Průpravné cvičení
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 11006
Kombinaci na útočné polovině, která je určena pro čtveřici hráčů se na stránkách magazínu fotbalových trenérů trenink.com již dříve věnoval trenér Josef Vrážel a to konkrétně ve čtyřdílném [1] [2] [3] [4] seriálu s názvem Útočná kombinace čtveřice hráčů. Dnes trenér Jakub Havránek navazuje na úvodní část svého nového seriálu zaměřeného na útočnou fázi týmu, do které se zapojuje čtveřice ofenzivních hráčů.
Druhá část cvičení Útočné kombinace 4 hráčů na polovině hřiště je kondičně velice náročné a je třeba dodržet správný interval odpočinku (min. 1:2) tak, aby hráči jednotlivé akce prováděli dostatečně rychle a přesně. Zároveň ale cvičení po delším opakování představuje herní zatížení hráče podobné tomu v utkání, kdy hráči pracují již v nějakém kondičním deficitu.
Cvičení zařazujeme pouze do hlavní části tréninkové jednotky, cvičení zvládnou žákovské kategorie fotbalistů.
- Podrobnosti
- Josef Vrážel
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 10794
"Trénink střelby patří do každé tréninkové jednotky. Zejména v mládežnických kategoriích by měl být tento trénink zaměřen na technickou stránku, ale neméně důležitý je aspekt taktický. Jeden ze základních taktických prvků je zabíhaní do tandemu," říká autor dnešního článku Josef Vrážel.Na portálu trenink.com vydal autor dnešního příspěvku dvojici [1] [2] článků s názvem Střelba po jednoduché spolupráci do trojúhelníku, které byly podobně jako dnešní první část zaměřena na předfinální a finální přihrávky a střelbu.
Toto střelecké průpravné cvičení je vhodné již pro kategorie mladších žáků, zvládnou ho i vyspělé týmy přípravek. Zařazujeme jej do hlavní části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Matras Ladislav
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 10647
Autor dnešního čtvrtečního článku Ladislav Matras v posledních týdnech uveřejnil na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com dvojici článků Rychlý přechod z obranné do útočné fáze se zakončením a nebo o pár dnů starší Zpětná jednodotykovka ve trojici se zakončením.Dnes pokračuje druhou částí cvičení s názvem Kombinace s výměnou místa před vápnem, cílem je nácvik finální části postupného útoku v prostoru před pokutovým územím s důrazem na uvolnění křídelního prostoru a následného centru. Dbáme na plynulost cvičení, od hráčů vyžadujeme dobré nařasování výběru místa i přihrávek.
Cvičení zařazujeme do průpravné, ale lépe do hlavní části tréninkové jednotky. Cvičení zvládnou hráči věkové kategorie mladších a starších žáků.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 14676
VIDEO CVIČENÍVíce jak před měsíce, na začátku nového školního roku, vyšel na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com druhý díl prvního video cvičení na tomto portálu. Zaměřen byl na plynulou kombinaci, přihrávku a převzetí míče podobně jako seriál Rotační obdélník se třemi [1] [2] [3] variantami. Podobně zajímavým seriálem byl také ten s názvem Nácvik narážeček na 1 dotek, který měl také tři [1] [2] [3] jehož autorem byl Jakub Havránek.
Závěrečný třetí díl video seriálu, je od Vladana Pražáka a má název Plynulá kombinace v trojúhelníku. Ve třetí části tohoto průpravného cvičení, jehož organizace je téměř totožná s předchozími dvěmi variantami, se opět zaměřujeme na typické herní činnosti hráčů, jako jsou přihrávání míče a narážečka prvním dotykem s časovaným náběhem pro přihrávku.
- Podrobnosti
- Jakub Havránek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 12167
DOPORUČUJEME Autor dnešního článku Jakub Havránek se činnosti převzetí míče již jedenkrát věnoval ve svém článku Převzetí a rychlé vedení míče. Podobnou problematiku ve svém třídílném [1] [2] [3] seriálu s názvem Rychlost s míčem - Převzetí míče s rychlou změnou směru rozebíral trenér Vladan Pražák.Dnešní první část nového seriálu z názvem Skupinová činnost - převzetí míče je zaměřena, jak je patrno ze samozného nadpisu příspěvku, na různé způsoby přijmutí, respektive převzetí míče, okamžitou změnu směru a navázání další plynulou činností. u hráčů také dále rozvíjíme schopnost dobré orientace v herním prostoru, vedení míče a přihrávání.
Cvičení lze zařadit i do průpravné části jako herní formu rozcvičení, to se týká především starších věkových kategorií. Týmy žáků a přípravek naopak toto cvičení využíjí v hlavní části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 9163
AKTUALIZOVÁNO Poslední článek tohoto týdne na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com a redakce tohoto portálu přichází s dalším pohledem do minulosti, na dobu a články z úvodního roku fungování těchto stránek, o kterém si myslíme, že by neměly ve vašem trenérském zápisníku chybět.Druhá varianta cvičení názvem Proudové zakončení pro dva hráče rozšiřuje první díl je zaměřena je na finální přihrávky v bezprostřední blízkosti pokutového území a vlastní zakončení. Důležitý je pohyb zakončujícícho hráče proti hráči, který dává finální přihrávku, jež musí být dobře načasovaná. Dbáme na minimální počet doteků a efektivitu v zakončení, důležité je otevření prostoru pro střelce.
Cvičení zařazujeme do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky, zvládnou ho již hráči přípravek. Cvičení může být organizováno formou soutěže jednotlivců nebo týmů.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.