního týmu a tedy i pro reprezentační dresy, šály a další fanouškovské předměty. "Chceme, aby se do ankety zapojily tisíce lidí. Tohle je šance pro každého fanouška podílet se na nové etapě českého fotbalu, podoba log svazu i nároďáku je nesmírně důležitá pro samotné vnímání fotbalu v naší zemi," říká ředitel PR ČMFS Petr Svěcený.
Dle svazových pracovníků je způsob hlasování nastaven tak, aby byly maximálně eliminovány případné snahy jednotlivců či nějakých zájmových skupin zmanipulovat výsledky hlasování.
Komentář Vlastimila Paličky: Anketa "Trenér desetiletí"
- Podrobnosti
- Vlastimil Palička
- Zobrazení: 8714
Nevím, zda mnozí příznivci českého fotbalu postřehli, že v posledních měsících probíhala prestižní anketa "Trenér desetiletí", kterou pořádala Unie českých fotbalových trenérů. Anketa bude slavnostně vyhlášena v pondělí 6.září 2010 ve 20,00 hodin, v předvečer kvalifikačního utkání o EURO 2012 proti Litvě, které se bude konat na Andrově stadionu v Olomouci.Zmíněné vyhlášení ankety proběhne na olomoucké radnici za účasti vedení ČMFS, města Olomouc a dalších pozvaných hostů, včetně celého Prezídia UČFT, kterého jsem členem. Proto jsem měl možnost se hlasování zúčastnit, stejně jako každý řádný člen UČFT a v tomto zamyšlení bych vás chtěl seznámit ne s výsledky ankety, to by bylo nevhodné, ale s mým typem a důvody které mě k němu vedly.
Možná bych snad mohl jen podotknout, že ze tří nejlepších jsem "trefil" dva.
Vzdělávání trenérů: Koncepce rozvoje ve výchově talentů v profesionálních klubech v ČR (2.část)
- Podrobnosti
- Martin Válášek
- Zobrazení: 10294
"Fotbal jako jeden z nejpopulárnějších sportů je realizován nejen u nás jak na úrovni neinstitucialozované (neorganizované), v podobě dobrovolné a samostatné aktivity, tak na úrovni institucializované (organizované)," říká autor druhého dílu seriálu Martin Valášek.Orgánem, který zastřešuje institucializovanou úroveň v Čšeké republice je Českomoravský fotbalový svaz (ČMFS). Jedná se o občanské sdružení, které sdružuje své členy a organizuje fotbalové soutěže pro své členské kluby. Ve své první podobě vznikl v roce 1901. Můžeme říci, že ČMFS je komplexní organizace, která svými orgány řídí a organizuje fotbal v Česku.
Je právoplatným a řádným členem Českého svazu tělesné výchovy (ČSTV), který je dobrovolným sdružením sportovních, tělovýchovných a turistických svazů s celostátní působností, tělovýchovných jednot a sportovních klubů i jejich sdružení, jsou-li ustavena jako občanská sdružení podle Zákona o sdružování občanů č.83/1990 Sb. ČSTV vznikl 11. března 1990.
Posilování: Pokládání napnutých nohou do stran s medicimbalem
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 16825
Úterním článkem na stránkách www.trenink.com pokračujeme v budování zásobníku posilovacích cviku, které odstraňují ochablost svalů a celkově působí na fyzickou kondici hráčů. Upozorňujeme, že stejné důležité jako posilováni je i protažení zkrácených svalů a jejich uvolnění.Zásobník posilovacích cviků dnes rozšíříme o cvik nazvaný Pokládání napnutých nohou do stran s medicimbalem, který také můžete znát pod anglickým pojmenováním Straight leg obliques with medical ball, který je velmi podobný cvičení Pokládání napnutých nohou do stran.
K dnešnímu cviku potřebuje každý hráč (dvojice, trojice) podložku a medimbal (2-4 kg). Cvičení je zaměřeno na posílení šikmých břišních svalů a svalů dolních končetin.
