Průpravné cvičení
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 12373
Autor a trenér z Plzně Jakub Havránek v dnešním odpoledním článku na stránkách trenérského web magazínu trenink.com otevře nový třídílný seriál, který je zaměřený na kombinaci rychlého a postupného
útoku. První část nové série článků se jmenuje Nácvik střelby po kombinaci s obíhačkou, cílem cvičení je kombinační spoluprácí tří hráčů s finální diagonální přihrávkou do křídelního prostoru překvapit bránící tým, důraz klademe na správné načasování náběhu krajního hráče do křídelního prostoru a technicky dobře provedený centr.
Cvičení obvykle zařazujeme do hlavní částí tréninkové jednotky, případně do její závěrečné části. Toto cvičení zvládnou, při určité úpravě organizace, již mladší žáci a věkově starší kategorie.
- Podrobnosti
- Rastislav Vincúr
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 8530
Na stránkách trenérského fotbalového portálu trenink.com představuje svůj další díl seriálu autor tohoto portálu a asistent trenéra Jána Kociana u týmu Slovenské republiky, trenér brankářů Rastislav Vincúr, který tak navazuje na svých předchozích sedm
[1]
[2]
[3]
[4]
[5]
[6]
[7]
částí seriálu. Již dříve uveřejnil tento autor svůj původní úspěšný desetidílný
[1]
[2]
[3]
[4]
[5]
[6]
[7]
[8]
[9]
[10]
seriál věnovaný Rozvoji reakcí brankáře.Trenér, který dříve působil u špičkových slovenských prvoligových celků Nitry a Spartaku Trnava, dnes mimo jiné majitel brankářské fotbalové školy www.brankar.sk a autor trenérského portálu trenink.com pokračuje dnešní sedmou variantou svého brankářského seriálu.
Druhý půltucet článků seriálu Ovládání brankového území pomáhá brankářům rozšířit jejich akční rádius v malém vápně ve kterém brankáři často řeší složité herní situace, který mnohdy ovlivňují vývoj i výsledek celého utkání. Cvičení je vhodné pro věkovou kategorii žáků (U-15) a starší hráče.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 12191
Odpolední článek trenéra a editora Jiřího Formánka je vhodné použít v průpravné části tréninkové jednotky jako součást zapracování hráčů před hlavní náplní tréninkové jednotky, výhodou cvičení je organizace proudovou metodou při které jsou v permanenci všichni hráči pětičlenné skupiny, vždy však při jiné herní činnosti.Fotbalový trenérský portál trenink.com dnes publikuje cvičení Sražení a naražení míče 3:1 ve kterém je cílem lepšit schopnost správného načasování přihrávky, výběru místa při naražení v situaci 2:1 a odpoutání se od bránícího hráče v této situaci.
Cvičení zvládnou již hráči věkové kategorie přípravek, v jedné skupině by nemělo pracovat více než šest hráčů, optimálním počtem je pět hráčů.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 10271
Ve třetí části průpravného cvičení Rychlost s míčem - Převzetí míče s rychlou změnou směru, která navazuje na dva úvodní díly
[1]
[2] publikované na trenérském fotbalovém portálu trenink.com,
se opět zaměříme na zdokonalení rychlého převzetí míče v pohybu po přihrávce s následnou rychlou změnou směru s využitím "zasekávačky" a různých klamných činností při převzetí přihrávek.U této varianty autor a trenér Vladan Pražák zapojil navíc kombinační spolupráci mezi hráči. Prostor cvičení je stejný jako u předchozí varianty, kde zapojíme opět více hráčů a cvičení proto dostává charakter nácviku ve velké skupině!
Toto určitě ocení trenéři, jež mají problém připravit tréninkovou jednotku tak, aby byli hráči v co největším počtu v pohybu. Důležitým faktorem tohoto cvičení je plynulost a neustálá rotace hráče na daných postech, kdy jsou všichni soustavně v pohybu a bez zbytečných prodlev.
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 12508
Trenér a autor Jakub Havránek se v předcházejících dvou dílech
[1]
[2] svého třídílného seriálu na stránkách určených českým a slovenským fotbalovým trenérům, web magazínu trenink.com zaměřil především na nácvik přihrávání a jednoduchou kombinaci "přihraj a běž." Cvičení lze chápat také jako řetězec na sebe navazujících cvičení.Pondělní dopolední článek popisující cvičení s názvem Nácvik narážeček na 1 dotek, je třetí závěrečnou částí seriálu ve kterém bude pozornost upřena především na přihrávání, správné načasování přihrávek i výběru místa a tedy pohybu bez míče.
Toto cvičení se doporučuje zařazovat od věkové kategorie mladších žáků, je třeba dbát především na správné technické provedení, s přibývajícím časem požadujeme rychlejší provedení. Vhodným zařazením je průpravná nebo hlavní část tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Václav Mrázek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 8879
Čtvrteční odpolední článek na stránkách trenérského portálu trenink.com je od autora a trenéra Václava Mrázka, který na těchto stránkách čtenářům naposledy představil svým seriálem "Zábava na hřišti" [1] [2] [3] [4] [5] [6].Dnešní cvičení se jmenuje Přenesení těžiště hry se zakončením, důraz je kladen na správné načasování pohybu hráčů, správný výběr místa a vlastní přihrávání v průběhu akce. Hlavním cílem cvičení je nácvik přenesení těžiště v útočné fázi hry.
Průpravné cvičení je vhodné pro všechny kategorie od mladších žáků až po dospělé a zařazujeme jej do hlavní části tréninkové jednotky, v případě starších věkových kategorií můžeme zařazovat bránící hráče.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.