Podrobnosti
Zobrazení: 24667
eliasova_100 FOTOGRAFIE  "Přestože v dnešní době je obvykle samozřejmé zahřátí a následný strečink s rozcvičením, mnohdy tato cvičení nejsou prováděna dostatečně a správně, tudíž se jejich efekt se nedostaví a riziko poškození se přirozeně zvyšuje," dodává autorka seriálu.

"Už to, že fotbal se svými požadavky na všechny složky výkonu řadí mezi nejnáročnější týmové hry, je dobrý důvod pro kvalitní zajištění péče o pohybový aparát, který je mnohdy zatěžován i těžšími úrazy, jež mohou hráče vyřadit na několik týdnů či déle z tréninkového procesu," říká autorka seriálu Mgr. Martina Eliášová, která ho pojmenovala Rozcvičení a strečink v tréninkovém procesu ve fotbale.

Celý seriál vychází z její bakalářské práce, poslední dva články se jmenovaly Šíjová oblast a Svaly nártu, chodidla, prstů a oblasti kotníků.

Podrobnosti
Zobrazení: 13836

2_gen_rameno_rameno_150 INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK  Středeční cvičení, na stránkách www.trenink.com, je určeno pro jednoho hráče a rozšiřujeme tak zásobník individuálních cvičení, které jsou vhodné pro všechny mládežnické věkové kategorie. Pooslední cvičení určené pouze pro jednotlivého hráče se jmenovalo Osmička s míčem u nohy.

Autorem příspěvku s názvem Vedení míče vnější stranou nohy ve čtverci je trenér Jiří Formánek. Individuální herní cvičení je vhodné pro nácvik a především rozvoj vedení a ovládání míče na malém prostoru, kde se předpokládáají časté změny směru. Důraz je kladen na vedení míče vnější stranou nohy.

Cvičení je určeno pro jednoho hráče hráčů, trenéři ho mohou i jako součást rozcvičení v běžném tréninku při větším počtu hráčů, předpokládá se větší počet čtvrců, tak aby v každém byli maximálně tři, čtyři hráči.

Podrobnosti
Zobrazení: 15184
2_gen_zimni_priprava_mic_150 KOMENTÁŘ  V tomto, pro fotbalové příznivce, ne moc zajímavém období mě, jako fotbalového trenéra, zaujala jedna tradiční a každou českou zimu se opakující polemika na téma kondiční přípravy.

Nemám na mysli její nutnost. Všichni se určitě shodneme, že fotbal je sice kolektivní sport, a proto je třeba vytvářet vhodnou týmovou atmosféru, že je to sport s množstvím taktických variant a technických dispozic (míč je třeba mít pod kontrolou), ale kondice v něm hraje také velmi důležitou roli.

"Zkrátka úspěšnost v tomto sportu je podmíněna více faktory a kondice je jedním z nich. Jsou sporty na kondici daleko více závislé, jako například běžecké disciplíny v lehké atletice, cyklistika nebo běžecké lyžování," říká autor komentáře Vlastimil Palička.

Podrobnosti
Zobrazení: 8008
2_gen_4_hraci_slapak"Doporučuji kombinaci zařadit například před nácvikem zakládání a vedení postupného útoku v hlavní části tréninkové jednotky, protože se zde objevují stejné činnosti jako v tomto typu útoku," říká autor článku Jakub Havránek, který již vydal první část cvičení.

Autorem cvičení je plzeňský mládežnický trenér Jakub Havránek, který dvojic cvičení pojmenoval Kombinace na malém prostoru. Druhý díl je zaměřen na kombinaci, přihrávání a spolupráci na malém prostoru.

Průpravné cvičení je možné využít v průpravné části tréninkové jednotky.  Můžeme začít první částí 2x4 min (IO – 2´strečink, po pauze výměna stran) a pokračovat druhou částí se stejnou organizací.

Podrobnosti
Zobrazení: 14685
hnatova_100O potřebě regenerace po tréninkové jednotce nebo po utkání již dnes nikdo nepochybuje. Jaké je to však s rehabilitací? Jak se fotbaloví trenéři staví k prevenci, která má zabránit zbytečným zraněním? Jak předejít bolestem hráčům z tréninkového přetížení? Umějí trenéři pracovat s hráči, kteří se vrací do tréninkového procesu po zranění? Jaký je rozdíl mezi masérem a fyzioterapeutem?

O těchto otázkách, o fyzioterapii obecně, o povolání fyzioterapeuta a vazbě na fotbalové prostředí hovořila pro portál fotbalových trenérů www.trenink.com fyzioterapeutka Mgr. Iva Hnátová, která poskytuje služby v oblasti fyzioterapie.

Zkušenosti ze sportovního prostředí má z třetí fotbalové ligy a divize nebo od mládežnické basketbalové reprezentace.

Podrobnosti
Zobrazení: 19400

eliasova_100 FOTOGRAFIE  "Přestože v dnešní době je obvykle samozřejmé zahřátí a následný strečink s rozcvičením, mnohdy tato cvičení nejsou prováděna dostatečně a správně, tudíž se jejich efekt se nedostaví a riziko poškození se přirozeně zvyšuje," dodává autorka seriálu.

"Už to, že fotbal se svými požadavky na všechny složky výkonu řadí mezi nejnáročnější týmové hry, je dobrý důvod pro kvalitní zajištění péče o pohybový aparát, který je mnohdy zatěžován i těžšími úrazy, jež mohou hráče vyřadit na několik týdnů či déle z tréninkového procesu," říká autorka seriálu Mgr. Martina Eliášová, která ho pojmenovala Rozcvičení a strečink v tréninkovém procesu ve fotbale.

