Cvičením vhodným pro předzápasový trénink, která jsou zaměřena na kombinaci na útočné polovině a zakončení útoku, jsme se věnovali v cvičeních Přenesení do křídla a zakončení po centru, ve kterém se zaměřujeme na postupný útok z hloubky vlastního pole, sklepnutí míče od jednoho ze dvou hrotových útočníků, přenesení hry do křídelního prostoru, náběh do pokutového území a zakončení nebo Přenesení hry a zakončení po centru 4:1, zaměřeného na změnu těžiště a doplnění hráčů do pokutového území před finální přihrávkou z bohu hřiště, obvykle centrovaným míčem vzduchem nebo i po zemi.
Průpravné cvičení s názvem Předzápasová střelba je prvním dílem seriálu, který popisuje cvičení vhodná do předzápasového tréninku k nácviku jednoduchého, dobře technicky provedeného zakončení, která má hráčům dodat sebevědomí a jistotu při zakončování.
Cvičení zařazujeme do průpravné nebo hlavní části předzápasové tréninkové jednotky, případně do předzápasového rozcvičení. Cvičení, které je určeno pro 4-7 hráčů do pole a 1-2 brankáře, je určeno pro žákovské kategorie, dorostence i dospělé.
Tipy na cvičení pro předzápasové rozcvičení:
- Atlético Madrid: Předzápasová kombinace do pravého úhlu
- Předzápasové rozcvičení pro 5 hráčů
- Předzápasové rozcvičení jednoduchou kombinací
Cíl průpravného cvičení:
Cílem průpravného cvičení je, aby hráči získali jisttuo při střelbě a zakončení před nadcházejícím mistrovským utkáním. Před vlastním zakončením požadujeme od hráčů jednoduchou kombinaci, výběr místa před finální přihrávkou, doobrý první dotek a převzetí míče v prostoru před pokutovým územím. Po navedení nebo přihrávce do pokutového o zakončujícího hráče požadujeme efektivitu a snahu o to, aby každá střela skončila brankou.
Od hráčů dobíhajících z hloubky pole požadujeme dobíhání a dohrávání situací, včetně zakončení u brankářem vyražených míčů.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem je polovina hrací plochy
- na brankové čáře je postavena branka
- na hraně pokutového a průsečíku s kruhovou výsečí jsou postaveny dva kužely
- v ose hrací plochy, mezi hranou velkého vápna a středem hřiště je tréninková figurína
- cvičení je určeno pro:
(a) 1-2 brankáře (X) a (Y)
(b) 7 hráčů do pole (A-G)
- hráči jsou rozestavení posledne diagramu:
(a) útočník (C) v prostoru před pokutovým územím, mezi tyčemi
(b) záložník (B) v prostoru před středovým kruhem
(c) rozehrávající hráč (A) s míčem uvnitř středového kruhu
- rozherávající hráč (A) má u nohy míč
- zbývající hráči (D-G) jsou uvnitř středového kruhu
- ve středovém kruhu mají hráči dostatek míčů
Popis průpravného cvičení:
- akci zahajuje hráč (B) pohybem proti hráči (A) s míčem
- hráč (A) po zemi přihrává na záložníka (B)
- hráč (A) po přihrávce okamžitě vyráží vpřed, do volného prostoru
- záložník (B) prvním dotykem míč sráži na rozehrávajícího hráče (A)
- útočník (C) se v tento okamžik uvolňuje klamavým pohybem
- útočník (C) si hledá prostor, kde by mohl přijmout průnikovou přihrávku
- středový hráč (A) dává kolmou finální přihrávku na útočníka (C)
- útočník (C) míč přijme a navádí mimo prostor vymezený kužely
- poté co hráč (C) navede do pokutového území akci zakončuje
- hráč (B) dobíhá případnou vyraženou střelu
- cvičení je organizováno proudovou metodou
- hráči se posouvají ve směru přihrávek:
(a) rozehrávající (A) -> záložník (B)
(b) záložník (B) -> útočník (C)
(c) útočník (C) -> rozehrávající hráči ve středovém kruhu
Trenérské poznámky:
- během cvičení dbáme na:
(a) přesnost a razance přihrávek
(b) první dotek do prostoru
(c) zakončení z první / minimální počet doteků
(d) správné načasování náběhu do vápna
(e) komunikaci mezi hráči
- z pohledu orgnaizace je:
(a) důležité plynulé střídání hráčů (rotace pozic A–B–C…)
(b) dostatek míčů pro rychlý průběh
(c) krátké intenzivní série (6–10 opakování)
Tipy na jednoduché střelecké cvičení:
Varianty:
- o větší počet vstřelených branek soutěží:
(a) hráči
(b) skupiny
(c) týmy
- hráči mají na zakončení omezený počet doteků (2,3,4)
- hráči mohou zakončovat pouze:
(a) mimo pokutové území
(b) uvnitř pokutového území
Pomůcky:
- 1x branka (velká, přenosná)
- 12x míč
- 2x kužel
- 1x tréninková figurína
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.