Herní cvičení: Střelba v řadě po zpracování nebo prvním dotykem
- Podrobnosti
- Petr Válek
- Zobrazení: 11611
"Není žádnou neznámou, že pokud nebudeme střílet nedáme gól a tak nemůžeme vyhrát. Stejně tak jako je velice důležitý první dotyk s míčem popřípadě zakončení takzvaně z jedničky," uvádí dnešní cvičení trenér Petr Válek, který na stránkách www.trenink.com publikoval například cvičení Čtyři souboje 1:2 na 4 branky.Dnešní cvičení autor pojmenoval Střelba v řadě po zpracování nebo prvním dotykem, cvičení nabízí několik možností a variant jak řešit střelbu z prostoru před pokutovým územím. Bránící hráč se do akce zapojuje aktivně nebo pasivně.
Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, která by měla být zaměřena na střelbu. "Já cvičení zařazoval i na závěr tréninkové jednotky, jelikož je v určitosti proveditelná i zábavnou formou," říká autor článku Petr Válek.
Herní trénink: Rychlý protiútok
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 21841
V prázdninových týdnech jsme čtenářům portálu fotbalových trenérů www.trenink.com přinesli tři články s názvy Herně-kondiční cvičení pro přípravné období, což byl výběr několika článků s herně-kondičním obsahe publikovaných na těchto stránkách, které by měly být inspirací pro přípravné období a také výběr článků pro mikrosituace 3:3 a průpravné hry 8:8.
Poslední článek tohoto týdne přináší výběr průpravných a herních cvičení určených k nácviku zakládání a vedení rychlého protiútoku. U těchto cvičení je obvykle třeba mít k dispozici celou hráci plochu.
Cvičení a hry zpravidla zařazujeme do hlavní nebo závěrečné části. Nácvik je možné provádět u všech věkových kategorií s nutností úpravy velikosti hrací plochy.
Vzdělávání trenérů: Koncepce rozvoje ve výchově talentů v profesionálních klubech v ČR (1.část)
- Podrobnosti
- Martin Válášek
- Zobrazení: 10118
"K vybudování koncepce bude zapotřebí vypracovat charakteristiku klíčových pojmů, analýzu organizování mládežnického fotbalu v ČR, analýzu úseku mládeže profesionálního fotbalového klubu v ČR a na základě zjištěných poznatků vypracovat vlastní návrh koncepce rozvoje ve výchově talentů v profesionálních fotbalových klubech v ČR v kontextu klubové a svazové úrovně, který by měl obsahovat konkrétní způsoby řešení v daných oblastech tak, aby směřoval k progresu celého systému," říká Martin Valášek, autor dnešního první dílu seriálu, který na stránkách www.trenink.com publikoval úspěšné cvičení Souhra a držení obranného bloku pětičlenné záložní řady.Problematika přípravy a výchovy talentů a mladých adeptů na budoucí uplatnění v jakémkoliv oboru, je velice důležitý proces, na kterém je závislá celá budoucnost daného oboru a je jedno zda se jedná o sport, vědu nebo kulturu v užším či širším slova smyslu. Proto si myslím, že zabývání se tímto tématem nejen v oblasti mládežnického fotbalu je - a mělo by být i v budoucnu – velmi aktuálním úkolem.
Průpravné cvičení: Krátké přízemní přihrávky v kombinaci na třetího se střelbou
- Podrobnosti
- Svatopluk Chrobák
- Zobrazení: 11838
Trenér Svatopluk Chrobák publikoval v posledních měsících na stránkách trenérského portálu www.trenink.com hned několik cvičení: Rychlostně vytrvalostní centrované míče s důrazem na několik herních činností jednotlivce nebo 3 na 2 po tandemu v křídle ve kterém je cílem nácvik a zdokonalování útočných herních kombinací.Název dnešního cvičení je Krátké přízemní přihrávky v kombinaci na třetího se střelbou, cílem je kombinace na třetího, provedení míče slalomem a finální naražení v prostoru před pokutovým územím.
Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky ve které se zaměřujeme střelbu a kombinaci. Cvičení zvládnou všechny žákovské týmy, ale také vyspělé týmy přípravek. Cvičení není kondičně náročné, je možno zařadit větší počet opakování.

Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu.
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni.
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.