Letní přípravné období - SK Sigma Olomouc
- Podrobnosti
- Josef Vrážel
- Zobrazení: 31468
Olomouc již dlouho dopředu avizovala, že po skončení sezóny dojde ke změně na trenérské lavičce, kde od nové sezóny bude trenérskou taktovkou udávat směr Vlastimil Palička. Petr Uličný který doposavad v Olomouci působil se po vypršení smlouvy, která nebyla obnovena, přesunul do Zlína.Tým v pondělí 12.6. kdy naše reprezentace vstoupí do bojů na světovém šampionátu, zahájí přípravu na novou ligovou sezónu s vizitkou týmu, který skončil až na 9. místě a v nadcházející sezóně se čeká posun tabulkou vzhůru.
.Třicítka fotbalistů se budou hlásit novému trenérovi Vlastimilu Paličkovi a mimo něj se budou seznamovat i s dalšími změnami. Novým asistentem hlavního kouče se stal Jiří Fryš. Tato dvojice již spolu spolupracovala v Opavě. Trenérem gólmanů se stal dosavadní masér Jiří Vít. Novým masérem Sigmy je Přemysl Blaha.
Průpravné cvičení: Postupný útok v křídelním prostoru (6.část)
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Zobrazení: 11403
Šestou částí pokračuje na stránkách trenérského portálu trenink.com trenér a autor Vladan Pražák
v minisérii, dnešní šestý díl má podtitul - plynulá výměna postů krajního a středového záložníka. Dnešní díl navazuje na pět předcházích částí
[1]
[2]
[3]
[4]
[5]
které vyšly v minulých týdnech. V tomto průpravném cvičení s názvem Postupný útok v křídelním prostoru (6.část) se zaměřujeme na herní činnost a aktivitu krajních a středních záložníků při podpoře útočné kombinace vedeném po křídle, spolu se správným načasováním nabíhání útočníků na centrované míče.
Toto cvičení modeluje taktické vzorce kombinační spolupráce mezi hráči na daných postech a rozvíjíme zde schopnost hráčů záměrně uvolňovat prostor pro zbíhající spoluhráče. Cvičení je určeno především pro dorostenecké a mužské kategorie.
Průpravné cvičení: Střelba po zatížení - na 4 branky s přihrávkou (1.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 23805
Odpolední článek na stránkách trenérského portálu trenink.com popisuje průpravné cvičení se kterým mnozí trenéři již dříve setkali, dnes trenér a autor Jiří Formánek přináší jednu z možných modifikací, která umožňuje přesně dávkovat zatížení a vedle střelby klade důraz i na přesnou přihrávku.Dnešní cvičení má název Střelba po zatížení - na 4 branky s přihrávkou a jedná se o první variantu tohoto cvičení která se zatím objevila na těchto stránkách. Cvičení preferuje kondičně-herní formu nabírání kondice nebo obnova kondičních schopností hráčů.
Cvičení je určeno pro dorostence a dospělé, zařazuje do hlavní části tréninkové jednotky. Na trenink.com vyšly již dva články s tématem střelby po zatížení - [1] a [2].
Průpravné cvičení: Křídelní hra na 4 ukázkách (2.část)
- Podrobnosti
- Svatopluk Chrobák
- Zobrazení: 12045
Středeční dopoledne bude patřit na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com autorovi Svatoplukovi Chrobákovi, který pokračuje ve svém čtyřdílném seriálu se zaměřením na křídelní hru a různé modifikace těchto akcí, navazuje na první variantu. Průpravné cvičení má název Křídelní hra na 4 ukázkách a jeho dnešní druhá varinata je zaměřena na jednoduchost, přesnost a přímočarost při vedení kombinace, omezen na minimum by měl být počet doteků a hráči musí využívat oba dva křídelní prostory.
Popisované cvičení je určeno především pro dorosteneckou kategorii a dospělé, určeno je pro 12-14 hráčů do pole a v rámci tréninkové jednotky cvičení zařazujeme do hlavní části.
