Her a cvičení, které je možno zařadit do úvodní nebo průpravné části tréninkové jednotky není nikdy a které jsou pro hráče současně zábavné není nikdy dost a my jsme jich již několik na stránkách portálu trenink.com publikobali: cvičení pro celý tým Hra 7:7 nohou i rukou se dvěma míči nebo Týmová honička s vedením míčem silnější a slabší nohou.
Autorem dnešního cvičení Udrž míč dvakrát nahoře je trenér Jiří Formánek, který hráče v cvičení napádá především k dobrému "čtení hry", tedy předvídavosti v případě pohybu hráčů a míče. Důležitou součástí cvičení je i hlavičkování, podobně jako v cvičení Hlavičkovaná na 3 ze 4 branek.
Cvičení zařazujme do průpravné části tréninkové jednotky, zvládnou ho hráči věkové kategorie mladších žáků a starší. V případě přípravek doporučujme nehlavičkovat, ale stačí když hráči míč udrží ve vzduchu i například nohou.
Cíl herního cvičení:
Cílem herního cvičení je připravit hráče zábavnou a poutavou formou na hlavní zatížení v tréninkové jednotce. Cvičení v hráčích nenásilnou a soutěživou formou rozvíjí předvídavost pohybu spoluhráčů a soupeřů, anticipaci pohybu míče a podporuje kolektivní výkon.
Organizace herního cvičení:
- herním prostorem je čtverec
- velikost herního prostoru je závisla na počtu hráčů
- pro dvanáct hráčů (6:6) je délaka strany 20 metrů
- cvičení je určeno pro sudý počet hráčů
- hráči jsou rozdělení na dva stejně početné týmy
- minimální počet je 5:5, doporučený (6:6-8:8)
- každý tým má jeden míč
- hráči si míč přihrávají rukama
- pokud má hráč míč v ruce, tak se s ním nepohybuje
Popis herního cvičení:
- cílem cvičení je pomocí přihrávek rukou si vytvořit takovou situaci
- aby si hráči týmu mohli dát dvě po sobě jdoucí přihrávky hlavou
- které nebudou zachyceny soupeřovými hráči
- za dvě po sobě jdoucí přihrávky získává tým bod a pokračuje v cvičení
- soupeř má vlastní míč a snaží se o totéž
- hráči mohou vystihnout přihrávku soupeře
- a pokračovat se dvěma míči
- soupeř se pak snaží získat alespoň jeden míč
- tuto hru je vhodné omzit časovým limitem (45,60,75) vteřin
Varianty:
- při zachycení míče soupeře s ním tým nepokračuje, ale hráč ho pouze položí na zem
- hráči si míč nemusí přihrát hlavou, ale mohou i nohou
- ve hře je lichý počet míčů (1,3)
- hra může být určena pro tři týmy a tři míče
Pomůcky:
- 4x mety (kloboučky, kuželky)
- 8x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
TIP REDAKCE
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.