Cvičení s názvem Souboj zády k sobě v sobě kombinuje jak herní, tak kondiční složku individuálního herního výkonu. Herní složka je reprezentována vedení a ovládáním míče v souboji jeden na jednoho, kondiční složka klade důraz na koordinaci, herní obratnost a rychlost. Tak jako v cvičení Přihraj a vyraž bez míče, ve kterém se zaměřujeme na rozvoj startovní rychlosti a akcelerace po předchozím odehrání míče.
Tréninkové cvičení je určeno pro žákovské a dorostenecké kategorie, podobně jako v cvičení Honička s míčem okolo zdi, ve kterém se zaměřujeme na časté změny směru vedení míče, vždy jako reakce na pohyb soupeře z dvojice a to bez ohledu na to, zda je jedná o chytače nebo chytaného hráče. V průběhu cvičení dbáme na maximální intenzitu provádění, jak od útočícího, tak od bránícího hráče.
Tipy na cvičení zaměřené na ovládání míče:
- Naražení a provedení míče v kruhu
- Souboj 1:1 po příčné přihrávce
- Přijmutí míče a zakončení do malé branky
Cíl herně-kondičního cvičení:
Cílem cvičení je naučit hráče reagovat na herně proměnlivou situaci, která nastává v situaci, kdy mezi hráče stojící zády k sobě spadne míč na zem. Hráči musí umět zareagovat, pokusit se získat míč a vyřešit souboj jeden na jednoho. Útočící hráč si musí vyhodnotit herní situaci a postavení soupeře a rozhodnout se na jakou branku bude útočit. Bránící hráč bez míče se pokouší o konstruktivní odebrání míče a vytlačení hráče s míčem do nevýhodné pozice.
Organizace herně-kondičního cvičení:
- herním prostorem je obdélník
- rozměry herního prostoru jsou 15x10 metrů
- na delších stranách jsou v rozích postaveny 4 branky
- branky jsou postaveny ze zapichovacích tyčí
- branky postavené na diagonále jsou barevně odlišené
- velikost branky jsou 2 metry
- cvičení je určeno pro 6 hráčů do pole
- aktivně se cvičení účastní 2 hráči, vždy po jednom z každého týmu
- jejich startovací pozici je v těžišti herního prostoru
- kde stojí zády k sobě
- mezi hráči, v úrovni zad nebo beder je míč
- který hráči drží mezi sebou
Popis herně-kondičního cvičení:
- cvičení zahajuje trenér pokynem (písknutí, tlesknutí)
- dvojice hráčů se otáčí směrem k sobě
- míč, který byl mezi nimi padá na zem
- snahou hráčů je získat míč pod svou kontrolu
- v případě zisku míče se hráč snaží docílit vstřelení branky do jedné z branek soupeře
- bránící hráč se pokouší o konstruktivní odebrání míče
- maximální délka jednotlivé akce je 15 vteřin
- v průběhu cvičení je třeba dodržet interval zatížení a interval odpočinku
Tipy na soubojové situace jeden na jednoho:
- Chyť si svoji myšku v trojúhelníku
- Souboj 1:1 se střelbou po výběru branky
- Kondiční souboje 1:1 v kosočtverci
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zmenšit/zvětšit)
(b) tvar herního prostor (čtverec, kruh, ...)
(c) velikost branek pro provedení/zakončení
(d) rozmístění branek po obvodu herního prostoru
(e) délku trvání intervalu zatížení
- branku je možné vstřelit do libovolné branky
- malé branky je možné nahradit brankami s brankáři
- výchozí pozice hráčů je mimo těžiště herního prostoru
- další varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 6x míč
- 4x mety (kloboučky, kužely)
- rozlišovací trika (2 barvy)
- 8x zapichovací tyče (2 barvy)
- 4x malá přenosná branka (varianta)
TIP REDAKCE
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.