Seriál: Střelba středem mimo osu (4 cvičení)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 15383
SERIÁL Čtyřdílný seriál s názvem Střelba středem mimo osu se zaměřuje na jednoduchou kombinaci ve středu pole. Díky kombinaci si zakončující hráč může připravit střeleckou pozici mimo osu hrací plochy, v prostoru těsně před pokutovým územím.Všechna cvičení seriálu jsou orgnizována produdovou metodou s důrazm na správné technické provedení a efektivitu v zakončení. Cvičení jsou vhodná pro všechny mládežnické věkové kategorie.
Seriál: Práce s míčem v trojúhelníku (4 cvičení)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 14059
SERIÁL 3D ANIMACE "Schopnost hráčů bezpečně a efektivně ovládat míč na malém prostoru je důležitým předpokladem ke zvládání složitých herních situací," říká o seriálu s názvem Práce s míčem v trojúhelníku autor jednotlivých cvičení trenér Jiří Formánek.
Podobně jako v seriálu Narážečka za narážečkou, tak k v dnešním seriálu článků je cílem rozvinout u hráčů obratnost a koordinaci při práci s míčem, které předchází výběr místa, přijmutí míče a poté následuje přesná přízemní přihrávka.
Klidné a pohodové Vánoce 2015 přeje www.trenink.com
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 38854
Stalo se každoročním pravidlem tímto článkem, jménem celé redakce, skupiny autorů a přispivatelů, popřát všem čtenářům trenérského portálu fotbalových trenérů www.trenink.com krásné, veselé a především klidné prožití vánočních svátků v roce 2015.
Celá redakce přeje naším čtenářům minimálně na několik následujících dnů pohodovou a klidnou atmosféru, kterou určitě umocní dárky pod vánočním stromečkem a pohoda v rodinném kruhu. Vedle přání pracovních úspěchů a pohody v osobním životě přejeme samozřejmě i pocit dobře odvedené práce, úspěchu a zadostiučinění na poli sportovním.
Hezké Vánoce přeje všem čtenářům trenérského portálu www.trenink.com a odběratelům jeho YouTube kanálu.
Jiří Formánek společně s celou redakcí
O co si napsal portál www.trenink.com k Ježíškovi?
- Podrobnosti
- Administrator
- Zobrazení: 42012
Portál fotbalových trenérů www.trenink.com je již velký kluk. Narodil se v květnu 2004, je mu jedenáct let a od fotbalové sezóny 2004/2005 je již dvanáctou sezónu webovou adresou, kterou řada trenérů den co den zadává do svého prohlížeče. Po celou dobu se naším čtenářům, především mládežnickým trenérům, snažíme přinášet inspiraci pro jejich práci. Práci která nás všechny baví.
Stále však také máme svoje sny a přání. A kdy jindy si splnit přání než o Vánocích? Proto jsme se rozhodli napsat Ježíškovi.
Seriál: Narážečka za narážečkou (4 cvičení)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 15147
SERIÁL 3D ANIMACE Čtyři části seriálu s názvem Narážečka za narážečkou u hráčů rozvíjí jednu ze základních herních dovedností, kterou je naražení míče se stojícím spoluhráčem. V průběhu cvičení dbáme na správné načasování a dobré technické provedení, podobně jako v cvičení Přihrávka na třetího v kruhu.
Cvičení je možné zařadit do první poloviny tréninku, buď do úvodní nebo do průpravné části. Cvičení je určeno pro mládežnické věkové kategorie od mladších žáků.
Seriál: Zápasové zakončení v pokutovém území (4 cvičení)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 17568
SERIÁL 3D ANIMACE Seriál cvičení Zápasové zakončení v pokutovém území si dává za cíl naučit hráče nebát se situací zakončení v prostoru před brankou soupeře, kterých v utkání není mnoho. Proto je třeba, aby hráče situace v utkání nezaskočila a dokázali se s ní vyrovnat a efektivně zakončit. Stejně jako v cvičení Střelba od brankové čáry (4.část).
Všechna cvičení je možné využit v tréninku, kdy má trenér k dispozici malý počet hráčů. Cvičení zvládnou hráči věkové kategorie mladších žáků.
Seriál: Střelba od brankové čáry (4 cvičení)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 17743
SERIÁL 3D ANIMACE Jednotlivá cvičení seriálu Střelba od brankové čáry jsou zaměřena na dynamické vedení míče, na které navazuje jednodoteková kombinace, naražení míče na krátkou vzdálenost a přihrávka do volného prostoru, odkud hráči zakončují. Podobně jako v cvičení Trojúhelníkový souboj 1:1.