Celý seriál vychází z její bakalářské práce, poslední dva články se jmenovaly Bedení oblast a Šíjová oblast. 

Podrobnosti
Zobrazení: 11876
2_gen_zadni_skluz INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK  Středečním cvičením, které je vhodné na individuální trénink, rozšiřujeme tak zásobník cvičení pro dvojici hráčů ve všech věkových kategoriích. Minulý týden jsme publikovali článek Přihrávka a vyvedení vnější stranou nohy.

Autorem článku s názvem Dvoudotekové přihrávky je trenér Jiří Formánek. V dnešním individuálním cvičení se trenér zaměřil na zlepšení hráčské dovednosti přijmutí míče do strany a následné přesné přihrávky na svého spoluhráče.

Cvičení je určeno pro dvojici hráčů, mládežničtí trenéři ho mohu využít jako součást individuálního nebo skupinového tréninku, toto cvičení je vhodné i pro rozcvičení. Do průpravné části tréninkové jednotky ho mohou zařadit trenéři i pro celé fotbalové týmy.

Podrobnosti
Zobrazení: 10487
havranek3_100Rozcvičení, které patří do úvodu fotbalového tréninku, jsme se věnovali již v několika článcích. Připomenout si dovolíme dvě cvičení: Přihrávkový ciferník a Narážečky a tandemy v kruhu.

Autorem dnešního příspěvku je trenér Jakub Havránek, který působí u dorostenců Viktorie Plzeň. Tento příspěvek je druhým dílem třídílného seriálu s názvem Náměty na rozcvičení. Snahou autora je, aby trenéři odstranili ze svých tréninků stereotypní rozcvičení, tak jako tomu bylo v prvním díle.

Cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie, především pak pro ty mládežnické. Cvičení zařazujeme do úvodu tréninku, případně do průpravné části. Může být jako součást předzápasového rozcvičení.

Podrobnosti
Zobrazení: 23639
priprava_zima_2_150V seriálu rozhovorů na stránkách www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních a u různých věkových kategorií. Již dříve vyšel rozhovor k problematice plánování týdenního mikrocyklu, včetně ukázek pro různé druhy týdnu, rozhovor o rozcvičení nebo poslední rozhovor o tom jak naplánovat zimní přípravu.

Na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od druhé ligy po divizi, současně je editorem stránek www.trenink.com.

Jak vidíte problematiku novinek a nových trendů v plánování zimní přípravy Vy? Z vašeho pohledu, ve vašich podmínkách?

Podrobnosti
Zobrazení: 15239
balancestep_home_150Nestabilní plošiny a balanční pomůcky všeho druhu byly využívány ve fotbalové akademii Ajaxu Amsterdam již v sedmdesátých letech minulého století.

Ruka trhu sportovních a tréninkovách pomůcek od té doby zapracovala a balancování se stalo hitem. K balancování dnes slouží desítky různých zařízení.

Český vynález Balancestep mezi fotbalisty rozšířil PhDr. Edwin Mahr Ph.D.,  dlouholetý fyzioterapeut českého národníhofotbalového týmu do 21 let, odborné veřejnosti byl balancestep představen Mgr. Andreou Stablovou z FTVS UK.

Podrobnosti
Zobrazení: 19104
ilustrace_53_150Dnešním příspěvkem zahajujeme nový seriál na sebe volně navazujících článků, které popisují jednotlivá cvičení (stanoviště) vhodné pro zařazení do specifického kruhového tréninku. Stanoviště kruhového tréninku je určeno pro trojici hráčů.

Autorem cvičení je trenér Jiří Formánek, který stanoviště kruhového tréninku pojmenoval Slalom a naražení na krajích. Cílem cvičení je rozvoj rychlostní vytrvalosti a svalové síly specifickou (herní) formou.

Cvičení zařazujeme jako jedno ze stanovišť kruhového tréninku v hale, je však možné ho využit na standardní hrací ploše. Cvičení může být využito jako kondiční cvičneí v individuálním tréninku.

Podrobnosti
Zobrazení: 14011
2_gen_souboj_o_mic INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINK  Dneším příspěvkem rozšiřujeme cvičení, které jsou vhodné pro individuální trénink malého počtu hráčů ve všech věkových kategoriích. Naposledy jsme na stránkách www.trenink.com publikovali článek Osmička s míčem u nohy.

Autorem článku s názvem Přihrávka a vyvedení vnější stranou nohy je trenér Jiří Formánek. Autor se v dnešním cvičení zaměřil na zlepšení inidivduální dovednosti přijmutí míče, vedení a ovládání míče na malém prostoru a následnou přihrávkou na třetího hráče. 

Dnešní cvičení je určeno pro tři hráče, trenéři ho mohu využít jako součást individuálního nebo skupinového tréninku. Do průpravné části tréninkové jednotky ho mohou zařadit trenéři i pro celé fotbalové týmy.

Podrobnosti
Zobrazení: 10792
havranek4_100Autorem cvičení je plzeňský mládežnický trenér Jakub Havránek, který dvojic cvičení pojmenoval Kombinace na malém prostoru. Dnes přinášíme první díl, který je zaměřen na kombinaci, přihrávání a spolupráci na malém prostoru.

"Doporučuji je zařadit například před nácvikem zakládání a vedení postupného útoku v hlavní části tréninkové jednotky, protože se zde objevují stejné činnosti jako v tomto typu útoku," říká autor článku Jakub Havránek. 

Tyto průpravné cvičení lze využít v průpravné části tréninkové jednotky.  Můžeme začít první částí 2x4 min (IO – 2´strečink, po pauze výměna stran) a pokračovat druhou částí se stejnou organizací.