Cvičením, které jsou zaměřené na zpracování míče, jeho přijmutí a další práci s ním, jsme se věnovali v cvičeních Přijmi míč a pracuj s ním nebo Přijmi míč, otoč se s ním a přihraj, které je vhodné pro rozcvičení hráčů věkové kategorie starších žáků a dorostenců.
Cvičení s názvem Přijmutí míče a zakončení do malé branky je primárně určeno pro fotbalové školičky, přípravky a mladší žáky. Cílem je nácvik práce s míčem, po předchozí přihrávce a přijmutí míče. V cvičení se musí hráč rozhodnout a reagovat na podnět od trenéra.
Tipy na cvičení zaměřené na přijmutí míče:
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je nácvik pohybu hráče před přijmutím míče, přihrávka proti hráči, který je v pohybu proti hráči s míčem, zpracování míče a navázání další herní činnosti v podobě vedení míče, naražení nebo další přihrávky. Po přijmutí míče hráč reaguje na vzniklou herní situaci a podle pokynů od trenéra zakončuje do jedné ze dvou malých branek.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry herního prostoru jsou 10x16 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny met
- ve středu dolní strany je výchozí kužel cvičení
- v delší ose hrací plochy, 4 metry od dolní strany je kužel
- na polovině hrací plochy, 3 metry od bočních stran jsou dva kužely
- trojice středových kuželů tvoří trojúhelník
- na horní straně herního prostoru jsou umístěny dvě přenosné branky
- cvičení je určeno pro 4 hráče do pole (A-D):
(a) hráč (A) stojí u dolního výchozího kuželu bez míče
(b) hráči (B), (C) a (D) stojí u výchozího kuželu, všichni s míčem
- v prostoru mezi přenosnými brankami stojí trenér
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (A)
- hráč (A) vysprintuje k levému hornímu kuželu středového trojúhelníku
- hráč (A) levý horní kužel obíhá a vrací se zpět proti hráči (B) s míčem
- hráč (B) po zemi přihrává na hráče (A)
- hráč (A) míč přijme a vede ho po své levé ruce okolo dolního kuželu
- s míčem u nohy hráč (A) vede směrem k trenérovi
- trenér rukou ukazuje, do které z branek má hráč zakončit/přihrát
- po přihrávce do přenosné branky se hráč otáčí a vyráží zpět mezi rozehrávající hráče
- další opakování zahajuje pohybem bez míče hráč (B)
Tipy na související cvičení:
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) umístění trojice středový kuželů (větší/menší hloubka)
(c) umístění trojice kuželů mimo podélnou osu herního prostoru
- hráči cvičení provádí "slabší" nohou
- maximální počet hráčů je 6 hráčů
- malé branky je možné umístit do rohů herního prostoru
- na koncovou čáru herního prostoru je možné přidat třetí branku
- další varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 4x meta (klobouček)
- 4x kužel
- 2x přenosná branka (malá)
- 10x míč
- případně rozlišovací trika
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.