Soubojovým cvičením jeden na jednoho, ve kterých hráče vedeme k tomu, aby měli odvahu prosadit se proti obránci, přešli přes něj a zakončili jsme se věnovali v cvičeních Různé napadání v souboji 1:1, které si klade za cíl naučit útočníky i obránce řešit souboj jeden na jednoho při různém způsobu bránění a odebírání míče nebo v herním cvičení První dotek s míčem a herní souboj, ve kterém se zaměřujeme na nácvik prvního kontaktu s míčem v podobě prvního doteků s míčem, který hráč musí provádět rychle a do směru, který je výhodnější.
Herní tréninkové cvičení s názvem 1:1 sprintem od brankové čáry se zakončením je zaměřeno na schopnost hráčů prosadit se v souboji jeden na jednoho (1:1) v prostoru před pokutovým územím soupeřovi branky. Od hráčů vyžadujeme důraz v osobním souboji a tah na branku okamžitě poté, co hráč dostane míč pod svou kontrolu. Hráč s míčem si musí připravit takovou pozici, aby mohl ohrozit branku soupeře a akci zakončit vstřelením branky.
Cvičení je určeno minimálně pro šest fotbalistů a jednoho brankáře, ale pro maximální intenzitu cvičení je potřeba více hráčů. Osm nebo deset, ale klidně i dvanáct. Cvičení je vhodné pro průpravnou nebo hlavní část tréninkové jednotky od věkové kategorie starší přípravky až po "A" mužstvo. Kondiční složku cvičení je možné akcentovat ve věkové kategorii dorostenců dospělých.
Tipy na cvičení zaměřené na soubojové chování:
- Chyť si svoji myšku v trojúhelníku
- Klička se soupeřem za zády
- Souboj 1:1 se střelbou po výběru branky
- Dva současné souboje 1:1 se zakončením
Cíl herního cvičení:
Cílem herního cvičení je naučit hráče řešit soubojové situace jeden na jednoho v prostoru před a v pokutovém území, před brankou soupeře. Hráči, kteří o míč bojují, ho obvykle přijímání v bočním postavení nebo v postavení zády k brance soupeře. Po vyhraném souboji a překonání bránícího hráče, hráč s míčem zakončuje akci střelbou. Od bránícího hráče, který nezíská míč jako první, vyžadujeme snahu o konstruktivní odebrání míče, pokud ho útočící hráč překoná, tak i dohrání situace a pokus o znemožnění zakončení.
Organizace herního cvičení:
- herním prostorem cvičení je čtverec
- rozměry herního prostoru jsou 25x25 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- na horní autové čáře je ve středu postavena branka
- ve svislé ose herního prostoru je umístěný cílový obdélník
- cílový obdélník má rozměry 7x5 metrů
- obdélník je umístěn 3 metry od dolní strany herního prostoru
- herní cvičení je určeno minimálně pro:
(a) osm hráčů
(b) jednoho brankáře
- brankář chytá ve velké brance
- kde má připraveno dostatek míčů
- hráči jsou rozděleni do dvou družstev (4:4)
- každé družstvo stojí na brankové čáře, ve svém rohu
- první hráč každého zástupu stojí zády k hernímu prostoru
Popis herního cvičení:
- každou jednotlivou akci zahajuje brankář
- brankář rozehraje míč do prostoru cílového čtverce
- ve chvíli přihrávky - na pokyn - startuje první hráč z každého družstva
- hráč, který získá míč, ho musí vyvést mimo cílový obdélník
- tak, aby neprošel stranou cílového obdélníku, která je nejbližší brance
- hráč s míčem se po vyvedení míče snaží vyřešit situaci 1:1 a zakončit
- bránící hráč vytváří tlak na hráče s míčem
- pokouší se o konstruktivní odebrání míče
- v případě, že míč konstruktivně odebere, tak okamžitě zakončuje on
- po skončení akce pokračuje další dvojice
Trenérské poznámky:
- v případě, že požadujeme maximální intenzitu, tak potřebujeme 10 nebo 12 hráčů
- pokud chceme hráčům ztížit přijmutí míče, tak brankář míč vyhazuje
- mladší věkové kategorie (přípravky, ...) využijí varianty s malými brankami
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) změnit velikost nebo tvar cílového obdélníku
(c) změnit umístění cílového prostoru
- akce musí skončit do (5,10,15) sekund po získání míče
- v případě, že míč vybojuje bránící hráč, tak akce končí
- hráč s míčem může projít libovolnou stranou cílového prostoru
- hráči před vyražením provádí koordinační/obratnostní cvik (kotoul, otočení, výskok, ...)
- branku s brankářem je možné nahradit dvojicí nebo trojicí malých branek
Tipy na cvičení zaměřené na zakončení po souboji jeden na jednoho:
- Jeden proti dvojici presujících obránců
- Kondiční souboje 1:1 se střelbou
- Souboj 1:1 po příčné přihrávce
Pomůcky:
- 10x míč
- 1x velká branka (přenosná)
- 4x mety na vyznačení hrací plochy
- 4x mety na vyznačení koncového čtverce
- rozlišovací trika - 2 barvy
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.