Průpravné cvičení
- Podrobnosti
- Václav Mrázek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 8957
Středeční dopolední článek autora Václava Mrázka na stránkách trenérského web magazínu trenink.com navazuje na jeho první variantu a je druhou součástí seriálu, který se také věnuje nácviku křídelní kombinace.Dnešní článek má název Střelba po krátké "jednodotykovce" (1.část) a jedná se o druhou variantu cvičení. Tato krátká kombinace na jeden dotek zakončená centrovaným míčem do pokutového území, slouží k zdokonalování nahrávek v pohybu, a k správnému načasování náběhu do nahrávky. Nakonec samozřejmě i zdokonalování centrování a střelby v plném pohybu.
Cvičení je vhodné k zařazení do hlavní části tréninkové jednotky pro věkové kategorie od starších žáků až po dospělé.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 8741
Po úspěšném pátečním článku, který přinesl mezi čtenáři první variantu dnešního cvičení, přinášíme na trenérském portálu trenink.com druhou variantu cvičení od trenéra a editora těchto stránek Jiřího Formánka, který si připravil cvičení na střelbu organizovanou proudovou metodou v prostoru pokutového území.Název dnešního článku je Střelba po 2 narážečkách ve vápně (2. část), popisuje průpravné cvičení organizované proudovou metodou v prostoru pokutového území. Cvičení je zaměřeno především na souvislý nácvik střelby, které předchází dvojité naražení míče společně s výměnou místa.
Cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie. Počínaje přípravkou a konče týmy dospělých. Zařazujeme do podle potřeby do průpravné, hlavní nebo i závěrečné části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Josef Vrážel
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 8529
Na rozdíl od předchozích cvičení seriálu je cvičení velmi "jednoduché". Ovšem v jednoduchosti je síla! Čím méně přihrávek je využito v kombinační spolupráci hráčů před pokutovým územím, tím je menší šance jejího pokažení vlivem nepřesností. Střelecké cvičení je inspirováno vzorovou spolupráci reprezentačního dua Koler - Rosický (Baroš). Pravidelným tréninkem takových situací učíme hráče ihned rozpoznat příslušné herní situace a v nich uplatnit vhodné vzory jednání. Během pondělního dopoledne přinášíme na stránkách web magazínu fotbalových trenérů trenink.com sedmou část seriálu autora a trenéra Josefa Vrážela.
Cvičení navazuje na články trenéra Jiřího Formánka Střelba po kombinaci skupiny hráčů a předchozí články Josefa Vrážela. Cvičení je určeno pro všechny kategorie, spíše však pro starší kategorie od dorostu výše. Zařazujeme jej do hlavní části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 11958
První listopadový pátek s sebou přinesl první sněhovou nadílku, která jistě zhorší stav hracích ploch, to však čtenářům trenérského portálu trenink.com nemůže zabránit v tom, aby se seznámili s dalším článkem od trenéra a editora těchto stránek Jiřího Formánka, který si připravil cvičení na střelbu organizovanou proudovou metodou.Název dnešního článku je Střelba po 2 narážečkách ve vápně, popisuje průpravné cvičení organizované proudovou metodou v prostoru pokutového území. Cvičení je zaměřeno především na souvislý nácvik střelby, které předchází dvojité naražení míče společně s výměnou místa.
Cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie. Počínaje přípravkou a konče týmy dospělých. Zařazujeme do podle potřeby do průpravné, hlavní nebo i závěrečné části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 13467
Stejně jako minulý čtvrtek i tentokrát bude odpoledne na trenérském portálu trenink.com patřit článku autora a trenéra Jiřího Formánka, který se v dnešním průpravném cvičení zaměřil na sled nejběžnějších herních činností a navázal tak na první variantu cvičení.Dnešní článek je pojmenován Přihrávky a narážečky do W (2.část), velké písmeno W značí způsob uspořádání met mezi kterými hráči cvičení zaměřené na přihrávání, vedení a ovládání míče, narážení míče a pohyb bez míče, provádí.
Cvičení je určeno všem mužstvům, především pak mládežnickým týmům, které si mají možnost procvičit si nejběžnější herní činnosti v rychlém sledu za sebou. Obvykle ho zařazujeme do průpravné částí, u těch nejmenších pak do hlavní části tréninkové jednotky.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 10654
Čtvrteční dopoledne bude patřit na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com závěrečné části z dvojice článků [1] redaktora a trenéra Vladana Pražáka zaměřeného na zlepšení schopnosti opakovat několik herních činnosti v rychlém sledu za sebou.Druhá varianta cviční a čtvrteční článek současně má název Pohyblivost a vedení míče při dvojité zpětné kombinaci, cílem je stejně jako v předchozí variantě zaměřit se jak na rychlou zpětnou kombinaci s narážejícími hráči, tak i na rozvoj rychlostní vytrvalosti při specifické herní činnosti. Cvičení má podobnou organizaci jako cvičení Moniky Polákové - Listové cvičení.
Dnešní cvičení je určeno je především pro dorostenecká mužstva a mužstva dospělých, přesto jde velice snadno aplikovat i do tréninkové ho procesu žákovských týmů. Zařazujeme jej do hlavní části tréninkové jednotky.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.