Průpravné cvičení
- Podrobnosti
- Rastislav Vincúr
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 10885
S dalším článkem na stránkách trenérského fotbalového portálu trenink.com přichází na začátku reprezentační přestávky rrenér brankářů Rastislav Vincúr, který v současné době působí asistent trenéra Jána Kociana u týmu reprezentace Slovenské republiky. Zároveň je majitelem brankářské fotbalové školy www.brankar.sk a již několik měsíců také pravidelným autorem tohoto webu.Dnes uveřejňujeme čtvrtý díl autorova seriálu, který navazuje na tři předchozí [1] [2] [3]. Trenér Rastislav Vincúr k tomu dodává: "V tomto bloku sa budem venovať cvičeniam pre dvoch brankárov, alebo pre jedného trénera s jedným brankárom. Často mi píšu brankári, že v nižších súťažiach býva len jeden alebo dvaja brankári. Preto dávam možnosť pre brankárov, ktorí nemajú trénera, aby si vybrali cvičenia, ktoré môžu robiť spolu bez trénera."
Název dnešního cvičení, stejně jako třech předchozích, je Trénujúci dvaja brankári. Cvičení je vhodné pro věkovou kategorie U - 12 a starší hráče a má podtitul Cvicenie s dvomi loptami.
Průpravné cvičení: Obíhačka ve čtverci se 2 pohyblivými nahrávači zakončená střelbou na ... (3.část)
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 8741
Čtvrteční článek uzavírá seriál odpoublikovaný na stránkách trenérského portálu trenink.com. Prozatím na tomto portálu vyšly dva první díly
[1]
[2].
Autorem seriálu je mládežnický trenér klubu FC Vitkovice Vladan Pražák, který toto cvičení využívá jako formu herně-kondiční přípravy rychlostní vytrvalosti ve spojitosti s kombinačními schopností hráčů. Dbát je třeba na správný poměru intervalu zatížení (IZ) k intervalu odpočinku (IO).Závěrečná část seriálu seriálu Obíhačka ve čtverci se 2 pohyblivými nahrávači zakončená střelbou na 2 branky je složitá na organizaci i na herní prostor. Cílem je nácvik kombinační spolupráce, správné načasování přihrávek a zakončení celé akce střelbou.
Toto průpravné cvičení mohou zařadit do své tréninkové jednotky trenéři starších přípravek, žáků i dorosteneckých týmů. Obvykle cvičení zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 12263
Nová sezóna již je v plném proudu, dnešním dnem začíná i nový školní rok a hráčům tak přibývají další povinnosti vedle těch fotbalových. Trenérský portál trenink.com dnes zahajuje nový seriál autora a trenéra Jiřího Formánka, který se zaměřuje na nácvik střelby a cvičení jsou organizovány proudovou metodou.První varianta seriálu má název Střelba po výměně místa s naražením, snahou je nácvik spolupráce dvojice hráčů s důrazem na výměnu pozic hráčů, naražení ve finální části akce a příprava pozice pro zakončujícího hráče. Hráči si musí dávat pozor především na správné načasování přihrávek.
Cvičení je vhodné při hromadné organizaci tréninkové jednotky, zvládnou ho zcela bez problémů žákovských týmů, kteří si ho však musí prostorově upravit a obvykle cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Jiří Žilák
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 13394
Poslední prázdninový den zahajuje své působení v pozici autora na stránkách trenérského portálu trenink.com svým prvním článkem asistent trenéra prvního plzeňského dorostu U19 Jiří Žilák, který je hráčským odchovancem tohoto klubu, ale svou trenérskou kariéru odstartoval u mládeže dnes již opět druholigové Dukly Praha.Nejprve jsem se věnoval jen brankářům, ale od léta 2006 v Plzni působí jako první asistent trenéra. Snaží se prosazovat své motto: "Chci vychovat nejen špičkové fotbalisty, ale také dobré lidi."
Dnešní první část seriálu Technika chytání míče ve stoje, v pádu je souborem čtyř cvičení pro brankáře všech věkových kategorií. Lze je použít ve fázi specializovaného rozcvičení, nebo z nich lze sestavit specializovanou tréninkovou jednotku. Vhodné je zachovat posloupnost (od jednoduchého ke složitějšímu). Počet opakování nutno volit vzhledem k individuálním schopnostem brankářů.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 8894
Dnešní cvičení publikované na stránkách trenérského portálu trenink.com navazuje na první variantu cvičení z minulého týdne. Autorem je trenér dorostenců FC Vitkovice Vladan Pražák, s úspěchem ho lze využít jako formu kondiční přípravy rychlostní vytrvalosti při adekvátním poměru intervalu zatížení (IZ) a intervalu odpočinku (IO) nebo jako rozvoj kombinačních schopností hráčů.Druhý díl seriálu Obíhačka ve čtverci se 2 pohyblivými nahrávači je podobně jako první část relativně složitá na zpracování, protože v nákresech se špatně vyznačují hráči, jež mění neustále svá postavení a proto je cvičení rozfázováno do dvou nákresů, což situace činí přehlednější.>
Toto průpravné cvičení mohou zařadit do své tréninkové jednotky trenéři starších přípravek, žáků i dorosteneckých týmů. Obvykle cvičení zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 15140
Na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com publikuje dnes trenér Jakub Havránek cvičení zaměřené na kombianční spolupráci zakončenou střelbou, podobně jako tomu bylo v článku autora Vldana Pražáka s názvem Střelba - narážečky do 3 trojúhelníků.Cílem dnesního cvičení s názvem Série narážeček a zakončení po centru je zlepšení spolupráce vždy proměnlivé trojice hráčů, orientace na hrací ploše ve spojitosti se správným načasováním, hra prvním dotykem, změna těžiště hry a ve finální fázi hry i správný výběr místa pro zakončneí akce.
Toto cvičení zvládnou po zmenšení herního prostoru již hráči v přípravce, jinak je určeno především pro mládežnické týmy. V tréninkové jendotce je vhodné ho zařadit do hlavní části.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.