Průpravné cvičení

Podrobnosti
Trénink
Průpravné cvičení
Zobrazení: 8179
Image Problematice útočné kombinace se různí autoři věnovali, na stránkách trenérského magazínu trenink.com, již několikrát. Například trenér Josef Vrážel v cyklu Útočná kombinace čtveřice hráčů [1] [2] [3] [4] nebo pětidílný seriál Útočné kombinace 4 hráčů na polovině hřiště od autora dnešního článku [1] [2] [3] [4] [5].

První z dvojice článků Útočná kombinace krajním prostorem je zacílena na zakládání a vedení postupného protiútoku formou krátkých přihrávek a narážeček, od hráčů vyžadujeme uvolnění křídelního prostoru ze kterého očekáváme cílenopu finální přihrávku do pokutového území, kde nabíhající hráči vybírají vhodný prostor k zakončení.

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, cvičení zvládnou již hráči žákovských týmů, primárně je cvičení určeno pro dorostence a dospělé.

Podrobnosti
Trénink
Průpravné cvičení
Zobrazení: 10248
Image V zimním přípravném období většina mužstev nabírá fyzický fond supramaximálními tréninkovými dávkami, specifickými či nespecifickými formami. Ovšem i v tomto období by především trenéři mládežnických mužstev neměli opomíjet ve svých tréninkových jednotkách taktéž rozvoj a zdokonalování technicko–taktických herních činností jednotlivců a mužstva. Technicko – taktický trénink je, ač se to nezdá, i v tomto období stěžejní. A to především u mládeže," říká trenér Vladan Pražák.

V miniseriálu Dvojí zakončení po zpětné kombinaci a křídelním výpadu se zaměříme na kondičně laděná průpravná cvičení se zaměřením na rychlou kombinaci se zakončením, rychlostní vytrvalost při specifických herních činnostech, přesnost kombinační souhry a přesnosti v zakončení, spolu s orientací hráčů a přepínání pozornosti při na sebe navazujících změnách herních úkolů.

Cvičení jsou určena pro věkové kategorie žáků a dorostu a zařazujeme je do hlavní části tréninkové jednotky zaměřené na střelbu a zakončení.

Podrobnosti
Trénink
Průpravné cvičení
Zobrazení: 12310
Image Poté co by náš autorský kolektiv pokropen pomyslnou živou vodou, kterou byl příchod dalšího nového autora, se trenér Jan Levý po svém úvodním cvičení Správně načasovaná narážečka v obdélníku představuje našim čtenářům s dalším jednoduchým cvičením bez omezení věkovou kategorií.

Portál trenink.com dnes publikuje cvičení Narážečka v kříži, které autor zaměřil jako nácvik přihrávání, součinnost při plynulé kombinaci s důrazem na správné načasování a dobré technické provedení. Dbáme na provedení levou i pravou nohou. Od hráčů vyžadujeme koncentraci při provádění vlastního cvičení, stejně jako v Přihrávky ve tvaru kříže.

Cvičení obvykle zařazujeme do průpravné části tréninkové jednotky, ale je možno ho využít i jako předzápasové rozcvičení. Cvičení je určeno i pro nejmenší fotbalisty věkové kategorie přípravek.

Podrobnosti
Trénink
Průpravné cvičení
Zobrazení: 10061
Image Závěrečné cvičení tohoto týdne, na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com, zahajuje novou sérii článků, které budou věnované přípravným kombinacícm ve středu hrací plochy a jejich následné zužitkování v podobě střelby se střední vzdálenosti nebo vyřešení situace individuálním nájezdem.

Článek Kombinační příprava na zakončení středem si vedle nácviku přípravné kombinace bere za cíl naučit zakončující hráče orientovat se v pokutovém území a zvolit (načasovat) náběh středového hráče do prostoru před pokutovým územím.

Cvičení můžeme při nižší i vyšší intenzitě provádění zařadit do předzápasového tréninku, ale nejvhodnější je toto cvičení zařazovat do skupinového tréninku středových hráčů nebo útočníků a do individuálního tréninku pro hráče například po zranění.

Podrobnosti
Trénink
Průpravné cvičení
Zobrazení: 17895
Image Kombinace přihraj a běž, neboli narážečka je mocná zbraň pro překonání přehuštěného prostoru. Na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com jsme se ji věnovali v článcích Přebíračka míče v kruhu nebo také Vedení míče - čtverec v kruhu. Dnes se autor Josef Vrážel vrátil k tomuto oblíbenému a důležitému tématu.

Proto bychom měli tuto herní variantu, která popisována v dnešním článku Narážečky v kruhu, vštěpovat hráčům již od nejútlejšího věku. Cvičení si bere za cíl naučit hráče jak se uvolnit v přehuštěném prostoru a a to za podpory svých spoluhráčů. Od hráčů bez míče očekáváme a vyžadujeme účelný pohyb a správný výběr místa jako v Hra 2:2 v prostoru kruhu na 3 branky.

Herní cvičení vhodné do průpravné části tréninkové jednotky, v mladších kategoriích lze zařadit i do hlavní části. Cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie od vyspělejších mužstev mladších žáků.

Podrobnosti
Trénink
Průpravné cvičení
Zobrazení: 10960
Image Druhé pokračování herně-kondičního cvičení na stránkách fotbalových trenérů trenink.com, podobně jako Kondiční střelba na dvě branky, je od trenéra Vladana Pražáka.

I druhý z dvojice článků [1] je pojmenovaný Rychlostní proudovka se zakončením. Znovu se autor zaměřuje na rozvoj rychlostních a rychlostně vytrvalostních schopností hráčů. Simulujeme střelbu, respektive zakončení akce po předcházejícím zatížení a několika změnami směru.

Zařadit toto cvičení je vhodné do kondičního tréninku zaměřeného na rychlost a rychlostní vytrvalost, do hlavní části tréninkové jednotky. V současné době je ideální využití v zimním přípravném období. Vhodné pro všechny věkové kategorie počínaje žákovskými až po mužstva dospělých.