Komplexnost fotbalu (3.část)
- Podrobnosti
- Milan Holub
- Zobrazení: 9539
Úterní odpolední prostor na stránkách web magazínu trenink.com bude patřit třetí části seriálu autora Milana Holuba, který si již pro čtenáře připravil úspěšný článek Americké léto - pro ty, kteří chtějí trénovat mládež v USA.Třetí část nového portálu obsahuje překlad některých kapitol úspěšné knihy holandského trenéra Rinuse Michelse, kterému se pro autoritativní styl vedení a tvrzení "fotbal je válka" přezdívalo Generál.
Dnešní část má název Komplexnost fotbalu, popisuje pátou kapitolu knihy a navazuje na první - Teambuilding aneb cesta k úspěchu skrz budování týmu a druhý - Psychologické a taktické aspekty procesu budování týmu článek seriálu.
Spojování koordinačních schopností s herními dovednostmi (11.část)
- Podrobnosti
- Josef Vrážel
- Zobrazení: 17207
Již s jedenáctým dílem seriálu věnovaného problematice rychlostních schopností hráčů přichází trenér Josefa Vrážela, autor trenérského portálu trenink.com. Dnešní část, která otvírá druhou desítku se jmenuje Spojování koordinačních schopností s herními dovednostmi.Dopolední úterní jedenáctý díl je, stejně jako pět předchozích [6] [7] [8] [9] [10] zaměřen mnohem více prakticky a teoretické základy vysvětlené v předchozích dílech jsou zde demonstrovány na příkladech určených pro praxi.
Prvních pět dílů seriálu mělo následující obsah. První článek se zaměřil na psychické složky rychlosti - rychlost vnímání a rychlost anticipační, druhý článek pokračoval v popisu psychických složek, ale tentokrát předmětem zájmu byla rychlost rozhodování a rychlost reakce. Třetí část popisovala Základní rychlost (startovní, nástupovou), čtvrtá část pak sprintovou a rychlostní vytrvalost. Pátá část popisuje rychlost akční s míčem a rychlost jednání.
Průpravné cvičení: Postupný útok v křídelním prostoru (5.část)
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Zobrazení: 12446
Trenér a autor Vladan Pražák na stránkách trenérského portálu trenink.com pokračuje v minisérii, tento díl má podtitul - plynulá výměna postů krajního a středového záložníka. Pátý díl navazuje na čtyři předcházející částí [1] [2] [3] [4] které vyšly v minulých týdnech. V tomto průpravném cvičení s názvem Postupný útok v křídelním prostoru (5.část) se zaměřujeme na herní činnost a aktivitu krajních a středních záložníků při podpoře útočné kombinace vedeném po křídle, spolu se správným načasováním nabíhání útočníků na centrované míče.
Toto cvičení modeluje taktické vzorce kombinační spolupráce mezi hráči na daných postech a rozvíjíme zde schopnost hráčů záměrně uvolňovat prostor pro zbíhající spoluhráče. Cvičení je určeno především pro dorostenecké a mužské kategorie.
Průpravná hra: 4:4+4 na 4 branky mimo hrací plochu
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 12677
Nový týden na stránkách trenérského portálu trenink.com otvírá trenér Jiří Formánek po delší době průpravnou hrou, která je netypickou svou organizací, kde čtyři branky jsou umístěny mimo hrací plochu ve které se hra odehrává a stejně tak se mimo hrací plochu pohybují čtyři aktivně odpočívající hráči.Dnešní článek popisuje hru z názvem 4:4+4 na 4 branky mimo hrací plochu ve které je důraz kladen na schopnost hráčů jako týmu udržet míč pod svou kontrolou pomocí krátkých přihrávek a následně kombinací zakončit přihrávkou do vyznačeného prostoru.
Hra je určena pro dvanáct hráčů od věkové kategorie starších žáků a je vhodné ji zařazovat do hlavní části tréninkové jednotky ve které je cílem pracovat na schopnosti kombinovat a udržet míč pod svou kontrolou.
Nedělní ohlédnutí na trenink.com 29.5.-4.6.2006 (6)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 20222
Šesté pokračování nedělního ohlednutí za týdnem nejen na stránkách trenérského portálu trenink.com, v rubrice
Informace -> Redakční rubrika, je plné zajímavých trenérských výměn a zajímavých cvičení.Mistrovství světa se kvapem blíží a naše reprezentace přišla o Vladimíra Šmicra, který deset dní před šampionátem vzdal svůj boj s časem a šanci tak asi dostane Libor Sionko a do pozice prvního náhradníka se tak trochu překvapivě dostal Tomáš Sivok. Stav ostatních marodů se zlepšuje a jejich start již je téměř jistý.
