Průpravné cvičení: Sklepnutí od útočníka (1.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 4696
Cvičení, ve kterých má klíčovou úlohu hrotový útočník, jsme na stránkách trenérského portálu www.trenink.com publikovali hned několik. Připomenout si dovolujeme 4:3 na 3 branky po kolmici nebo Využij křídla 4:2.
První část seriálu Sklepnutí od útočníka se zaměřuje na jednu z nejčastějších herních čínností hrotového útočníka a to sklepnutí přihávky přicházející z hloubky pole na jednoho ze svých nabíhajících spoluhráčů.
Průpravné cvičení: Předzápasové variabilní zakončení (4.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 4882
"Nálada a práce v předzápasovém tréninku je často vodítkem k tomu, jaký výkon podá tým v utkání," říká autor seriálu. Prozatím poslední, čtvrtý díl seriálu s názvem Předzápasové variabilní zakončení je určen týmům, které nastupují v rozestavení 4:3:3 nebo 4:5:1. Komentář: Plzeň nasazuje antikoncepci
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 4040
Více jak před týdnem, po vyřazení Sparty a v případě Viktorky dokonce trestuhodném vyřazení z letošního ročníku Ligy mistrů, jsem ve svém komentáři doufal, že majitelé a sportovní vedení obou klubů vezmou rozum do hrsti, využijí svých zkušeností z předchozích sezón a budou se soustředit na postup do Evropské ligy.
Plzeň se situaci rozhodla řešit radikálně. Odvolala trenéra Miroslava Koubka a opakovala tak rok starý scénář, kdy tým Dušana Uhrina překvapivě nezvládl třetí předkolo Evropské ligy a byl odvolán, protože sportovní vedení v čele s majitelem stanovilo postup do základní skupiny Evropské ligy jako jednoznačnou prioritou.
Průpravné cvičení: Tiki-Taka v kruhu (3.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 6390
Krátké přihrávky, permanentní pohyb hráčů a charakteristický způsob držení míče. To je Tiki-Taka. V posledních letech se na klubové úrovni takto prezentovala FC Barcelona, na mezinárodní scéně pak zcela logicky národní tým Španělska, kde nastupovala řada hráčů tohoto klubu. Průpravné cvičení: Načasování a pohyb na jeden dotek (2.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 8584
Za připomenutí stojí nedávno publikovaná cvičení, která byla zaměřena na nácvik různých druhů přhrávek jako například Dlouhá, krátka, dlouhá přihrávka nebo Tiki-Taka v kruhu.Cvičení s názvem Načasování a pohyb na jeden dotek je, podobně jako první díl, zaměřeno na rozvoj přihrávek na jeden dotek, naražení míče a jeho správné načasováním, navíc s výběrem místa po odehrání míče.
Prípravné cvičenie: Prihrávky Y+X (2.časť)
- Podrobnosti
- Administrator
- Zobrazení: 5101
Autorem seriálu s názvem Prihrávky Y+X publikováného na trenérských stránkách www.trenink.com je slovenský trenér Peter Minárik, který již dřive publikoval například cvičení Rotačné cvičenie – prihrávka na tretieho.
Cílem druhého dílu sriálu, který navazuj na první díl, je nácvik opakujících přihrávek, pohybu hráčů bez míče, výběru místa, to vše zakončené vedením míče na delší vzdálenost. Průpravné cvičení je určeno pro mládežnické týmy. Je vhodné zařadit ho do průpravné částí tréninkové jednotky.
Kondiční cvičení: Koordinační abeceda Y
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 9868
V druhém bloku seriálu cvičení s názvem Koordinační abeceda pokračujeme v cvičeních, které hráči zahajují uprostřed dolní strany. Předchozí cvičení bylo ve tvaru písmene V.Cvičení s názvem Koordinační abeceda Y obsahuje dva dlouhé běžecké úseky, proložené trojicí významných změn směru běhu a dvojicí méně významných. Cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie. Je vhodné pro trénink malých skupin hráčů nebo i pro individuální trénink.
Komentář: Vstávejte, probuďte se!
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 5174
Samozřejmost. Tak by se o výsledku třetího předkola dalo jedním slovem hovořit po předzápasových prognózách. Jasný postup, myšlenky nad nenasazeným soupeřem při losování v závěrečném předkole Ligy mistrů a miliony v klubové kase. S těmito pocity nastupovali k odvětě 3. překola Ligy Mistrů proti Maccabi Tel Aviv hráči Viktorie Plzeň, notně podporovaní sportovním vedením, fanoušky a velkou měrou i novináři spolu s televizními fotbalovými experty.
Sebevědomí bylo jistě na místě. Výsledek z Tel Avivu favorizoval Plzeň. V její prospěch hráli zkušenosti z vyřazovacích bojů, které získala v předchozích letech, pohárová matematika umožňovala domácím borcům dokonce prohrát.
Průpravné cvičení: Střelba s trojitým naražením (3.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 5735
Seriál Střelba s trojitým naražením v sobě kombinuje nácvik jednoduchého postupného útoku a nácviku zakončení z hloubky pole. Postupný útok byl na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com obsahem článku s názvem Postupný útok s napadáním. Průpravné cvičení: Spolupráce na kraji hřiště (3.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 6612
Cvičení organizovaná proudovou metodů jsou mezi trenéry velmi oblíbená, za připomenutí stojí například seriál portálu www.trenink.com s názvem Proudové přihrávky s tandemem a naražením.Všechna cvičení seriálu s názvem Spolupráce na kraji hřiště, tedy i první a druhý díl, minimalizují prostoje. Hráči jsou neustále v zatížení. Třetí díl je zaměřen na výměnu místa a pohyb středového hráče do křídelního prostoru. Hráči se soustředí na přihrávání, naražení, výběr místa od středového hráče a správné načasování přihrávek a náběhu.
Herně-kondiční cvičení: Souboj zády k sobě (3.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 9251
SERIÁL Třetí část seriálu s názvem Souboj zády k sobě kombinuje jak herní, tak kondiční složku herního výkonu, do které je zapojena trojice hráčů na každé straně. Herní složka je reprezentována variabilní herní situací tři na tři, kondiční složka klade důraz na koordinaci, herní obratnost a rychlost. Podobně jako v cvičení Přihraj a vyraž bez míče. Herně-kondiční cvičení je určeno pro žákovské a dorostenecké kategorie stejně jako v případě cvičení Situace 3:3 s výběrem místa. V průběhu cvičení dbáme na maximální intenzitu provádění jak od útočících, tak od obránců.
Průpravné cvičení: Střelba středem mimo osu (3.část)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 7208
Na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com jsme uveřejnili seriál Zakončení středem, ve kterém kde byl kladen důraz především na výběr místa od útočícího hráče. Třetí část seriálu navazuje na první a druhý díl. Třetí část seriálu s názvem Střelba středem mimo osu zakončující hráče, kteří nabíhají ze středu pole, dostává do zakončení mimo osu hrací plochy, přestože kombinace probíhá středem hrací plochy. Cvičení je vhodné pro všechny mládežnické týmy.
Kondiční cvičení: Koordinační abeceda V
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 6589
Seriál cvičení s názvem Koordinační abeceda i v průběhu letních prázdnin pokračuje v druhém bloku cvičení, ve kterém hráči cvičení zahajují uprostřed dolní strany. Předchozí cvičení bylo ve tvaru písmene T.Cvičení s názvem Koordinační abeceda V rozšiřuje seriál koordinačně-obratnostních cvičení a je určeno pro všechny věkové kategorie. Cvičení obahují čtyři dlouhé běžecké úseky, proložené trojicí významných změn směru běhu.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.