Cvičením jejichž cílem je nácvik zakončení a předchází jim kombinace jsme se věnovali v cvičeních Zakončení středem, ve kterém jde o nácvik výběru místa před přijmutím předfinální přihrávky, kvalitní naražení, náběh do správného prostoru a výběr místa pro přijmutí finální přihrávky, s následným zakončením nebo cvičení Intenzivní kolotočová střelba s brankáři, které obsahuje jak herní, tak kondiční složku a navíc se jedná o kompetitivní cvičení mezi dvěma týmy, které soutěží o větší počet vstřelených branek.
Průpravné cvičení s názvem Střelba s trojitým naražením vede hráče nejen precizní technice prvního doteku, ale především správnému načasování náběhů a vytváření vertikálních vazeb. Cvičení s plynulou rotací pozic efektivně simuluje postupné útočení, kde je cílem roztrhat obranu soupeře rychlou narážečkou a připravit útočníkovi ideální pozici pro nekompromisní zakončení v pokutovém území.
Cvičneí jen určneo pro 5-8 hráčů do pole a 1-2 brankáře, především pro žákovské kategorie, ale samozřejmě ho zvládnou dorostenci a dospělí.
Tipy na cvičení zaměřené na střelbu po souboji 1:1:
- Útoč a braň v situaci 1:1
- Zakončení po dvou soubojích 1:1 do odvrácených branek
- Oklamej obránce a dej gól!
Cíl průpravného cvičení:
Cílem průpravného cvičení je rozíjet u hráčů schopnost kobinovat pomocí přízemní kombinace a postupným útokem středem hrací plochy si připravit pozici pro zakončení celé akce. Útok je realizován formou jednoduché přízemní kombinace, ve které se několikrát opakuje spolupráce hráčů, vývěr místa, naražení na krátkou vzdálenost a další přihrávka na spoluhráče. Do každé jednotlivé kombinační akce jsou zapojeni vždy 4 hráči.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem jsou 3/5 hrací plochy
- na brankové čáře je postavena branka
- cvičení je určeno pro:
(a) 1-2 brankáře (G) a (H)
(b) 6 hráčů do pole (A-F)
- brankář (G) chytá v brance
- rozehrávající hráč (A) stojí na obvodu středového kruhu
- na druhé straně herního prostoru než stojí branka
- druhý hráč (B) stojí uvnitř středového kruhu, na polovině kde je branka
- třetí hráč (C) stojí v prostoru mezi velkým vápnem a středový kruhem
- zakončující hráč (D) stojí před velkým vápnem, v kruhové výseči
- rozehrávající hráč (A) má míč
- vedle rozehrávajícího hráče (A) jsou hráči (E) a (F)
- rozehrávající hráči mají k dispozici dostatek míčů
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje rozehrávající hráč (A)
- přihrávkou na hráče (B) před sebe
- hráč (B) míč sráží prvním dotykem na jednu stranu pro rozehrávajícího (A)
- otáčí se na druhou stranu a uvolňuje se pro naražení
- rozehrávající dává kolmou přihrávku na dalšího, třetího hráče (C)
- ten opět prvním dotykem míč sráží na volného hráče (B)
- sražení jde na druhou stranu než u předchozího hráče
- poté následuje kolmá přihrávka na zakončujícího hráče (D)
- ten míč sklepává zase na opačnou stranu než předchozí hráč (C)
- otáčí se na opačnou stranu a očekává finální přihrávku
- třetí hráč (C) dává finální přihrávku do pokutového území
- útočník (D) akci zakončuje prvním dotykem
- po akci se hráči posouvají o jednu pozici směrem k brance
- cvičení se opakuje
Trenérské poznámky:
- hráči (B), (C) a (D) musí u prvního dotyku pracovat s maximální precizností
- míč nesmí pod nohou "zastavit", ale musí být neustále v pohybu směrem k dalšímu spoluhráči
- Hráči (B) a (D) se nesmí uvolnit příliš brzy, aby se nedostali do statického postavení
- pohyb do volného prostoru musí být dynamický v momentě, kdy spoluhráč zvedá hlavu k přihrávce
- přijímající hráči by měli mít „otevřené postavení“ těla tak, aby viděli jak na míč, tak na cíl
- útočník (D) musí v závěru prokázat klid v koncovce
- sledujeme a korigujeme techniku kopu (přesnost vs. síla) a reakci brankáře
- vyžadujte po hráčích verbální nebo oční kontakt před každou fází kombinace
Tipy na cvičení zaměřené na zakončení:
Varianty:
- rozestupy hráčů jsou:
(a) větší
(b) menší
(c) nepravidelné
- úvodní přihrávka je zahrávána z větší hloubky pole
- útočník musí míč přijmout a až poté zakončit
- zástup hráčů je:
(a) více v hloubce hrací plochy
(b) postaven šikmo z boku branky
- celá akce musí proběhnout striktně na jeden dotyk, včetně zakončení
- do prostoru mezi hráče (C) a (D) postavte figurínu nebo pasivního hráče, který nutí útočníky k přesnějšímu uvolnění
- rozdělte hráče do dvou týmů. Tým, který vstřelí 10 gólů v kratším čase nebo s menším počtem chyb, vyhrává.
Pomůcky:
- 1x branka
- 10x míč
- případně rozišovací trika (soutěž)
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.