Průpravné cvičení
- Podrobnosti
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 14767
Po víkendovém článku Štafetový slalom - osmička , který vyšel na trenérském portálu trenink.com, se redaktor Kamil Turoň opět vrátil po delší době na tyto stránky.Dnes přichází s dalším průpravným cvičením s názvem Přihrávka do uličky. Cílem tohoto cvičení je zlepšit přihrávání, zlepšení orientace v prostoru a přehledu o pohybu ostatních hráčů, stejně jako správné načasování přihrávek.
Cvičení je ideální pro kategorii starších žáků a mladšího dorostu, ale samozřejmě můžeme zařadit toto cvičení i pro kategorii dospělých a to jak do průpravné nebo hlavní části.
- Podrobnosti
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 13159
Víkendový článek na stránkách trenérského portálu trenink.com je tentokrát z pera redaktora Kamila Turoňe, který naposled pro čtenáře těchto stránek připravil rozhovor s trenérem druholigového Dynama České Budějovice Františkem Ciprem.Dnešní cvičení je určeno prakticky pro všechny věkové kategorie od minižáků až po dorostence. Cvičení je vhodné zařadit u starších hráčů do průpravné části, ale samozřejmě ho můžeme zařadit u těch mladších jako jednu hlavních náplní tréninkové jednotky.
Při větším počtu hráčů na tréninku je třeba zajistit správný poměr intervalu ní intervali odpočinku. Cvičení se doporučuje provádět 5-10 minut a cílem cvičení je zdokonalovat techniku s míče, jeho vedení a to vše ve stále se zvětšující rychlosti.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 16185
Je tu pátek, do startu některých soutěží zbývají jedna či dvě tréninkové jednotky a po víkendu už mnozí budou vědět jak se povedl start do jarní části soutěže, zda se povedlo formu načasovat na první mistrovské utkání.Na trenérském portálu trenink.com navazujeme na tři [1], [2] a [3] články trenéra Jiřího Formánka, které mají společnou organizaci a zaměřují se na přesnost přihrávek a výměnu místa. Důraz je kladen především na správné načasování přihrávek z jednoho doteku.
Složitost organizace i technického provedení cvičení se postupně zvyšuje, ale ani hráči v mladších žákovských kategoriích by neměli mít s tímto cvičením problémy. U starších kategorií je vhodné zařazovat toto průpravné cvičení do průpravné části tréninkové jednotky, u těch mladších může být součástí té hlavní.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 12583
Na webových stránkách trenérského magazínu trenink.com bude čtvrteční dopoledne patřit článku Vladana Pražáka, který popisuje průpravné cvičení organizované proudovou metodou. Tři [1], [2] a [3] podobné články s proudovou metodou od stejného autora již na stránkách vyšly, dnes přinášíme poslední článek s touto organizací a dnešní cvičení má název Vzájemná spolupráce krajních a středových hráčů při zakončení.
Cvičení je určeno především pro kategorii dorostu a dospělých, ale do své TJ jej můžou zařadit i trenéři žákovských mužstev s menšími nároky na rychlost provedení. Cvičení zařazujeme do hlavní části TJ.
- Podrobnosti
- Josef Vrážel
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 12763
V minulých týdnech publikoval na stránkách portálu trenink.com autor a trenér Josef Vrážel čtyřdílný
[1],
[2],
[3] a
[4]
seriál článku, které byly zaměřeny na nácvik střelby v malém omezeném prostoru haly.Dnešním článkem stejný autor zahajuje třídílný seriál s názvem Hala - kombinace ve čtverci, který se vedle kombinace, správného načasování přihrávek věnuje právě také zakončení střelbou.
Cvičení je svou jednoduchou organizací určeno do haly, ale je možno ho použít i do menší tělocvičny, určeno je pro všechny kategorie.
- Podrobnosti
- Vladan Pražák
- Trénink
- Průpravné cvičení
- Zobrazení: 12765
Úterní dopoledne na stránkách trenérského portálu trenink.com bude patřit dalšímu dílu seriálu trenéra a autora tohoto web magazínu Vladana Pražáký, které spojuje společná metoda organizce - proudová metodu a jsou zaměřeny na nácvik střelby.V organizačně složitějším průpravném cvičení Dvojitá zpětná křídelní kombinace zakončená střelbou, které nepřímo navazuje na dva [1] [2] již publikované články se zaměřujeme na nácvik vedení míče v rychlosti, kombinaci na jeden dotyk v křídelním prostoru, vzájemnou součinnost hráčů a spolupráci při rychlém zakončení po centrovaném míči.
Cvičení je určeno především pro kategorii dorostu a dospělých, ale do své TJ jej můžou zařadit i trenéři žákovských mužstev s menšími nároky na rychlost provedení. Cvičení zařazujeme do hlavní části TJ.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.