Všechna cvičení je možné zařadit do tréninku, který je určen pro malý počet hráčů. Minimální počet hráčů do pole jsou čtyři a chytající brankář. Jednotlivá cvičení je možné zařadit do skupinového tréninku.
Seriál: Střelba středem dle PSV Eindhoven (5 cvičení)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 15011
SERIÁL 3D ANIMACE Seriál cvičení s názvem Střelba středem dle PSV Eindhoven je inspirováno tréninkovým střeleckým cvičením holandského klubu PSV Eindhoven, konkrétně pro věkovou kategorie U15 a podobně jako seriál Španělská hvězdice s oběhnutím našel inspiraci v zahraničním klubu.
Cílem všech pěti publikovaných dílů seriálu je naučit hráče připravit si prostor pro zakončení, kterému předchází přízemní kombinace ve středu pole mezi trojicí nebo čtveřicí hráčů. Výhodou tohoto cvičení, že je možno ho použít pro trénink s malým počtem hráčů.
Kondiční trénink: Startovní rychlost v trojúhelníku (3.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 7120
3D ANIMACE Rozvoji sprinterské rychlosti s míčem jsme se na stránkách www.trenink.com věnovali v seriálu Sprint za míčem po přihrávce, cvičení zaměřená především na vyražení a prvních několik kroků jsme popisovali v seriálu Přihraj a vyraž bez míče.
Třetí část seriálu s názvem Startovní rychlost v trojúhelníku navazuje na první díl a u hráčů rozvíjí schopnost rychle reagovat, energicky vyrazit a měnit směr běhu po krátkém běžeckém úseku a to několikrát po sobě.
Test: Rychlostní běžecký test v pokutovém území (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 10160
TEST Podzimní sezóna skončila a trenérům se v přechodném období, před startem zimního přípravného období, otvírá prostor pro otestování svých svěřenců. Pro zjištění aktuální výkonnosti portál fotbalových trenérů www.trenink.com připravil baterii unifikovaných testů.
Druhý test s názvem Rychlostní běžecký test v pokutovém území navazuje na první díl a skládá se ze sedmi běžeckých úseků a čtyř významných změn směru. Testování probíhá v pokutovém území, proto je zaručeno, že prostor testu bude vždy stejný a je možné ho provádět opakovaně, za stejných podmínek.
Průpravné cvičení: Zakončení po přijmutí míče zády k brance (4.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 8504
3D ANIMACE "Zakončení útočné akce není pouze samotná střelba, ale také schopnost hráčů přjmout míč, najít si volný prostor, obejét soupeřova obránce a vytvořit si výhodnou střeleckou pozici," říká autor příspěvku na www.trenink.com.Seriál s názvem Zakončení po přijmutí míče zády k brance pokračuje čtvrtou částí, svou organizací navazuje na první díl. Po hráčích požadujeme správné načasování přihrávek, správné přijmutí míče a jeho navedení do výhodné pozice a efektivitu v zakončení.
Průpravné cvičení: Pohyb po přihrávce v šestiúhelníku (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 5843
3D ANIMACE Přihrávky a pohyb hráče bez míče. Dvě ze základních individuálních herních činností, se kterými se každý hráč běžně potkává jak v tréninku, tak v utkání. Na stránkách www.trenink.com jsme se této problematice věnovali například v cvičení Španělská hvězdice s oběhnutím.
Druhý díl seriálu Pohyb po přihrávce v šestiúhelníku navazuje na úvodní část se a obdobně se zaměřuje na přihrávky a pohyb bez míče, tedy jednodotekovou kombinaci na třetího. Navíc se v cvičení objevuje nácvik naražení. Cvičení je organizováno proudovou metodou.
Herní cvičení: Kondiční souboj 2:1 v pokutovém území (1.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 13018
3D ANIMACE Jakým způsobem úspěšně vyřešit situaci dva na jednoho jsme se na stránkách www.trenink.com, věnovali v cvičeních 2:1 před pokutovým územím nebo Naraž si a vyřeš situaci 2:1 (2.část).
První díl seriálu Kondiční souboj 2:1 v pokutovém území v sobě kombinuje nácvik herní situace dva na jednoho a rozvoj kondice herní formou, navíc je zaměřeno také na nácvik zakončení této početně výhodné situace.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.