Podrobnosti
Zobrazení: 8719
Image Odpolední článek na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com rozšiřuje dvě předcházející [1] [2] varianty cvičení trenéra a pilného autora Vladana Pražáka. Cvičení je zaměřeno na nácvik střelby, především na střelbu s kombinací vedenou z boku hrací plochy.

Třetí rozšiřující díl s názvem Nácvik střelby po kombinaci středem je zaměřen na nácvik střelby z prostoru hranice pokutového území, po předešlé jednoduché kombinaci mezi třemi hráči vedené z prostoru kraje hrací plochy. Důraz klademe na přesné zakončení a správnou kopací techniku při samotné střelbě, tak i přesnosti přihrávek při kombinační spolupráci.

Cvičení je vhodné jak pro mládežnické kategorie, tak i pro mužstva dospělých. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky se zaměřením na tuto herní činnost.

Podrobnosti
Zobrazení: 11923
Image Velmi oblíbené mezi trenéry i hráči jsou různé brankové hry v malém, nebo zmenšeném prostoru. Jejich nespornou výhodou je, častý kontakt hráče s míčem, častá střelba, neustálé se měnící mikrosituace. Další výhodou takových cvičení je rozvoj kondičních schopností herní formou.

Během čtvrtečního dopoledne se na stránkách trenérského portálu trenink.com máte možnost seznámit s článkem autora a trenéra Josefa Vrážela, který popisuje herní cvičení s názvem Nácvik brankového zakončení herní formou v prostoru prodlouženého pokutového území.

Herní cvičení obvykle doporučujeme zařadit do hlavní části tréninkové jednotky a je určena pro mládežnické týmy věkovou kategorií mladších žáků počínaje.

Podrobnosti
Zobrazení: 35399
Image Poranění, která vedou k poškození svalů, kloubů, nebo kloubních vazů zpevňujících klouby, jsou při sportu častá a velmi bolestivá. Vykloubení může být zaměněno nebo provázeno zlomeninou. Proto, nejste-li si jistí druhem a závažností poranění, ošetřujte je jako zlomeninu a zajistěte co nejdříve odbornou zdravotnickou pomoc.

Jak pracují svaly? Svaly umožňují pohyb nejrůznějších částí lidského těla. Rozeznáváme tři druhy svalů: kosterní (příčně pruhované), orgánové (hladké) a srdeční. Všechny druhy svalů vyvolávají pohyb stahováním a uvolňováním.

Kosterní svaly

Kosterní svaly pracují pod kontrolou našeho vědomí (můžeme je ovlivnit vůlí). Jejich pohyby koordinují motorické nervy. Kosti kostry fungují jako nosná konstrukce svalů, které jsou k nim připojeny pruhy silných vláknitých tkání, kterým říkáme šlachy. Příčně pruhované svaly působí ve skupinách. Jedna skupina se stahuje, aby vyvolala pohyb kostí a ve stejném čase se druhá skupina uvolňuje, aby tento pohyb umožnila.

Podrobnosti
Zobrazení: 21319
Image V úterý odpoledne na stránkách web magazínu trenérského portálu trenink.com vychází druhý článek od nového autora Martin Juřičky, který popisuje frekvenční cvičení pro brankáře v dorosteneckém věku ale pokud se vhodně upraví intenzita zatížení může být aplikována i v nižších nebo i vyšších věkových kategoriích.

Ve věku brankářů 15-19 let bych se zaměřil na tento způsob cvičení, ve kterém se kloubí dvě činnosti, a proto si toto cvičení nárokuje i zvýšenou koncentraci od brankáře. Míra koncentrace se snižuje po frekvenční zátěži, ale protože ihned následuje chycení míče, musí se brankář při tomto cvičení neustále soustředit na provedení pádu a kvalitního chycení míče.

V tomto cvičení se spojuje jednak frekvenční cvičení dolních končetin a jednak chytání do pádu přízemních, polovysokých, vysokých a o zem odražených míčů. Druhou variantou dnes navazujeme na první díl.

Podrobnosti
Zobrazení: 12717
Image Stejně jako minulý týden, tak i tento poslední předvánoční bude na stránkách trenérského fotbalového portálu pro české a slovenské fotbalové trenéry trenink.com patřit článku od trenéra a autora Vladana Pražáka, který naváže na své dvě [1] [2] varianty cvičení.

