Podrobnosti
Zobrazení: 14336
Image Dnešním článkem nepřímo navazujeme na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com na článek atletického trenér Karla Waltera s názvem Fyziologické aspekty ve fotbalu, který se zaměřil na popis hráčem vydávané energie ve hře a současně probíhajícím metabolickým procesům.

Autorem článku Superkompenzace a zpětná vazba je MUDr. Ondřej Vojtěchovský, profesí atestovaný chirurg se zaměřením na traumatologii dospělých i dětí, který má třicetileté zkušeností z vrcholového a výkonnostního sportovce (plavání, bojové sporty, cyklistika) a současně provozuje webové stránky www.ondrej-vojtechovsky.cz.

Fyziologickým podkladem tréninkového procesu jako cílené činnosti směřující ke zlepšení výkonnosti je mimo jiné takzvaná superkompenzace. Základ superkompenzace je jednoduchý – biologický organismus se brání opakování poškození a přetížení tím, že zesílí systém či strukturu, která byla předchozím přetížením poškozena. Nesmíme si to ovšem představovat tak, že nejlepší způsob, jak mít silné a odolné kosti je si opakovaně lámat ruce a nohy.

Podrobnosti
Zobrazení: 10180
Image Řada trenérů trpí na tréninkových jednotkách nedostatkem hráčů a proto trenér Jiří Formánek připravil pro magazín fotbalových trenérů trenink.com herní cvičení je je možno organizovat i pro pět hráčů, podobně jako cvičení Přihrávka na třetího ve čtverci nebo cvičení vhodné do průpravné části s názvem Sražení a naražení míče 3:1.

Organizace dnešního herního cvičení Finální zakončení 3:1 je velice jednoduchá, třeba ani není velký herní prostor. Hráče v cvičení nabádáme k rozhodnosrti při zakončení, komunikaci v průběhu cvičení a snažíme se je přesvědčit o důležitosti efektivního (neplést s efektního) zakončení z prostoru pokutového území odkud padá nejvíce branek.

Cvičení je vhodné pro alespoň trošku technicky vyspělé týmy, v případě že tomu tak není, pak je možno upravit pravidla a povolit hráčům více dopadů na zem. Zařazujeme obvykle do závěrečné části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 17387

Image Průpravnou hru s názvem Hra 4:4 – dva druhy narážečů, kterou dnes uveřejňujeme na stránkách portlá trenink.com lze hojně využít i při rozvoji kondičních schopností. "Věřte, že je to daleko lepší než někde běhat po lesích," říká autor dnešního příspěvku Jakub Havránek.

Hra je zaměřena především na rozvoj schopností vytvářet tlak na soupeřovi hráče s míčem. Podobně tomu bylo a je v dalších hrách publikovaných na těchto stránkách: Napadání a zajišťování 4:4 s brankáři nebo také Hra s častou a opakovanou střelbou ve které byl kladen důraz na přípravnou kombinaci a častou střelbu.

Hru zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, určena je pro všechny věkové kategorie. V případě zařazení této hry je třeba dbát správného poměru intervalu zatížení a odpočinku, protože hra je kondičně velmi náročná.

Podrobnosti
Zobrazení: 46810
Image Brankářská škola Petra Kouby je určena pro všechny zájemce od 7 do 18 let a zároveň těm, kteří se opravdu chtějí "brankařskému řemeslu" naučit a v praxi tyto schopnosti využít. Hlavním cílem projektu je využít taktické znalosti spolu s technickými dovednostmi a hráčům ukázat nejčastější chyby.

Brankařská škola Petra Kouby o.s., ve spolupráci s fotbalovým obchodem Sportfotbal.cz, pořádá výběr mladých brankářů. Hodinové tréninkové jednotky se mohou zúčastnit brankáři ve věku 7-18 let s klubovou příslušností.

Trénink povedou bývalí profesionální brankáři se zkušenostmi z ligových mužstev i národního týmu Petr Kouba, Milan Sova a Marek Juska.

Podrobnosti
Zobrazení: 13750
Image AKTUALIZOVÁNO Redakce portálu fotbalových trenérů trenink.com přichází s dalším aktualizovaným článkem z úvodních let fungování těchto stránek o kterém se domníváme, že by neměl, podobně jako Rychlý protiútok 3:2+2, chybět v žádném archivu cvičení našich čtenářů.