Trenérské rošády jsou před před novou sezónu v plném proudu, v Plzni dostal přednost před Pavlem Hapalem "záchranář" Michal Bílek, kterému se napotřetí nepodařilo udržet Blšany v lize. Sestupující Jihlavu opustil trenér Večeřa po kterém hned sáhl ostravský Banik.
Tým z karibského souostroví nebyl zdatným sparingpartnerem
- Podrobnosti
- Zobrazení: 23909
Hned první půle ukázala, jak moc by na MS chyběli Tomášové Rosický, respektive Galásek. Český tým se musel bez jejich účastí obejít v generálce na nadcházející světový šampionát v Německu. Pravda, tři povedené akce na jeden dotek daly jakousi naději na růžové vyhlídky, ovšem s přibývajícím časem začala kombinace ve středu hřiště skřípat. Navíc, pokud se dostal český tým pod tzv. "tlak" soupeře (ve druhém poločase), Galásek chyběl hodně.
Ale otázka je, jak moc chtěli Češi ve druhém poločase hrát naplno, aby nepřišli fotbalisté ke zranění a tím o MS.
Průpravné cvičení: Křídelní hra na 4 ukázkách (1.část)
- Podrobnosti
- Svatopluk Chrobák
- Zobrazení: 13657
Druhé červnové a zároveň páteční odpoledne bude patřit na stránkách web mgazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com autorovi Svatoplukovi Chrobákovi, který dnešním článkem zahajuejsvůj čtyřdílný seriál se zaměřením na křídelní hru a různé modifikace těchto akcí.Průpravné cvičení má název Křídelní hra na 4 ukázkách a jeho dnešní první varinata je zaměřena na jednoduchost, přesnost a přímočarost při vedení kombinace, omezen na minimum by měl být počet doteků a hráči musí využívat oba dva křídelní prostory.
Popisované cvičení je určeno především pro dorosteneckou kategorii a dospělé, určeno je pro 12-14 hráčů do pole a v rámci tréninkové jednotky cvičení zařazujeme do hlavní části.
Průpravné cvičení: Jednoduchá rychlá střelba - Kanonáda I.
- Podrobnosti
- Josef Vrážel
- Zobrazení: 11727
Střelba je vyvrcholení útočné fáze a její úspěšnost rozhoduje o výsledku tkání. Technická stránka střelby by měla být co nejvíce zautomatizovaná. Dnes na stránkách trenérského portálu trenink.com přinášíme první z řady série článků od autora a trenéra Josefa Vrážela, který se tomuto tématu bude věnovat.Dnešní článek má název Jednoduchá rychlá střelba - Kanonáda a jedná se o první díl, kde jsou nastíněny dvě možné varianty, cíl js kladen na střelbu z prostoru pokutového území.
Cvičení je určeno pro mládežnické kategorie, ale najde i uplatnění u dospělých například v předzápasovém tréninku.
Průpravné cvičení: Přebíhaná na půlce se střelbou
- Podrobnosti
- Monika Poláková
- Zobrazení: 9755
Odpolední cvičení na stránkách českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com je od autorky Moniky Polákové, která se na tomto portálu naposledy publikovala velice zajímavé cvičení s názvem Hlídání met - rychlost reakce a koordinace, které by si opravdu měl vyzkoušet každý trenér.Dnešní článek má název Přebíhaná na půlce se střelbou a kromě podobného názvu nemá nic společného s článkem Jiřího Formánka - Přebíračka míče v kruhu. Naopak je zaměřeno na obnovení kondice herní formou s důrazem na závěrečnou střelbu.
Cvičení je určeno pro týmy žákovské, dorostenecké kategorie a dospělé. Minimální počet hráčů je osm plus jeden nebo dva brankáři, při větším počtu se doporučuje cvičení provádět na dvě skupiny.

Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu.
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni.
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.