Ve třetí variantě tohoto průpravného cvičení s názvem Rotační obdélník opět hráči nacvičují řetězce kombinační spolupráce s následnou rychlou rotací na jednotlivých postech se změnou herních úkolů. Rozvíjíme zde také orientační schopnosti hráčů, jejich vzájemnou součinnost při řešení herních situací a taktéž rozvoj jejich kondičních schopností, při maximální intenzitě provedení.

Cvičení je určeno pro žákovské a dorostenecké kategorie a zařazujeme jej do hlavní části tréninkové jednotky, popřípadě i do části průpravné, jako formu rozcvičení a rozehřátí organismu.

Podrobnosti
Zobrazení: 14169

Image Zapojením více hráčů do útočné činnosti a jejich organizovaný a účelný náběh před branku soupeře značně zvyšuje náročnost jejich bránění pro soupeřovu obranu. Předkládané cvičení je další variantou cvičení Útočná kombinace čtveřice hráčů (2.část). Je rovněž rozvinutím dříve zveřejněných článků na téma rychlý protiútok.

Trenér a zároveň autor Josef Vrážel v jedné osobě si na pondělní dopledne připravil pro čtenáře trenérského portálu trenink.com další průpravné cvičení na nácvik rychlé útočné kombinace, tentokrát na prostoru celé hrací plochy s názvem Útočná kombinace čtveřice hráčů, článek navazuje na předchozí varianty [1] [2] [3] .

Cvičení je určeno pro kategorie starších dorostenců a dospělých. Zařazujeme jej zpravidla do hlavní části tréninkové jednotky jako skupinový trénink útočných hráčů. Cvičení lze rovněž chápat jako nácvik rychlého protiútoku, tak jako například Rychlý protiútok trojice hráčů na 1/2 hřiště od stejného autora nebo Rychlý protiútok 2+1 na 1/2 hřiště od Jiřího Formánka.

Podrobnosti
Zobrazení: 30578
Image Neodkladná resuscitace znamená obnovení životních funkcí, tedy obnovení spontánního dýchání a krevního oběhu po jejich vymizení. Příčiny mohou být různé. U dospělých dojde k zástavě oběhu zejména při onemocněních srdce, u dětí bývají příčiny spíše dechové, nejčastěji dušení při vdechnutí cizího tělesa.

Člověk, který má zástavu dechu a oběhu, je v bezvědomí, nereaguje na nás, to znamená, že je neoslovitelný, nehýbe se, nedýchá, někdy můžeme zastihnou lapavé konečné dechy. Postupně se mění i barva jeho obličeje do modrofialova.

Cílem kardiopulmonální resuscitace (KPR), neboli oživování je, jak bylo uvedeno výše, obnovení dechu a oběhu. Provádíme ho nepřímou srdeční masáží a umělým dýcháním z plic do plic. Jakým způsobem se resuscitace provádí uvádí Evropská rada pro resuscitaci (ERC) ve svých nových doporučeních z roku 2005?. Nová doporučení přinesla celou řadu zjednodušení postupů zejména pro laiky, oproti minulým létům.

Podrobnosti
Zobrazení: 37013
Image Na stránkách web magazínu trenérského portálu trenink.com se v dnešním článku bude nový autor Martin Juřička věnovat popsaní frekvenčního cvičení pro brankáře v dorosteneckém věku ale pokud se vhodně upraví intenzita zatížení může být aplikována i v nižších nebo i vyšších věkových kategoriích.

Ve věku brankářů 15-19 let bych se zaměřil na tento způsob cvičení, ve kterém se kloubí dvě činnosti, a proto si toto cvičení nárokuje i zvýšenou koncentraci od brankáře. Míra koncentrace se snižuje po frekvenční zátěži, ale protože ihned následuje chycení míče, musí se brankář při tomto cvičení neustále soustředit na provedení pádu a kvalitního chycení míče.

V tomto cvičení se spojuje jednak frekvenční cvičení dolních končetin a jednak chytání do pádu přízemních, polovysokých, vysokých a o zem odražených míčů.

Podrobnosti
Zobrazení: 12872
Image Pondělní odpoledne bude na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com patřit dalšímu pokračování úspěšného seriálu od trenéra a editora těchto stránek Jiřího Formánka, která nejsou složitá na organizaci i provedení a organizaci. Opět jako dvě předchozí varianty druhé série [3] [4] je možné toto cvičení využít i v rámci předzápasového rozcvičení.

Je možné ho praktikovat i s malým počtem hráčů, minimálním počtem je však osm. Jmenuje se Přebíhačka s dvojitou narážečkou a jedná se již o pátou variantu tohoto cvičení. Je zaměřeno na trénink a nácvik základních herních činností jako je přihrávání, naražení prvním dotykem, rychlé otočení spojené s výběrem místa a správného výběru místa, v této varinatě je důležité i vedení míče a změna směru.