Příspěvek Rychlý protiútok 8:7+1 na tři branky se zaměřuje na nácvik rychlého protiútoku z vlastní poloviny, hráči mají za úkol se po zisku míče okamžitě pokusit o rychlý, ale koordinovaný protiútok a využít tak nezformovanou obranu soupeře, který se soustředí na útočení, podobně jako v cvičení Rychlý protiútok 10:6 s hrou na 5 branek.

Cvičení zařazujeme do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky a to především tehdy, kdy naše taktika bude postavena na častém využívání rychlých protiútoků, případně se na takto hrající tým připravujete. Cvičneí zvládnou již žákovské týmy.

Podrobnosti
Zobrazení: 10756
Image Trenér Jan Levý působil řadu let jako mládežnický trenér v Irsku a již v předcházejících několika měsících publikoval na stránkách trenérského portálu trenink.com několik cvičení, které pospíral při svém působení v zahraničí. Především to bylo průpravné cvičení Správně načasovaná narážečka v obdélníku a nebo také Narážečka v kříži, která byla zaměřena na přesnost přihrávání.

Čtvrteční článek má název Napadání a zajišťování 4:4 s brankáři, v každé jednotlivé akci provádíme cvičení ve vysokém tempu. Velmi důležitá je komunikace mezi hráči a to jak mezi těmi co napadají, tak těmi co mají pod kontrolou míč a jsou napadáni!

Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, cvičení je kondičně náročné, proto je třeba dodržovat poměr intervalu zatížení a odpočinku. Cvičení zvládnou hráči žákovských týmů, případně i vyspělé týmy připravek.

Podrobnosti
Zobrazení: 15877
Image Atletický trenér Karel Walter a také majitel agentury Walter, působící na poli sport managementu, si pro čtenáře portálu fotbalových trenérů trenink.com připravil příspěvěk s názvem Fyziologické aspekty ve fotbalu, který objasňuje jaké energetické výdaje má hráč fotbalu v průběhu utkání.

Autor již na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com publikoval třídílný seriál Fotbalová škola běhu, který obsahoval tyto tři části: Akcelerační rychlost, Fartlek a poslední Vytrvalostní trénink.

"Správně vyřešit taktické úkoly může hráč jedině tehdy, když disponuje odpovídající energií, která mu umožňuje nacházet se ve správné chvíli na správném místě a předvádět veškeré své fotbalové umění," říká autor článku Karel Walter, šéfredaktor portálu www.atletickytrenink.cz.

Podrobnosti
Zobrazení: 9613
Image Editor fotbalového portálu trenink.com a současně trenér třetiligové Sparty Krč Jiří Formánek se nácviku křídelní kombinace věnoval v několika svých článcích, namátkou například v cvičení Finální přihrávka do křídla a centr na útočníky, kde kladl důraz na finální přihrávku nebo Nácvik 8:5 s tandemovými náběhy v křídle, kde cíl je patrný již z názvu.

Článek Zakončení po naražení ve středu a v křídle popisuje jednoduché průpravné cvičení, ve kterém finální přihrávce z křídelního prostoru, předchází jednoduchá přízemní kombinace s výměnou pozici útočníků, která má snesnadnit bránění této kombinace. Od útočících hráčů vyžadujeme maximální koncentraci při zakončení všech jednotlivých akcí, podobně jako v Jednoduché založení útoku se zakončením.

Dnešní cvičení je vhodné zařadit také do předzápasové tréninkové jednotky, každopádně však do hlavní části. Některé týmy toto cvičení využívají i jako součást předzápasového rozcvičení. Zvládnou ho již hráči žákovských týmů.

Podrobnosti
Zobrazení: 11483
Image Na stránkách fotbalových trenérů trenink.com vyšlo několik týmových cvičení na nácvik přihrávání: například schopnost hráčů kombinovat na hřišti a vytvářet presinkové situace v cvičení Týmové držení míče pod tlakem soupeře nebo Týmové vedení a naražení míče v prostoru.

Dnešní cvičení prvním díle začínajícího seriálu Přihrávky proti sobě s přeběhy. Není náročné na organizaci, je vhodné pro nejmenší fotbalisty a je zaměřeno na nácvik různě dlouhých přihrávek, následné převzetí přihrávky a vedení míče. V průběhu cvičneí dbáme především na plynulost.

