Nácviku postupného útoku, který je zakončen zakončením hráče nabíhajícího z pozice středního záložníka jsme se věnovali v cvičeních Střelba po tandemu z hloubky pole nebo Postupná kombinace středem se zakončením, které je určeno pro skupinový trénink, ideálně pro záložníky a útočníky.
Cvičení s názvem Kombinace středem se zakončením je určeno na nácvik postupného útoku, spolupráce mezi středovou řadou a útočníky při útočné kombinaci, která se pokouší obranu soupeře překonat středem hrací plochy. Zakončující útočník má střelbu stíženou přítomností pasivně bránících tréninkových figurín, které však může využit pro "schování" střely před brankářem.
Tipy na cvičení zaměřené na postupný útok:
- Postupný útok, centr a zakončení
- Zakončení postupného útoku podhrotovým hráčem
- Vedení útoku a zakončení z hloubky pole
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je nácvik jednoduché, postupné kombinace středem hrací plochy na útočné polovině soupeře. Kombinace probíhá pomocí krátkých přízemních přihrávek, případně středně dlouhých polovysokých přihrávek na hráče na pozici hrotového útočníka. V kombinaci hráči míč naráží, vymění si pozici a do zakončení nabíhají z hloubky pole. Zakončení znesnadňují tréninkové figuríny postavené v pokutovém území.
>>> Natoč cvičení na svém tréninku! <<<
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je polovina hrací plochy
- na brankové čáře je postavena branka
- prostorem kombinace je obdélník
- rozměry obdélníku jsou 18x25 metrů
- obdélník je umístěn v ose hrací plochy
- pět metrů před hranou pokutového území je kratší strana obdélníku
- levý i pravý horní roh obdélníku je vyznačen pomocí zapichovacích tyčí
- levý a pravý dolní roh obdélníku je vyznačen pomocí kuželů
- šest metrů od dolních rohů, na každé delší straně, je postaven kužel
- cvičení je určeno pro:
(a) 1-2 brankáře (G)
(b) 8 hráčů do pole (A-H)
- v pravém dolním rohu jsou hráči (A) a (B)
- proti nim ve vzdálenosti 6 metrů stojí hráč (C)
- v pravém horním rohu je hráč (D)
- v levém horním rohu stojí hráč (E)
- na levé straně, před rozehrávajícími hráči, stojí hráč (F)
- v levém dolním rohu jsou rozehrávající hráči (G) a (H)
- hráči (A), (B), (G) a (H) mají u nohy míč
- navíc mají u sebe k dispozici náhradní míče
- brankář (G) chytá v brance
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (A)
- hráč (A) přihrává po zemi na hráče (C), který stojí před ním
- po rozehrání e hráč (A) rozbíhá vpřed, směrem k brance
- hráč (C) prvním dotekem naráží míč na rozběhnutého hráče (A)
- po naražení se hráč (C) otáčí a běží směrem k hráči (E)
- hráč (A) dává dlouhou, kolmou, polovysokou přihrávku na hráče (E)
- po přihrávce jde hráč (A) na pozici hráče (C)
- hrotový hráč (E) prvním dotekem naráží míč na hráče (C) rozběhnutého z hloubky pole
- po naražení přebíhá hráč (E) podél delší strany mezi rozehrávající (G) a (H)
- střední záložník (C) přijme naražení od útočníka (E) a navádí míče do zakončení
- postupnou kombinaci zakončuje střelbou
- po zakončení přebíhá hráč (C) na pozici hráče (E)
- další akci zahajuje hráč (G)
- cvičení se opakuje z druhé strany
Tipy na související cvičení:
- Uzavřená kombinace v trojúhelnících (2.část)
- Střelba: Kombinace v trojúhelníku se zakončením
- Obíhaná střelba do oblouku
- Střelba po kombinaci ve čtvercích
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost prostoru ve kterém probíhá kombinace (zvětšit/zmenšit)
(b) postavení prostoru kombinace vzhledem k brance (mimo osu/jiná hloubka)
- cvičení je možné zahájit výkopem/výhozem brankáře
- zakončující hráč střílí:
(a) z prostoru pokutového území
(b) ze střední vzdálenosti mimo pokutové území
(c) prvním nebo druhým dotekem
(d) "slabší" nohou
- počet hráčů pro cvičení:
(a) maximální počet hráčů do pole je 12 a 2 brankáři
(b) minimální počet hráčů do pole je 6 a 1 brankář
- cvičení je možné provádět pouze na jedné straně
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 1x branka
- 2x zapichovací tyč
- 3x tréninkové figuríny
- 4x kužel (meta, kloubouček)
- 10x míč
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.