Vedle průpravné části je toto cvičení vhodné i pro předzápasové rozcvičení, především pak u mládežnických týmů. Osvědčila se i častá změna směru cvičení, stejně jako způsob provedení kopu.

Podrobnosti
Zobrazení: 12520
Image Nový pracovní týden, ve kterém již většina týmů má dovolenou, na stránkách trenérského fotbalového portálu pro české a slovenské fotbalové trenéry trenink.com zahájíme článkem od trenéra a autora Vladana Pražáka, který naváže na první variantu.

Samotný název průpravného cvičení Rotační obdélník napovídá, že hráči v této druhé variantě nacvičují řetězce kombinační spolupráce s následnou rychlou rotací na jednotlivých postech se změnou herních úkolů. Rozvíjíme zde také orientační schopnosti hráčů, jejich vzájemnou součinnost při řešení herních situací a taktéž rozvoj jejich kondičních schopností, při maximální intenzitě provedení.

Cvičení je určeno pro žákovské a dorostenecké kategorie a zařazujeme jej do hlavní části tréninkové jednotky, popřípadě i do části průpravné, jako formu rozcvičení a rozehřátí organismu.

Podrobnosti
Zobrazení: 17457
Image V předcházejících dvou článcích byl čtenářům trenérského portálu trenink.com představen program DrillBook, v současné době jediné české softwarové řešení pro fotbalové trenéry, které trenérům umožňuje za kreslovat cvičení, archivovat je a importovat do tréninkových plánů a obsahuje modul pro zápis cvičení pouze v textové podobě, trenérský deník a karty hráčů. Tento týden ve čtvrtek autoři vydali novou verzi 1.41.

Autoři při přípravě této verze jsme zohlednili připomínky především z fotbalového prostředí, mimo jiné i čtenářů a uživatelů portálu trenink.com a do nové verze zapracovali nový prohlížeč cvičení, nově uspořádali symboly hráčů v modulu Grafická cvičení a samozřejmě provedli další změny.

Stále také platí akce, která pro čtenáře portálu www.trenink.com zajistí zajímavou slevu. V současné době probíhá Vánoční akce s názvem Ježíšek nosí i DrillBook. Po zadání slevového kupónu si můžete program DrillBook objednat na dobírku v zelené krabičce, na zeleném CD. Náklady na dobírku, balné i dopravné se neúčtují.

Podrobnosti
Zobrazení: 24480
Image Naše redakce připravila společně s týmem e-shopu fotbalových potřeb www.sportfotbal.cz předvánoční slevovou akci pro čtenáře trenérského portálu www.trenink.com.

Naši čtenáři mají poslední šanci. Pokud do této neděle provedete registraci na stránkách www.sportfotbal.cz a při výběru zboží zadáte do kolonky slevové heslo "tren01", pak můžete zboží nakoupit se slevou 11%.

Zboží si můžete nechat zaslat na dobírku nebo vyzvednout osobně u nás na prodejně v Praze 7, ulice Heřmanova 51. Otevírací doba je Po-St 10:00-17:00, Čt 10:00-18:00, Pá 10:00-15:00. Sleva se nevztahuje na zlevněné věci a platí již pouze do této neděle neděle 10.12.2006!.

Podrobnosti
Zobrazení: 11920
Image V pátek odpoledne pokračujeme na stránkách trenérského magazínu trenink.com patnáctým dílem seriálu, který si pro Vás čtenáře připravil autor Milan Holub, který například nedávno zaujal naše čtenáře obsáhlou a čtivou reportáží z nizozemského klubu AZ Alkmaar s názvem Tréninky žákovských mužstev (14-15 let)v klubu AZ 67 Alkmaar.

Základní úkoly v jednotlivých organizačních formách je názvem patnácté části seriálu, popisuje úkoly jednotlivých hráčů a funkce které musí plnit, od všech hráčů by mělo vyžadováno dokonalé zvládnutí, což někdy může být problém a to i na té nejvyšší úrovni.

Hráči, kteří dokáží po celý zápas plnit své základní taktické úkoly nemohou být nikdy špatně hodnoceni. Takové hráče pokládám za skvělé týmové hráče navzdory tomu, že často zůstávají ve stínu ostatních. Nízké hodnocení mohou dostávat od novinářů, kteří o zápase píší, ale nikdy ne od trenéra.