Cvičení je velice vhodné zařazovat do průpravné části tréninkové jednotky jako zahřátí organismu. Cvičení je vhodné jak pro týmy přípravek (mladší, starší) tak pro starší věkové kategorie.

Podrobnosti
Zobrazení: 17151
Image AKTUALIZOVÁNO Na závěr týdne jsme si pro naše čtenáře portálu fotbalových trenérů trenink.com připravili průpravnou hru se zaměřením na zakládání útoku. Jedná se o hru, která byla publikována v začátcích fungování tohoto portálu a domníváme se, že by neměla chybět ve vašem archivu.

Průpravná hra Hra s častou a opakovanou střelbou je zaměřena na schopnost hráčů změnit těžiště hry a cílem je především částá střelba, ke které by mělo docházet při využití neutrálních nahrávačů s tím spojené početní výhody. časté střelbě napomáhá i umístění branky uprostřed hrací pochy a možnost zakončovat z obou stran.

Hra je určena pro devět až sedmnáct hráčů - z nichž jeden je brankář - a to pro hráče od věkové kategorie starší přípravky až po dospělé. Zařazujeme do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky.

Podrobnosti
Zobrazení: 10001
Image Na začátku tohoto roku publikoval autor Vladan Pražák na stránkách fotbalových trenérů trenink.com průpravné cvičení Přihrávková přebíhačka v kosočtverci, které bylo zaměřeno na rychlou kombinační spolupráci. Podobnou náplně mělo i cvičení Rychlá přebíhačka s vedením míče a výměnou místa od stejného autora.

Druhá varianta [1] cvičení Přihrávková přebíhačka ve tvaru X nabízí obměnu ve smyslu přeběhů a vzájemného překřížení hráčů. Vedle rychlého rozhodování a orientace v herním prostoru se v cvičení zaměřujeme především na techniku přihrávání míče.

Cvičení i s jeho obměnou můžeme zařadit do úvodní části tréninkové jednotky jako formu rozcvičení nebo do části průpravné, s vyšší intenzitou provedení. Cvičení je vhodné nejen pro mužstva přípravek a žáků, ale taktéž pro mužstva dorostenecká a týmy dospělých, avšak s většími nároky na rychlost a intenzitu provedení daných činností.

Podrobnosti
Zobrazení: 9572
Image V závěru minulého roku publikoval Jiří Formánek na stránkách trenérského magazínu trenink.com dvojici cvičení [1] [2] s názvem Dvojitá střelba levou i pravou nohou. Dále také trenér dorostenců Vítkovic vladan Pražák se tematu opakované nebo zátěžové střelby věnoval ve dvojici [1] [2], kterou pojmenoval Rychlopalba na dvě branky s výměnou míčů.

Poslední část seriálu Čtyři střelby za sebou od trenéra Jakuba Havránka je zaměřena na opakovanou střelbu, které předchází jednoduchá kombinace, při které jsou zatěžování jak hráči na svých typických postech, tak brankáři, pro které je toto cvičení extrémně kondičně náročné.

Je vhodné toto cvičení zařazovat do hlavní části tréninkové jednotky, pro žákovské věkové kategorie, ale také pro dospělé, při úpravě hrací plochy je možno využít i pro přípravky.

Podrobnosti
Zobrazení: 14837

Image  AKTUALIZOVÁNO  Závěrečným příspěvkem posledního týdne měsíce dubna na stránkách fotbalových trenérů trenink.com uzavíráme týdenní přiděl nových článku, v dnešním případě se jedná o cvičení, které bylo publikováno v začátcích fungování tohoto portálu, bylo předěláno a doplněno a myslíme si, že by nemělo chybět ve vašem soukromém archivu.

Dnešní hra je pojmenována Hra na udržení míče 6:4 a 4 nahrávači, cílem je udržet míč pod tlakem napadajících hráčů a při využití statických nahrávačů zúročit početní převahu. Hru s podobným zaměřením Týmové držení míče pod tlakem soupeře publikoval trenér Jiří Formánek, který vydal i další cvičení 6+2 nahrávači proti 4+4 nahrávači.

Hra je určena pro kategorii starších žáků a je možné ho použít i pro starší hráče, v případě úpravy velikosti herního prostoru by cvičení měli zvládnout i hráči věkové kategorie mladších žáků. Hru zařazujeme do průpravné nebo na začátek hlavní části tréninkové jednotky.