Tréninkovým cvičením, které jsou primárně zaměřené na efektivitu zakončení jsme se věnovali v cvičeních Zakončení středem ve vysoké intenzitě, ve kterém jednotlivá zakončení následují rychle za sebou a před střelbou hráč nejdříve zahrává dlouhou přihrávkou, do prostoru kam přihrával sprintuje, aby se před zakončením následně zapojil do jednoduché kombinace nebo cvičení Střelba po kombinaci od brankové čáry, ve kterém se zaměřujeme na vytváření brankových příležitostí a efektivitu v zakončení.
První díl seriálu s názvem Zakončení středem se zaměřuje na nácvik výběru místa před přijmutím předfinální přihrávky, kvalitní naražení, náběh do správného prostoru a výběr místa pro přijmutí finální přihrávky, s následným zakončením z prostoru odkud statisticky padá nejvíce branek.
Cvičení je určeno pro věkovou kategorii starších žáků a dorostenců, samozřejmě i dospělých. Do cvičení se obvykle zapojuje 5-8 hráčů do pole a 1-2 brankáři.
Tipy na cvičení zaměřené na zakončení:
- Kombinace zpoza branky se střelbou
- Střelba středem ze střední vzdálenosti
- Dvojitá střelba levou i pravou nohou
Cíl průpravného cvičení:
Cílem průpravného cvičení je naučit zakončujícího hráče přijmout přihrávku z hloubky pole zády k brance soupeře, míč si narazí s akci rozehrávajícím záložníkem, uvolnit se náběhem na úrovni ofsajdového postavení a těsně před hranou pokutového území, následně přijmout opakovaně finální přihrávku, navést si míč do výhodné pozice před zakončením a vstřelit branku. Nahrávající hráč musí dobře načasovat klíčovou přihrávku a finální přihrávce situaci dohrává tak, aby případně dorážel míč vyražený brankářem.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem je necelá polovina hrací plochy
- na brankové čáře je postavena branka
- před pokutovým územím jsou postaveny vedle sebe dvě tréninkové figuríny
- figuríny jsou od sebe vzdáleny 6 metrů
- cvičení je určeno pro:
(a) 1-2 brankáře
(b) 5-8 hráčů do pole
- brankář chytá v brance
- jeden z útočníků stojí uprostřed dvojice kuželů,
- stojí blíže k brance, zády k brankáři
- zbytek hráčů do pole je rozdělen na dvě skupiny
- skupiny hráčů stojí přibližně 40 metrů od branky, vlevo a vpravo
- v prostoru mezi boční stranu velkého a malého vápna
- každý z těchto hráčů má míč
- další míče jsou připraveny u bočních kuželů
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje zakončující hráč, který bokem vybíhá zpoza dvojice kuželů
- rozehrávající hráč mu do tohoto prostoru dává kolmou přihrávku
- zakončující hráč prvním dotykem míč sklepává na záložníka, který šel za přihrávkou
- po odehrání míče útočník nabíhá po úrovní ofsajdového postavení
- středový hráč následně prvním dotykem dává finální přihrávku
- která směřuje mezi kužely na nabíhajícího útočníka
- útočník míč přijme, krátce navádí a akci zakončuje
- záložník se následně posouvá na pozici zakončujícího hráče
- cvičení se opakuje
Trenérské poznámky:
- po rozehrávajících hráčích požadujeme dohrání situace, při případném vyražení
- při menším počtu hráčů je možné cvičení provádět pouze z jedné strany
- minimální počet hráčů pro cvičení je 1 brankář a 3 hráči do pole
Tipy na cvičení zaměřené na zakončení a bránění:
- Útoč a braň v situaci 1:1
- Zakončení po dvou soubojích 1:1 do odvrácených branek
- Oklamej obránce a dej gól!
Varianty:
- hráče je možné rozdělit na přihrávající a zakončující
- je možné změnit postavení útočícího hráče k/od branky soupeře
- úvodní přihrávka je zahrávána z větší hloubky pole
- zakončující hráč obíhá i druhou figurínu, zakončení pak probíhá ze strany
- je možné změnit vzdálenost mezi figurínami (4,8,10) metrů
- figuríny je možné postavit mimo osu hrací plochy
Pomůcky:
- 1x branka
- 2x mety (kužely, kloboučky)
- 10x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.